Les choses qui vous rendent paresseux
Si vous refusez constamment des plans, votre bureau désorganisé peut-être à blâmer. Selon les recherches de université de Princeton, l'encombrement visuel rivalise avec la capacité de votre cerveau à prêter attention et fatigue vos fonctions cognitives, ce qui vous épuise mentalement et physiquement.
La même raison pour laquelle vous devrait rendre les murs de votre chambre bleus, c'est pourquoi vous ne devriez pas peindre le reste de votre maison de cette couleur: A étude par Travelodge ont découvert que les murs bleus aident à ralentir votre rythme cardiaque, à réduire votre tension artérielle et à vous endormir. En d'autres termes: au revoir, liste de choses à faire.
Des études ont montré que la température optimale pour dormir est en fait assez fraîche à 60 à 68 degrés Fahrenheit - donc si vous gardez votre maison fraîche, vous pourriez vous sentir prêt pour un sieste pendant la journée au lieu de votre horaire chargé.
Une étude de la Fondation nationale du sommeil ont constaté que de nombreuses personnes étaient réveillées par un appel, un SMS ou un e-mail au moins quelques fois par nuit – et qu'un sommeil interrompu rendait la journée groggy après.
Désolé, les croustilles: il a été scientifiquement prouvé que ces aliments sont chargés de simples glucides et sucre, qui se traduisent par des pics fréquents de glycémie, suivis de chutes brutales qui entraînent de la fatigue. C'est peut-être pour cette raison que ces aliments sont presque toujours associés à des séances de frénésie alimentaire.
Vous savez cette crise de l'après-midi qui vous donne envie de vivre sur le canapé pour toujours? Apparemment, votre éclairage y joue un rôle énorme. Une étude de Université du Nord-Ouest révèle que les personnes qui travaillent à la lumière naturelle (contrairement à l'éclairage zénithal) dorment davantage la nuit, ce qui les rend moins susceptibles de traîner l'après-midi.
Bien sûr, ces appareils ont changé nos vies pour toujours en matière de commodité, mais c'est un problème. Après tout, quand vous pouvez faire vos courses, regarder vos émissions préférées et rester en contact avec les membres de votre famille depuis votre canapé, pourquoi le quitteriez-vous ?
Malheureusement, vos émissions préférées respirent longueurs d'onde bleues qui suppriment la production de mélatonine par votre cerveau, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible d'avoir un sommeil perturbé plus court, ce qui vous rendra plus fatigué le lendemain. Voilà vos plans pour aller à la gym.
Nous savons que c'est un peu contre-intuitif. Après tout, cette machine fabrique cette substance magique qui vous donne de l'énergie. Mais si vous buvez du café trop tard dans la journée, cela vous empêchera de dormir la nuit, ce qui rendra le jour suivant un frein total.
