5 astuces de jardin qui amélioreront votre santé mentale et votre bien-être

Nous ressentons tous les bienfaits apaisants de passer du temps dans le jardin, mais y a-t-il quelques conceptions supplémentaires des ajustements que nous pourrions apporter à nos espaces extérieurs pour leur permettre d'atteindre leur pleine santé et bien-être potentiel?

Nous avons demandé RHS L'ambassadrice de la santé par l'horticulture, Jekka McVicar, pour partager ses conseils sur la façon dont nous pouvons promouvoir le bien-être dans nos propres jardins. Ses méthodes incluent ce qu'il faut planter et quels espaces nous devons créer pour nous libérer du stress, de l'anxiété et des soucis quotidiens.

1. Créer un espace pour s'asseoir dans le jardin

Il est vraiment important de trouver un endroit dans votre jardin pour profiter de sa beauté et de sa sérénité. Laissez votre téléphone et tous les gadgets dans la maison et prenez le temps de vous détendre dans votre espace extérieur.

Se tenir debout dans un jardin est inconfortable, tandis que s'asseoir vous installe parmi les plantes. Cela vous donne de l'espace et crée un petit refuge qui vous permet d'apprécier beaucoup plus les plantes.

Cette idée vient de la médecine ancienne, qui considère le jardin comme un environnement de guérison. Lorsque vous êtes malade à l'Est, vous êtes envoyé dans le jardin d'herbes aromatiques pour respirer les arômes. Il était préférable de le faire au crépuscule - le moment où le jardin était le plus chaud et le plus parfumé.

De nos jours, nous ne prenons pas le temps d'être simplement - nos vies sont concentrées sur l'activité de nos écrans et de nos journaux intimes. C'est vraiment magique de s'allonger sur l'herbe (par temps sec), de regarder à travers les arbres et de regarder passer les nuages. C'est une forme de méditation - elle vous ralentit et vous aide à vous détendre, permettant au processus de guérison de commencer.

2. Faire pousser des fleurs qui attirent les abeilles et les papillons

En incorporant des plantations qui accueille la faune, votre jardin deviendra une ruche d'activités. Les meilleures variétés d'herbes pour encourager les abeilles et les papillons sont celles de la famille des Lamiacées, telles que lavande, menthe, romarin, thym et sauge. L'origan est un de mes préférés car il encourage les papillons écaille de tortue et paon. En plus d'être facilement disponibles, ces variétés nécessitent peu d'entretien et sont faciles à conserver.

3. Nourrissez quelque chose à mettre sur la table de la cuisine

Il n'y a rien de plus excitant que cultiver les produits de votre jardin. Cela peut être aussi simple qu'une salade coupée et refaite à savourer avec vos proches. Partager quelque chose à table que vous avez cultivé est une expérience exceptionnellement enrichissante et, si vous mangez quelque chose que vous venez de récolter, la saveur est exceptionnelle.

4. Partir de la graine

Cultiver à partir de graines est quelque chose qui peut être fait par vous-même ou comme une merveilleuse façon d'impliquer les enfants dans les joies du jardin. Le plaisir que vous obtenez est intemporel - même après une carrière de 30 ans dans l'horticulture, je reçois toujours un énorme buzz en voyant les semis germer puis pousser dans le jardin. Dans le monde moderne d'aujourd'hui, nous avons si peu de choses pour l'avenir – tout est immédiat.

5. Embrasser les herbes

Si vous avez un petit jardin, l'espace est limité et les herbes ont un puissant coup de poing pour leur taille. Vous pouvez les utiliser dans la cuisine, ils remplissent votre jardin de parfum et de couleur et sont une source de nourriture bienvenue pour la faune.

Le fenouil, par exemple, a des fleurs brillantes qui attirent les syrphes - ceux-ci agissent comme des prédateurs des mouches blanches. Vous pouvez également manger les fleurs et elles ont un goût hors de ce monde. Ensuite, lorsque les fleurs montent en graines, vous pouvez les utiliser en cuisine ou en thé. Il a également des propriétés curatives en tant que diurétique doux, idéal pour les personnes souffrant d'indigestion. Alternativement, vous pouvez laisser les graines pour attirer les pinsons et les mésanges bleues qui viendront les apprécier en hiver.

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