वेरिलक्स हैप्पीलाइट आपको खुश महसूस करा सकता है

ए रोशनी आपको खुश कर सकता है। हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। चाहे आपके पास बाहर निकलने के लिए पर्याप्त समय न हो या आप धूमिल सर्दियों के मौसम के साथ काम कर रहे हों, वेरिलक्स हैप्पीलाइट थेरेपी लैंप केवल आपके कमरे में रहकर आपको खुश महसूस करा सकता है, समीक्षक कहो। दीपक यूवी किरणों को विकिरण किए बिना मूड, ऊर्जा, नींद और फोकस को बढ़ाने के लिए सूरज की रोशनी की नकल करता है।

यह चार अलग-अलग मॉडलों में आता है, पोर्टेबल, कॉम्पैक्ट डिज़ाइन के लिए सबसे कम कीमत $ 39.95 है, और पूर्ण आकार की खुदरा बिक्री $ 79.95 है। डिज़ाइन सरल और चिकना हैं, अस्पष्ट रूप से एक iPad के समान हैं, और मॉडल आकार और प्रकाश के स्तर के संदर्भ में भिन्न होते हैं।

हैप्पीलाइट के पीछे का विज्ञान अपेक्षाकृत सरल है: प्रकाश आपके हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करता है, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और बेहतर नींद ले सकते हैं। विशेष रूप से, दिन की शुरुआत में उज्ज्वल प्रकाश एक्सपोजर सेरोटोनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, आपके मूड और खुशी में सुधार करता है, और शाम को मेलाटोनिन को नियंत्रित करता है, जिससे आपकी नींद में सुधार होता है। इसलिए इस लैंप को दिन में कम से कम 15-30 मिनट तक चालू रखने से आप अपनी पूरी क्षमता से काम कर सकते हैं। (इस टिप्पणी पे,

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन का एक अध्ययन पाया गया कि जो लोग खिड़कियों वाले कार्यालयों में काम करते हैं, उन्हें रात में 46 मिनट अधिक नींद आती है, और उनके जीवन की समग्र गुणवत्ता थोड़ी बेहतर थी, इसलिए वहाँ है।)

हैप्पीलाइट लैंप पूर्ण स्पेक्ट्रम, या प्राकृतिक प्रकाश, और 10,000-लक्स प्रकाश तीव्रता-आपके सर्कैडियन लय को रीसेट करने और आपकी समग्र भलाई में सुधार करने के लिए अनुशंसित मात्रा के अनुसार हैं। वेबसाइट.

तो, क्या यह "खुश रोशनी" वास्तव में काम करती है? कंपनी की वेबसाइट में कई प्रशंसापत्र शामिल हैं जो काफी आशाजनक हैं। उदाहरण के लिए, केट, जो ग्रामीण न्यू इंग्लैंड में रहती है और सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (S.A.D.) से पीड़ित है, को ही लें।

“S.A.D के मेरे वार्षिक मुकाबले में लाइट बॉक्स ने मेरी मदद की है। कई सालों तक," केट कहते हैं। "के सामने बैठे चमकदार सफेद रोशनी मुझे एक अच्छा एहसास देता है। यह एक ऐसी अनुभूति है जिसके लिए मैं उत्सुक हूं और जानता हूं कि यह मेरे समग्र मूड, ऊर्जा स्तर और सकारात्मक दृष्टिकोण में सुधार में योगदान दे रहा है।"

स्वाभाविक रूप से, आप किसी कंपनी की वेबसाइट पर उनके उत्पाद की प्रशंसा करते हुए पोस्ट की गई समीक्षाओं पर सवाल उठा सकते हैं, इसलिए हमने इसे भी देखा Amazon पर HappyLight की समीक्षाएं- जो अत्यधिक सकारात्मक भी थे। कॉम्पैक्ट हैप्पीलाइट में 5 में से 4.2 सितारों के औसत के लिए, इस पोस्ट के अनुसार 1,582 समीक्षाएं हैं।

यह संभव है कि आप उत्सुकता से वसंत की प्रतीक्षा कर रहे हों, लेकिन जब तक सूर्य यह तय नहीं कर लेता कि यह हाइबरनेशन से बाहर आने के लिए तैयार है, हैप्पीलाइट देखें और हमें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।

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