Un bagno potrebbe essere efficace quanto l'esercizio quando si affronta il diabete, spiega l'esperto
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Il dottor Steve Faulkner, ricercatore presso l'Università di Loughborough, afferma che fare un bagno caldo e rilassante può avere benefici per la salute simili all'esercizio fisico e può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.
Ha spiegato a La conversazioneche, sebbene a il bagno caldo è sempre stato rilassante, è solo di recente che la scienza ha iniziato a scoprire come il "riscaldamento passivo" può migliorare la salute.
Il dottor Faulkner e il suo team hanno studiato l'effetto di un bagno caldo ha sul controllo della glicemia e sul numero di calorie bruciate. Lo studio ha coinvolto 14 persone ciascuna che si godevano un'ora di ammollo in una vasca da bagno a 40 gradi, oltre a uscire con un ciclo di un'ora.
I due test sono stati progettati per aumentare la temperatura corporea centrale di un solo grado in modo che il team potesse misurare quante calorie sono state bruciate in ogni sessione.
Sebbene il ciclismo abbia bruciato più calorie, hanno scoperto che un caldo bagno consumato tante calorie quanto una camminata di 30 minuti.
"La risposta complessiva della glicemia a entrambe le condizioni era simile, ma il picco di zucchero nel sangue dopo aver mangiato era circa il 10% in meno quando i partecipanti hanno fatto un bagno caldo rispetto a quando si sono allenati", Dr. Faulkner rapporti.
Ha anche spiegato che le proprietà antinfiammatorie dell'esercizio fisico sono importanti per il nostro sistema immunitario e ci aiutano a combattere le malattie: "Questo suggerisce che il riscaldamento passivo ripetuto può contribuire a ridurre l'infiammazione cronica, che è spesso presente con malattie a lungo termine, come il tipo 2 diabete."
Non che questi risultati ci facciano scegliere di fare un bagno piuttosto che andare a fare una passeggiata, ma sicuramente ci aiutano a sentirci completamente felici di indulgere in entrambi più spesso.
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