Un psychologue dit que les lumières des arbres de Noël peuvent changer votre humeur

Les vacances sont synonymes de bonheur. Derrière chaque tradition (et le stress qui peut en découler), c'est ce que nous voulons: ressentir ces sensations. Mais parfois, tout ce que vous « devez » faire...tailler l'arbre, terrasser le porche avec des guirlandes, faisant un couronne de porte d'entrée- s'accumule jusqu'à ce que vous ressentiez tout le contraire de la fête. C'est pourquoi thérapeute agréé et architecte d'intérieur Anita Yokota, auteur du livre Thérapie à domicile, suggère de réfléchir à ce que vous voulez vraiment avant même de sortir les décorations du stockage.

"Avez-vous entendu parler de ce concept appelé glimmer ?" elle demande. «C'est une interprétation positive du déclencheur. Étaient censé ressentir des lueurs. Ce ne sont que de très petits moments qui induisent ces niveaux de dopamine de relaxation et de sécurité, pour un petit moment de joie. Les lumières de Noël peuvent être nos lueurs. »

Grâce à son expérience unique, Yokota se spécialise dans l’aide aux gens pour concevoir leur maison en fonction de ce qu’ils souhaitent dans leur vie. C'est une combinaison d'esthétique et de neurosciences, dit-elle. "Il y a une alchimie dans ce que nos yeux disent à notre cerveau", dit-elle. "Les œuvres d'art, les couleurs, la décoration, ce sont de merveilleux indices visuels pour nous aider à nous sentir plus calmes, plus heureux ou à avoir plus amusant." Par exemple, si quelqu'un veut raviver une relation, elle pourrait l'aider à repenser son chambre à coucher. De même, la décoration des fêtes peut avoir un impact positif sur la façon dont vous vous sentez tout au long de la saison, de manière réelle et tangible, et l’éclairage est l’un des éléments les plus utiles.

« J'utilise l'éclairage tout le temps pour aider les gens à se sentir mieux chez eux: appliques, luminaires encastrés. Pourquoi ne pas également utiliser des lumières de Noël? » dit Yokota. "Parce que je suis psychologue, je me dis: "Que peuvent faire cet arbre et ces lumières pour mon cerveau ?" Lorsque mon cerveau est en bonne santé et non stressé, je suis une meilleure personne. Et quand je suis une meilleure personne, mes relations s'épanouissent."

La question est: quel type de lumières de Noël vous fait briller? Lisez la suite pour quelques idées éclairantes. Vos décorations de Noël seront si belles que vous voudrez peut-être les laisser en place toute l'année.

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Si vous voulez vous sentir: ancré.

Essayez: les guirlandes lumineuses

Un arbre doucement lumineux éclairé par des guirlandes lumineuses d’un blanc chaud est apaisant, centrant et heureux. Et cela peut vous rappeler de ralentir, de calmer votre esprit et de réduire votre tension artérielle. La famille de Yokota a toujours trois arbres, et l'un d'eux est une version sur le thème de la forêt avec de la mousse, des champignons et ces petites lumières. "C'est très féerique et au pays des merveilles. Ma plus jeune fille l'adore, et moi aussi", dit-elle. "Cela me transporte visuellement dans un autre monde. C'est très organique, très terreux, et la nature nous ancre toujours. » Qu'il s'agisse de placer les lumières dans les branches ou de les observer un après-midi de décembre, tout dans cet arbre peut être méditatif. Si vous voulez un grand arbre généalogique lumineux dans le salon, pensez à placer un arbre rempli de ces cierges magiques plus subtils ailleurs où vous pourrez en profiter tout en vous relaxant. Il n’y a aucune règle contre avoir un arbre à côté de votre baignoire!

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Si vous voulez vous sentir: plus proche de votre famille.

Essayez: lumières blanches chaudes

Les guirlandes lumineuses classiques d'une qualité blanc chaud (pas glaciale ni fraîche) mettent en valeur un méli-mélo d'ornements faits à la main et d'objets de famille. Yokota installe également un arbre éclairé avec ces éléments chez lui; elle l'appelle son arbre de la mémoire familiale. C'est l'arbre avec les empreintes de mains de ses enfants de la maternelle, les macaronis, les paillettes, l'argile qui sèche à l'air libre. Les lumières blanches et chaudes font briller les souvenirs et l'aident à se concentrer sur ce qu'ils signifient. "Je veux ressentir plus d'empathie envers mes enfants parce que nous sommes toujours occupés", dit-elle. "Je veux vraiment rendre cet espace intentionnel pour que nous nous sentions calmes. Je veux que mes enfants me considèrent comme ce parent empathique vers qui ils peuvent se sentir libres de s'adresser lorsqu'ils ont besoin de quelque chose ou veulent partager quelque chose qui leur tient à cœur." Ces lumières aident à créer l'ambiance: recherchez un ensemble qui dit "blanc chaud" sur le boîte.

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Si vous voulez vous sentir: comme un enfant à nouveau.

Essayez: des lumières rétro multicolores

Vous passez 11 mois de l’année à être un adulte responsable, en parcourant votre liste de choses à faire. Pourquoi ne pas laisser votre décoration de Noël vous rappeler de vous éclater? "Si vous avez tendance à être une personne plus pratique, utilisez les lumières de Noël comme un moyen de vous explorer et de remettre cela en question, vous aidant ainsi à être plus flexible", suggère Yokota. De grandes lumières vives peuvent être votre signal visuel pour être plus ludique. Si Lucille Ball était des lumières de Noël, elle serait comme ça. Laissez-les vous rappeler de plaisanter, de rire, de commettre des méfaits inoffensifs et de vous connecter avec votre Ethel.

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Si vous voulez vous sentir: plein d’espoir et connecté aux traditions passées.

Essayez: des bougies à clipser

Peut-être que votre grand-mère – ou arrière-grand-mère – en avait sur son arbre, mais avec de vraies bougies. La nouvelle version est beaucoup plus sûre grâce aux LED, mais tout aussi magique et classique. Ces bougies rappellent les couronnes allumées que les filles portent dans toute la Scandinavie le jour de Sainte-Lucie, la fête scandinave des lumières célébrée chaque année le 13 décembre. Antidote à la période la plus sombre de l'année, les bougies symbolisent l'espoir et vous rappellent de partager votre lumière avec vos amis et votre famille. (Si vous avez grandi dans les années 90, vous vous souviendrez du très convoité fête de Sainte-Lucie de la poupée American Girl Kirsten. costume.) Purs et simples, ceux-ci vous inciteront à réfléchir sur ce que vous et les personnes que vous amour.

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Vous voulez ressentir: comme la vie de fête.

Essayez: Lumières scintillantes

Alors que certaines personnes trouvent les lumières dansantes stressantes et souhaitent se calmer, d’autres ont besoin du coup de pouce qu’elles leur donnent pour les aider à briller tout au long de la saison. Lorsque vous sentez qu'il est temps d'aller grand ou de rentrer chez vous, vous avez besoin de lumières énergisantes et qui stimulent la chimie de votre cerveau. Avez-vous déjà vu le sapin de Noël viral de TikTok Home Depot? Il propose un spectacle de lumière changeante qui ressemble à votre propre discothèque de décembre. "Quand vous l'allumez la nuit, cela ressemble à quelque chose que Clark Griswold ferait. Il y a des lumières éclatantes devant vous. Il éclaire toute la pièce à lui seul", explique Yokota. C'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.