Des idées de décoration de chambre chic qui (AUSSI !) Pour une meilleure nuit de sommeil
1. Gardez les tables de chevet propres
« Évitez l'encombrement de votre table de chevet », dit Brad Ford de Brad Ford ID Inc.. «C'est un rappel éternel des choses que vous devez faire, prendre soin de vous, et ce n'est pas du tout relaxant. C'est le premier endroit que vous regardez tous les soirs et tous les matins. C'est presque comme une métaphore de la façon dont vous vivez votre vie.
2. Envisagez un mur rembourré
"Si vous essayez de cocooner votre chambre et de la garder aussi silencieuse que possible, il est utile de tapisser un mur entier derrière le lit", explique Jeff Andrews de Jeff Andrews-Design « Cela crée également une surface confortable sur laquelle vous pouvez vous appuyer lorsque vous êtes également au lit. »
"Le coton respire et c'est important quand on parle de literie", déclare Elaine Griffin de Elaine Griffin Design d'intérieur. « Un environnement frais est idéal pour dormir, pour vous aider à obtenir des fibres 100 % naturelles, et pour des draps frais et impeccables, le coton est roi. Pour plus de confort, pressez et amidonnez vos draps, ils vous donneront une sensation incroyable.'
« J'aime habiller mon lit simplement pour que ce soit gérable. Je pense que la meilleure façon de commencer votre journée est de faire votre lit. C'est une façon de vous honorer et de vous donner un sens du rituel, et il n'y a rien de tel que de se mettre dans un lit fait à la fin de la journée », déclare Jon Call de M. Call Designs. « Votre lit est votre refuge. Vous ne pouvez pas contrôler le monde, mais vous pouvez contrôler votre chambre.
« La plupart des gens ne pensent qu'à la couleur de la pièce, mais vous devez également penser aux œuvres d'art dans votre chambre », explique Ford. «Pour un environnement relaxant, choisissez des œuvres d'art qui ne sont pas trop chargées ou choquantes et qui sont agréables à regarder. Cela s'étend même à la façon dont il est affiché.
« Si vous aimez traîner dans votre chambre, créez un coin salon séparé », explique Andrews. « De cette façon, votre cerveau associe votre lit au sommeil, au lieu de lire, de travailler ou de regarder la télévision. »
7. Doublez les traitements de fenêtre
« Garder la lumière éteinte est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil pour la plupart des gens », explique Griffin. « Il est préférable que les parures de fenêtre soient à deux couches. Vous avez les rideaux, puis vous avez quelque chose à l'intérieur de la jardinière qui aide à réguler la lumière et l'intimité.
8. Mettez votre table de chevet la veille
« Regroupez tous vos médias, comme les iPad, les téléphones et les télécommandes dans un tiroir avec les fils cachés. Sur le dessus de la table de chevet, un morceau de verre protégera la surface des éclaboussures si vous gardez un verre d'eau à côté du lit. Vous dormirez profondément en sachant que vous n'aurez pas à vous réveiller au milieu de la nuit pour vous lever et prendre un verre ou faire face aux anneaux d'eau le matin », explique Andrews.
9. Combattre le bruit avec le design
«Si vous êtes très sensible au bruit extérieur qui vous réveille, essayez les fenêtres de réduction du bruit, c'est presque comme un écran que vous placeriez sur la fenêtre extérieure. Ils ont vraiment réduit les bruits de la rue », explique Ford.
« La table de chevet doit être équipée de lampes de lecture appropriées. J'aime une version murale ou une applique car elle vous donne plus d'espace sur la table de chevet. J'ai également mis des lampes de chevet sur un gradateur, pouvoir s'adapter à un éclairage plus faible aide à préparer votre corps pour le sommeil », explique Call.
« Si vous souhaitez utiliser votre téléphone portable comme alarme, assombrissez l'écran », explique Griffin. — Pareil avec ton réveil numérique. Si vous avez une télévision dans votre chambre avec de petites lumières allumées, elles peuvent aussi vous tenir éveillé. Couvrez les lumières numériques incriminées avec du ruban électrique noir parce que la lumière, que vous le sachiez ou non, vous tiendra éveillé.
12. Soyez conscient de la position
« Positionnez le lit de la manière la plus logique possible, pas seulement visuellement, mais aussi comment vous vous sentez lorsque vous y êtes », explique Ford. «Je dis toujours que j'aime pouvoir voir le pied du lit lorsque vous entrez dans la pièce. Si la position du lit n'est pas correcte ou si vous avez un lit poussé dans un coin, ce ne sera pas confortable quand quelqu'un doit entrer et sortir du lit.
