Benefici per la salute del giardinaggio
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Ci sono alcuni importanti vantaggi nell'ottenere un po' di sporco sotto le unghie. Questo pezzo è apparso originariamente su goodhousekeeping.com
Simon Upton
Sappiamo che sei ossessionato dal giardinaggio, e francamente, questa è una buona cosa. Questo hobby estivo può effettivamente migliorare il tuo benessere mentale e fisico. Ecco come:
1. Brucia calorie
Buone notizie per coloro che trascorrono già ore a piantare piante perenni: il giardinaggio è considerato un esercizio di intensità da moderata ad alta. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, puoi bruciare fino a 330 calorie durante una sola ora di giardinaggio leggero e lavoro in giardino, più che sollevare pesi per la stessa quantità di tempo.
2. Abbassa la pressione sanguigna
Solo 30 minuti di attività fisica di livello moderato alcune volte alla settimana possono prevenire e controllare l'ipertensione. In effetti, il giardinaggio ha ottenuto un posto nella
3. Rafforza il tuo sistema immunitario
Mentre sei all'aperto a crogiolarti al sole, assorbi anche molta vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio. A sua volta, il calcio aiuta a mantenere le ossa forti e il sistema immunitario sano.
4. Allevia lo stress
Anche se può sembrare un po' hippie-dippie, Anna Ranieri, PhD, suggerisce praticare la consapevolezza mentre fai il giardinaggio per abbassare lo stress. Cerca di essere presente ascoltando gli alberi e fermandoti a sentire il terreno tra le dita. (Stai comunque scavando nella terra!)
5. Ti rende più felice
Sappiamo già che ami potare i tuoi cespugli di rose, ma a studio pubblicato in Psicologia Evoluzionistica in realtà traccia l'impatto emotivo dell'essere intorno ai fiori. Tutti i partecipanti hanno sorriso quando hanno visto i fiori e i ricercatori hanno notato che la flora ha avuto effetti positivi duraturi sui loro stati d'animo.
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A partire dal:Buone pulizie USA
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