12 motivi per cui hai bisogno di bere caffè ogni singolo giorno

1. Ti sveglia davvero.

Quindi è già la tua routine mattutina, ma lo sapevi che anche solo il profumo di fagioli tostati può ridurre gli effetti della privazione del sonno? Inoltre, ci vogliono solo 10 minuti perché quei primi sorsi inizino a funzionare e durano fino a quattro ore. È un bel guadagno.

2. Rende il tuo pisolino energetico molto meglio.

Poiché ci vuole un po' di tempo prima che la caffeina entri nel flusso sanguigno, fare un pisolino di 20 minuti dopo aver bevuto la tua bevanda a base di caffeina preferita è l'ultima spinta di energia. Addio, pigrizia pomeridiana. UN "pisolino caffè" è un buon modo per battere le palpebre pesanti.

3. Aiuta a combattere il cancro al seno.

Due o più tazze al giorno possono aiutare a smettere tumore al seno nelle sue tracce, dice a studio 2015. Le proprietà della birra inibiscono la crescita del tumore e riducono il rischio di recidiva. Come? La caffeina e alcuni acidi rendono le cellule colpite più sensibili al trattamento.

4. È un ottimo esfoliante.

fantasia a scrub fatto in casa? Unire sei cucchiai di caffè macinato finemente (fresco o usato) con quattro cucchiai di cocco o olio d'oliva per fare una pasta densa. Quindi, strofinare delicatamente la miscela su corpo e viso con un delicato movimento circolare per rimuovere la pelle morta. (Assicurati solo di evitare la zona degli occhi, che è molto sensibile.)

5. Può aumentare il metabolismo.

Non sostituirà un viaggio in palestra, ma la caffeina nel tuo latte macchiato è uno stimolante, che può far andare avanti il ​​tuo metabolismo. Bonus: aiuta anche a prevenire diabete ad esordio in età adulta. Infatti, uno studio ha riscontrato una riduzione del 12% e c'era un legame più forte per le donne rispetto agli uomini. Quindi vai avanti e ordina una ricarica.

6. Può rallentare il processo di invecchiamento.

I composti bioattivi nel tuo French Roast ti fanno anche rimanere sveglio. Gli scienziati hanno scoperto il caffè ha ridotto al minimo il declino delle capacità motorie e della memoria associati all'invecchiamento. Ancora meglio, ci sono legami tra bere caffè e ridurre i rischi di demenza, Alzheimer, e Parkinson.

7. Rende i tuoi capelli più lucenti.

Per rimuovere l'accumulo di prodotto, massaggiare alcuni fondi sui capelli prima dello shampoo. Può diventare un po' disordinato, ma i fagioli esfoliano anche il cuoio capelluto. Cordiali saluti: il caffè può macchiare i capelli più chiari, quindi salta questo se hai le ciocche bionde.

8. Protegge i tuoi occhi.

I ricercatori hanno scoperto un potente antiossidante nel caffè può aiutare a prevenire la perdita della vista, la cecità e il glaucoma. Il composto, l'acido clorogenico, agisce bloccando il danno retinico.

9. Fa sembrare il tuo allenamento più facile.

Certi giorni la cyclette è non tuo amico, ma conquistalo con un espresso. Frequentatori di palestra che hanno ricevuto caffeina dai ricercatori in anticipo hanno valutato i loro allenamenti come più facili e più divertenti di quelli senza. Anche meglio? Quei soggetti del test hanno mangiato in media 72 calorie in meno quello stesso giorno.

10. Può aiutare a prevenire il cancro della pelle.

Evitare le cabine abbronzanti è un passo facile, ma spettacoli scientifici java può anche aiutare a combattere cancro della pelle. Anche se non è una scusa per ignorare la protezione solare, un latte in più potrebbe ridurre il rischio di melanoma.

11. È fantastico per il tuo cuore.

Il tuo cuore è al lavoro tutto il giorno, battendo più di 4.000 volte all'ora. Mantienilo in perfetta forma bevendo da tre a cinque tazze al giorno. Avrai un rischio ridotto per le arterie ostruite e gli attacchi di cuore perché abbassa i livelli di calcio nelle arterie coronarie.

12. Aiuta a scongiurare la depressione.

Ecco qualcosa per cui sorridere: A studio decennale che ha testato migliaia di donne che bevono caffè ha visto una diminuzione del rischio di depressione. Certo, una tazza può farti sentire più vigile in un certo numero di minuti, ma non è bello conoscere il tuo a lungo termine felicità sta anche ricevendo una spinta?

Basta non esagerare:

"La 'magia' del caffè è nel suo potenziale per avere benefici sia a lungo che a breve termine", concorda la nutrizionista Jaclyn London, R.D. Ma ha un avvertimento prima di ricaricare: "Vuoi comunque assicurarti di limitare la tua assunzione giornaliera di caffeina a circa 300-400 mg al giorno (circa 3 o 4 tazze) e tagliarti dopo le 15:00 se stai super sensibile."

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