5 perubahan taman yang akan meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda

Kita semua merasakan manfaat menenangkan dari menghabiskan waktu di taman, tetapi apakah ada beberapa desain tambahan? perubahan yang dapat kami lakukan pada ruang luar kami untuk memungkinkan mereka mencapai kesehatan dan kesejahteraan penuh mereka potensi?

Kami bertanya RHS Duta Kesehatan melalui Hortikultura, Jekka McVicar, untuk berbagi nasihatnya tentang bagaimana kita dapat meningkatkan kesejahteraan di kebun kita sendiri. Metodenya mencakup apa yang harus ditanam dan ruang apa yang harus kita ciptakan untuk membebaskan diri dari stres, kecemasan, dan kekhawatiran sehari-hari.

1. Ciptakan ruang untuk duduk di taman

Sangat penting untuk menemukan tempat di dalam taman Anda untuk menikmati keindahan dan ketenangannya. Tinggalkan ponsel Anda dan alat apa pun di rumah dan luangkan waktu untuk bersantai di ruang luar Anda.

Berdiri di taman terasa tidak nyaman, sedangkan duduk menenangkan Anda di antara tanaman. Ini memberi Anda ruang dan menciptakan sedikit persembunyian yang memungkinkan Anda untuk lebih menghargai tanaman.

Ide ini berasal dari pengobatan kuno, yang memandang taman sebagai lingkungan penyembuhan. Ketika Anda sakit di Timur, Anda dikirim ke kebun herbal untuk menghirup aromanya. Yang terbaik adalah melakukan ini saat senja - saat taman berada pada kondisi terhangat dan paling wangi.

Saat ini kita tidak meluangkan waktu untuk menjadi - hidup kita terfokus pada kesibukan layar dan buku harian kita. Benar-benar ajaib untuk berbaring di rumput (pada hari yang kering), melihat ke atas melalui pepohonan dan melihat awan berlalu. Ini adalah bentuk meditasi - memperlambat Anda dan membantu Anda bersantai, memungkinkan proses penyembuhan dimulai.

2. Tumbuhkan bunga yang menarik lebah dan kupu-kupu

Dengan memasukkan penanaman itu menyambut satwa liar, taman Anda akan menjadi sarang aktivitas. Varietas herbal terbaik untuk mendorong lebah dan kupu-kupu adalah yang berasal dari keluarga Lamiaceae, seperti lavender, mint, rosemary, thyme dan sage. Oregano adalah favorit saya karena mendorong Kupu-Kupu dan Kupu-Kupu Merak. Selain mudah didapat, varietas ini tidak memerlukan perawatan yang lama dan mudah dipelihara.

3. Memelihara sesuatu untuk diletakkan di meja dapur

Tidak ada yang lebih seru dari memelihara produk di kebun Anda. Ini bisa sesederhana salad potong-dan-datang-lagi untuk dinikmati bersama orang-orang terkasih. Berbagi sesuatu di meja makan yang telah Anda tanam adalah pengalaman yang sangat berharga dan, jika Anda makan sesuatu yang baru saja Anda panen, rasanya luar biasa.

4. Mulai dari biji

Tumbuh dari biji adalah sesuatu yang dapat dilakukan sendiri atau sebagai cara yang luar biasa untuk melibatkan anak-anak dalam kegembiraan taman. Kenikmatan yang Anda dapatkan tidak lekang oleh waktu - bahkan setelah 30 tahun berkarir di bidang hortikultura, saya masih mendapatkan sensasi luar biasa dari melihat bibit berkecambah dan kemudian tumbuh di kebun. Di dunia modern saat ini, kita memiliki begitu sedikit untuk masa depan – semuanya serba instan.

5. Rangkul herbal

Jika Anda memiliki taman kecil, ruang adalah premium dan herbal mengemas pukulan yang kuat untuk ukuran mereka. Anda dapat menggunakannya di dapur, mereka mengisi taman Anda dengan aroma dan warna dan merupakan sumber makanan yang disambut baik untuk satwa liar.

Adas, misalnya, memiliki bunga cemerlang yang menarik lalat terbang - ini bertindak sebagai pemangsa lalat putih. Anda juga bisa memakan bunganya dan rasanya luar biasa. Kemudian, saat bunganya berbiji, Anda bisa menggunakannya untuk memasak atau teh. Ini juga memiliki sifat penyembuhan sebagai diuretik ringan, bagus untuk penderita gangguan pencernaan. Atau, Anda dapat meninggalkan bijinya untuk menarik burung kutilang dan payudara biru yang akan datang dan menikmatinya di musim dingin.

Dapatkan inspirasi, ide, dan saran di mana pun Anda berada! Ikuti kami di Facebook: Rumah Cantik Inggris | Pinterest: Rumah Cantik Inggris | Indonesia: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.