Comment vivre jusqu'à 100 ans

Quel est le secret pour vivre longtemps et en bonne santé? Un endroit pour maman, un service de référence pour les résidences-services, a cherché à trouver la réponse à cette éternelle question. Le site Web a fouillé à travers des entretiens avec des centenaires pour compiler leurs conseils pour mener une longue vie – et certains d'entre eux sont en fait assez surprenants !

La société a analysé 100 entretiens avec des personnes ayant vécu jusqu'à l'âge de 100 ans au moins. Il a constaté que, bien que 25 pour cent suivaient les méthodes traditionnelles conseils de vie saine, comme une alimentation saine, 29 pour cent l'ignoraient à peu près.

Prenez par exemple, Agnès Fenton, qui croyait que la consommation quotidienne de trois bières Miller High Life et d'un verre de whisky l'aidait à vivre jusqu'à 112 ans. (Pour ce que ça vaut, Fenton décédé en août 2017.)

En fait, environ 16% des centenaires ont déclaré que boire de l'alcool tous les jours était le secret de la longévité. Cela suit en fait avec un récent (bien que très imparfait) étude affirmant qu'une consommation modérée d'alcool (c'est-à-dire deux verres de vin ou de bière par jour) était liée à la longévité.

Alors qu'est-ce que ces centenaires avaient à dire pour eux-mêmes? Voici une ventilation des 10 habitudes les plus récurrentes :

• 29% ont ignoré les conseils alimentaires traditionnels
• 25 pour cent ont une alimentation saine
• 22% sont restés actifs jusqu'à un âge avancé
• 18% ont adopté une attitude positive
• 16 pour cent consommaient régulièrement de l'alcool
• 12% n'ont pas bu ou fumé
• 10 pour cent ont favorisé des relations étroites
• 8 pour cent ont suffisamment dormi
• 9 pour cent étaient gentils
• 9 pour cent étaient religieux

Naturellement, il y avait beaucoup de paroles de sagesse décalées. Leandra Becerra Lumbreras, décédée à l'âge de 127 ans, attribue sa longue vie manger beaucoup de chocolat et ne jamais se marier. Besse Cooper, qui a vécu jusqu'à l'âge de 116 ans, dit rester en dehors des affaires des autres et ne pas manger de malbouffe était la clé pour vivre au-delà de 100. Ou vous pouvez simplement suivre les conseils du plus vieil homme vivant du monde, Masazo Nonaka: mangez beaucoup de gâteaux et trouvez le temps de vous baigner dans des sources chaudes.

Bien sûr, ce ne sont que des exemples anecdotiques, pas des conseils médicaux judicieux, alors prenez tout cela avec un grain de sel. Cependant, il existe des stratégies scientifiquement prouvées pour vous aider à vivre plus longtemps: arrêter de fumer, faire de l'exercice, maintenir un poids santé, manger beaucoup de légumes et éviter les beuveries.

Pour les 100 conseils, consultez la liste d'origine ici.

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