Comment créer un studio de yoga dans votre maison

Du flux séquentiel apaisant des salutations au soleil au calme bienheureux de Savasana, il n'y a rien de tel qu'une bonne séance de yoga pour trouver votre zen quand la vie devient chaotique. Le défi? En fait, prendre le temps de sortir par la porte et sur le tapis pour la classe.

Entrez dans le studio de yoga à domicile. En réduisant la distance parcourue et les horaires de cours désignés, un espace de yoga personnel vous donne la liberté de transpirer et de renforcer votre pratique pendant votre temps libre, que vous ayez une heure ou cinq minutes.

C'est l'idée derrière la salle de yoga et de fitness tranquille de House Beautiful's 2019 Toute la maison à Nashville, Tennessee. Il est complet avec un vélo Peloton, des poids libres, des bandes de résistance et une barre de ballet. Il y a aussi un téléviseur élégant fixé au mur, ce qui est parfait pour diffuser des cours à partir d'une application de yoga si vous recherchez les conseils d'un instructeur dans le confort de votre foyer.

Puisque chaque élément de la maison est conçu pour inspirer la santé, le bonheur et l'équilibre, cette pièce en est le point de départ idéal lorsque vous cherchez de l'inspiration pour créer votre propre apaisant sanctuaire. Voici comment imaginer votre propre studio de yoga à la maison.

Désignez votre espace yoga.

La beauté du "studio" à la maison est qu'il peut être n'importe où, que vous ayez une chambre supplémentaire, un espace sous-utilisé au-dessus du garage ou juste une partie d'une pièce à revendre. (Les concepteurs de Whole Home ont transformé une salle de stockage potentielle en une salle de sport à domicile essentielle.) Peu importe si vous êtes limité en mètres carrés ou si vous avez des tonnes de choses à jouer, l'espace est défini par l'ambiance.

Une règle de base courante pour ceux qui ouvrent un studio de yoga complet est d'allouer 21 pieds carrés par praticien, et c'est aussi un bon endroit pour commencer à la maison. Vous devriez avoir suffisamment de place pour un tapis de yoga, ainsi qu'un espace supplémentaire pour vous étirer dans des poses de guerrier ou de danseur, par exemple.

Assurez-vous d'être à une distance de sécurité de tout mur ou meuble au cas où vous perdriez l'équilibre, surtout si vous aimez les inversions (parce que parfois, les poiriers ne se déroulent pas comme vous l'aviez prévu).

Équipez votre studio de l'essentiel.

Tout d'abord, un tapis de yoga, bien sûr. Au-delà de cela, cependant, il existe de nombreux accessoires différents qui peuvent soutenir votre pratique: les blocs de yoga peuvent vous aider à allonger votre portée en tant que une "extension" de votre bras si vous travaillez sur la flexibilité, et les sangles de yoga peuvent vous mettre au défi d'approfondir certaines poses. Un traversin est pratique pour les poses réparatrices, tout en permettant à votre espace d'effectuer plusieurs tâches en tant que havre de méditation.

Pour une touche design, une couverture de yoga tissée traditionnelle peut offrir une touche de motif et de texture. Et lorsque vous ne pratiquez pas le yoga, rangez le tout dans un panier surdimensionné chic pour le ranger dans son propre endroit confortable.

Créez l'ambiance avec des teintes apaisantes et un éclairage chaleureux.

Il y a une raison pour laquelle l'espace yoga de Whole Home est décoré de tons sableux ultra-légers. Cette teinte crème douce invoque le confort et le calme, mais elle est suffisamment subtile et chaleureuse pour ne pas rendre la pièce trop sombre. Considérez-la comme le complément parfait à votre pratique du yoga. Vous voudrez également baisser les lumières, alors pensez à utiliser des ampoules à gradation pour une touche personnalisée.

Gardez votre espace épuré et utile.

Il est difficile d'avoir l'esprit clair quand on n'a pas d'espace libre. Soyez aussi minimaliste que possible en ce qui concerne ce qui vous entoure et, dans l'esprit du yoga, soyez déterminé à propos des choses que vous faire entourez-vous de.

On pense que les plantes d'intérieur améliorent l'humeur, améliorent la concentration et soulagent le stress (un peu comme le yoga lui-même), tandis qu'un diffuseur d'huiles essentielles peut instantanément donner à votre espace ce parfum invitant de studio de yoga.

En fin de compte, ce qui fait un espace de yoga, c'est l'intention qui le sous-tend, que vous ayez une pièce entière pour travailler ou juste un petit coin de votre chambre. Après tout, « monter sur votre tapis » consiste à abandonner votre environnement, mais ce n'est certainement pas le cas. blesser si votre environnement est rempli de touches de design élégantes et apaisantes, à la manière de votre yoga préféré studio.

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