Qu’est-ce que l’approche du style de vie Ikigai ?

Alors que nous traversons la vie à toute vitesse, avec l'impression de manquer de temps, il peut être facile de passer de l'école à la carrière puis à la famille sans perdre un instant. Comme le disait l'icône des années 1980 Ferris Bueller: « La vie avance assez vite. Si vous ne vous arrêtez pas et regardez autour de vous de temps en temps, vous pourriez le manquer. » De bons conseils. Mais même si vous ralentissez et passez du temps à essayer de comprendre ce qui vous motive, trouver l’épanouissement et le bonheur dans la vie peut être difficile. Si vous l'avez déjà Marie Kondo a fait ton placard, le feng shui a fait ta chambre, et engagé dans 75 Hard, il y a une autre philosophie que vous pouvez essayer: ikigaï.

Qu’est-ce que l’Ikigaï ?

Ikigaï (prononcé « eye-ka-guy ») est un concept japonais qui combine les termes iki

, signifiant « vivant » ou « vie », et gai, signifiant « avantage » ou « valeur ». Pris ensemble, les deux mots se traduisent à peu près par « la valeur de votre vie ». Ikigaï est une philosophie pour trouver votre véritable objectif, ce qui rend votre vie digne d'être vécue. Si certaines personnes sont épanouies par leur carrière ou leur famille, la majorité d’entre nous est un peu plus compliquée. Un diagramme de Venn de quatre piliers principaux, ikigaï prend en compte tous les aspects de votre vie et vous place au centre.

Les quatre composants principaux de l'Ikigai

Tu aimes ça

Quoi qu’il en soit, la meilleure façon de trouver plus de bonheur dans la vie est de la remplir de choses que vous aimez. Peut-être que l'achat d'un canapé rose vif vous apporte de la joie, ou que l'annulation de vos projets de boissons pour suivre un cours de yoga chaud remplit votre tasse. Avant de faire, d'acheter ou de vous engager dans quoi que ce soit, vous devez être sûr que c'est quelque chose que vous aimez (ou que vous pourriez aimer avec le temps).

Tu es bon dans ce domaine

Nous ressentons tous une certaine joie dans la validation externe et interne lorsque nous sommes bons dans quelque chose. Depuis l'école primaire, nous sommes programmés pour rechercher les éloges et les bonnes notes que nous obtenons uniquement lorsque nous maîtrisons ou excellons dans une matière.

Le monde en a besoin

Cette catégorie vise moins à résoudre la faim dans le monde qu’à combler un vide dans une industrie ou une communauté. « Monde » ne signifie pas nécessairement les sept continents; il peut s'agir de votre immeuble, de votre école ou même de votre immeuble de bureaux. Ce domaine de ikigaï se connecte le plus explicitement avec les autres et leur fait du bien, en pensant au-delà de vos propres besoins.

Vous pouvez être payé pour cela

Bien que ce soit l’ère des activités annexes, vous ne devriez jamais vous sentir obligé de monétiser vos passe-temps. Ce domaine de ikigaï Il s'agit davantage de créer un cheminement de carrière à partir de quelque chose que vous aimez, et non de ce avec quoi vous remplissez vos week-ends. Vous êtes peut-être passionné par la lecture de romans ou agile en escalade, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous pouvez être payé pour cela. La possibilité d'être payé pour vos passions ou vos talents dépend de facteurs tels que l'économie, la demande et les barrières à l'entrée (comme le fait d'être repéré pour pratiquer un sport professionnel).

Les carrefours de l'Ikigai

• À l'intersection de ce que vous aimez et de ce pour quoi vous excellez se trouve votre passion.
• À l'intersection de ce que vous aimez et de ce dont le monde a besoin se trouve votre mission.
• À l’intersection de ce dont le monde a besoin et de ce pour quoi vous pouvez être payé se trouve votre vocation.
• À l'intersection de ce pour quoi vous êtes bon et de ce pour quoi vous pouvez être payé se trouve votre profession.

Comment incorporer l'Ikigai à la maison

Malgré ikigaï étant une approche de style de vie, il existe de nombreuses façons de l'incorporer dans votre décoration intérieure sans nécessiter d'accrocher des affiches de motivation. L'une de nos méthodes préférées est d'optimiser votre bureau à domicile pour t'apporter de la joie (même si c'est un petit). Que ce soit en acquérant un nouveau confort chaise de bureau, ou empiler les étagères de votre bureau avec plantes d'intérieur qui remontent le moral, s'assurer que votre zone de travail est un endroit dans lequel vous souhaitez réellement passer du temps est la première étape pour remplir ce diagramme de Venn.

Comment trouver votre Ikigai

Comme pour tout état d’esprit transformationnel, l’objectif de ikigaï est l'accomplissement. Il pourrait être utile de remplir le diagramme et de réfléchir à la façon dont les piliers se chevauchent pour vous. Vous ne pourrez peut-être pas remplir les quatre, et ce n'est pas grave. Mais même une combinaison de deux ou trois composants de ikigaï pourrait vous être extrêmement bénéfique.