Conseils de désencombrement pour réduire le stress

Être dans un environnement surpeuplé et encombré peut surcharger vos sens, ce qui rend difficile la détente. Mais comment le désencombrement peut-il réduire le stress ?

"Ce n'est pas facile de se détendre à la fin de la journée dans une maison encombrée parce que des signaux sont envoyés au cerveau qu'il y a un million de choses à faire", a-t-il ajouté. Association des professionnels du désencombrement et des organisateurs (APDO) nous dit. « En outre, le fouillis détourne l'attention et détourne l'attention de ce qui est le plus important.

«Il existe des preuves suggérant qu'être entouré de désordre et de désordre affecte négativement le cerveau et provoque du stress. Cela provoque également des « pensées dispersées » et une incapacité à se concentrer et à se concentrer. »

Dans cet esprit, APDO donne ses meilleurs conseils sur la façon de réduire le stress grâce au désencombrement :

1. N'abandonne pas

Quand tu commences désencombrer et l'organisation, les choses peuvent paraître pires avant de s'améliorer. La clé est de consacrer du temps au processus, de ne pas se laisser distraire par d'autres tâches et de faire passer le sentiment d'être submergé.

2. Être réaliste

Rome ne s'est pas construite en un jour. Il a fallu plus d'un week-end pour que les choses se dérèglent, il faudra donc du temps pour résoudre le problème. Ne vous découragez pas si vous avez l'impression d'avoir une montagne à gravir. Décomposez la tâche en morceaux de la taille d'une bouchée et ce sera beaucoup plus gérable.

3. Dis non

Nous avons tous les mêmes 24 heures dans la journée et nous nous devons à nous-mêmes et à nos proches de tirer le meilleur parti de chacun. Si vous ne retirerez pas grand-chose d'un événement social, n'y assistez pas. Comme nos biens, la façon dont nous passons notre temps précieux est remise en question. Si ce n'est pas une expérience utile, précieuse ou agréable, envisagez de la désencombrer.

4. Désencombrement numérique

Répondre à des e-mails provenant de votre téléphone toutes les quelques minutes est aussi mauvais que de vivre dans un environnement physiquement encombré. Cela peut signifier que votre attention est constamment sollicitée et que vous n'avez jamais la chance d'être dans le présent. Attribuez des heures désignées pour consulter vos e-mails, limitez le nombre de personnes que vous suivez sur les réseaux sociaux et réduisez le nombre d'applications que vous utilisez.

5. Faites appel à des professionnels

Parfois, la tâche de s'attaquer seul au désordre peut sembler trop écrasante. C'est alors qu'un organisateur professionnel peut vous aider à vous frayer un chemin à travers le désordre et le stress afin de obtenir une maison plus calme et la vie. Ils ont l'expérience et les idées pour vous aider à tirer le meilleur parti de l'espace dont vous disposez. Ils ont l'expertise pour vous conseiller sur ce qu'il faut faire avec les biens indésirables et ils peuvent vous apprendre à maintenir les changements pour de bon.

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