14 erreurs de santé que vous ne devriez jamais commettre lors d'une croisière

Ces chapeaux de paille et ces sarongs ne sont pas les seuls articles de la boutique de cadeaux qui sont ridiculement chers. Les médicaments de base en vente libre peuvent également coûter un bras et une jambe, s'ils ont même ce que vous recherchez. « Le coût et la sélection varient énormément d'un navire à l'autre », explique Sheri Griffiths, expert en voyages et animateur de CruiseTipsTV. Pour être prêt et éviter de dépenser beaucoup d'argent, elle recommande d'apporter votre propre petite quantité de médicaments dont vous pensez avoir besoin. Les analgésiques, les antiacides et les médicaments contre les maux de tête peuvent tous être utiles.

La grippe n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous partez en vacances, surtout si ce n'est pas l'automne ou l'hiver. Mais un grand nombre de personnes en contact étroit signifie que la grippe peut se propager rapidement sur les navires de croisière. C'est pourquoi les Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Mousser avant d'arracher (ainsi qu'après être allé aux toilettes) est le moyen le plus simple et le plus efficace de prévenir la propagation des germes sur Cruises dit, dit José Dryjanski, MD, médecin spécialiste des maladies infectieuses Kaiser Permanente et spécialiste de la médecine des voyages dans le Sud Californie. C'est particulièrement vrai pour les norovirus, car aussi peu que 18 particules virales microscopiques sur vos mains suffisent à vous rendre malade, D'après le CDC. (Un peu effrayant, non ?) Lavez-vous à l'eau tiède savonneuse pendant au moins 20 secondes avant de toucher les aliments (collations et échantillons inclus !), même lorsque vous avez faim.

Ils sont la deuxième meilleure option lorsque le savon et l'eau ne sont pas disponibles, explique le Dr Dryjanski. Pensez à faire une règle d'utiliser une station de désinfectant pour les mains chaque fois que vous en repérez une. Il n'y a rien de tel que de se laver les mains trop souvent lors d'une croisière, vous n'en profiterez donc que.

Oui, votre chambre a été nettoyée avant votre arrivée, mais cela ne garantit pas que quelques germes malveillants, dont le norovirus, ne s'attardent pas. « Les navires de croisière ne sont pas plus sales que les aéroports ou les chambres d'hôtel. Mais si vous êtes toujours nerveux, nettoyez rapidement votre cabine avec lingettes antibactériennes," dit Megan Bois, éditeur et critique de croisière chez Oyster.com. Concentrez-vous sur les zones sujettes aux germes comme la télécommande, les interrupteurs et les poignées de porte.

Les exercices de rassemblement ne sont pas seulement conçus pour assurer la sécurité des passagers. Ils font partie du droit maritime. « L'exercice donne des instructions claires sur la façon dont les passagers doivent réagir en cas d'urgence », explique Wood. Ne le considérez pas comme facultatif, même si vous êtes un vétéran de la voile. « Si vous refusez de participer, le capitaine peut vous expulser du navire », explique Wood.

Il est courant de se sentir au moins un peu mal de mer en croisière, surtout pour le premier ou les deux premiers jours. Patchs contre les nausées ou médicaments comme Dramamine peut soulager les nausées, mais faire attention à ce que vous mangez aussi, dit Kristine Arthur, MD, interniste au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. « Les repas copieux et lourds peuvent être difficiles à digérer et aggraver les nausées », dit-elle. Et empiler votre assiette (ou vos assiettes) haut au buffet de minuit s'accompagne d'un risque supplémentaire de brûlures d'estomac lorsque vous essayez de vous endormir.

Si vous souffrez de nausées, essayez de manger plus souvent des repas plus petits et plus légers, comme des toasts aux fruits, explique le Dr Arthur. Il est préférable d'éviter complètement le buffet de minuit, mais si vous ne pouvez pas résister, dormir avec un oreiller peut aider à garder le reflux à distance.

rue vendeurs de nourriture dans d'autres pays pourraient ne pas être tenus à des normes d'hygiène aussi strictes que les vendeurs aux États-Unis, prévient le CDC. Aussi tentant que cela puisse être d'essayer ce jus fraîchement pressé ou cette brochette de crevettes, il est plus sûr de ne pas grignoter jusqu'à ce que vous soyez de retour sur le navire.

Les talons hauts ou les chaussures à semelles glissantes ne sont probablement pas votre meilleur choix. Bien que la plupart des navires de croisière soient équipés d'un équipement de stabilisation de haute technologie pour vous maintenir stable même sur les eaux agitées, les ponts ouverts peuvent toujours être glissants à cause de la pluie, des embruns ou du débordement de la piscine, dit Griffiths. Choisissez des chaussures plates à semelle antidérapante comme chaussures de tous les jours. (Ces paires à moins de 100 $ sont toutes d'excellentes options.) Pour une option plus habillée, choisissez un talon compensé - il offre plus de soutien qu'un talon mince, dit-elle. (Pourrions-nous suggérer le Sandale compensée UGG Maybell? La chaussure à 99 $ a une assise plantaire coussinée avec soutien de la voûte plantaire et est disponible dans des tons neutres comme le beige et le noir.)

OK, donc vous ne pourrez peut-être pas les éviter complètement. Mais utiliser autant que possible les toilettes de votre cabine signifie moins de risques d'être exposé à des germes comme le norovirus, qui prospèrent dans les espaces publics clos. Lorsque vous devez utiliser les toilettes publiques, évitez de toucher des surfaces inutiles et lavez-vous soigneusement les mains. Lorsque vous quittez la salle de bain, utilisez votre coude au lieu de votre main pour pousser la porte, car le bouton ou la poignée peuvent être riches en bactéries.

C'est parfaitement bien de se détendre avec un verre ou deux, mais ne le faites pas au bord de la piscine. “De l'alcool et les sports nautiques sont une combinaison dangereuse », dit le Dr Arthur. L'alcool ralentit votre temps de réaction et vous rend somnolent, ce qui peut augmenter le risque de noyade. Cela peut également nuire à votre coordination. Cela peut vous rendre plus susceptible de glisser et de tomber au bord de la piscine, même si vous n'aviez pas l'intention de vous baigner, dit-elle.

Fichier sous grossier mais vrai: le norovirus se transmet par contact avec des matières fécales ou des vomissures. « Se serrer la main est un moyen courant de le propager si les personnes qui tremblent ne se sont pas lavé les mains après avoir utilisé les toilettes ou avant de manger », explique le Dr Dryjanski. Étant donné que vous ne pouvez pas dire avec certitude qui est savonné et qui ne l'a pas fait, il est préférable de garder vos mains pour vous. (Mais si vous devez secouer, lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains dès que possible, ajoute-t-il.)

Une odeur nauséabonde pourrait être un signe que le jacuzzi l'eau abrite des bactéries comme les mycobactéries, les pseudomonas et les légionelles. Ces méchants insectes peuvent provoquer des éruptions cutanées inconfortables, ainsi que des infections graves comme la pneumonie. "Si vous sentez une odeur étrange, n'entrez pas", prévient le Dr Arthur. Et même lorsque votre nez vous donne le feu vert, évitez de vous mettre de l'eau dans la bouche.

Peu importe à quel point ces jets peuvent être apaisants, il est judicieux de vous limiter à des immersions de 15 minutes. C'est la durée pendant laquelle les personnes en bonne santé peuvent rester dans de l'eau très chaude avant de risquer de surchauffer, explique le Dr Arthur. "Un signe que vous devez faire une pause est si vous commencez à transpirer", dit-elle. Lorsque cela se produit, sortez du bain à remous (même si cela ne fait que quelques minutes) et buvez de l'eau froide. Vous pouvez revenir pour un autre tour une fois que vous vous sentez de retour à une température confortable.