बर्तन धोते समय ध्यान करें

बच्चों का पीछा करने के एक लंबे दिन के बाद, काम पर बैठकों के बीच डैशिंग, या एक लाख काम चलाने के बाद, आखिरी चीज जो आप शायद करना चाहते हैं वह है बर्तन धोना (वह रात का खाना जिस पर आपने अभी-अभी गुलाम बनाया था वह गायब हो गया था) जल्दी जल्दी... आहें।) लेकिन पत्रिका में एक अध्ययन के अनुसार, एक डूबे हुए सिंक के ऊपर खड़े होना सबसे अच्छी बात हो सकती है जो आप कर सकते हैं। सचेतन, रिपोर्ट करता है वॉल स्ट्रीट जर्नल. जाहिर है, अगर आप इसे ठीक से करते हैं, तो यह आपके थके हुए मस्तिष्क को डिटॉक्स करने का समय देगा।

यह कैसे काम करता है: फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बर्तन धोते समय ध्यान की शक्ति का पता लगाने के लिए 51 छात्रों के साथ एक प्रयोग किया। उन्होंने आधे छात्रों को अनुभव के संवेदी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया (डिटर्जेंट को सूंघना, गर्म पानी को महसूस करना, व्यंजन के आकार को देखना)। दूसरे आधे भाग ने काम पूरा करने के महत्व के बारे में सिर्फ एक अंश पढ़ा।

बाद में, "माइंडफुल डिशवॉशिंग" का अभ्यास करने वाले छात्रों ने 27. तक घबराहट में कमी की सूचना दी प्रतिशत और मानसिक प्रेरणा में 25 प्रतिशत की वृद्धि - और नियंत्रण समूह को कोई लाभ नहीं हुआ जो भी हो।

अरे, अगर हमें यह काम करना ही है, चाहे कुछ भी हो, हमें इससे फायदा भी हो सकता है, है ना? हमें लगता है कि आज रात हम अपने स्पंज की स्क्विशीनेस और अपने दस्तानों की चीख़ के बारे में बहुत जागरूक होंगे।

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