Pavimento della palestra di casa fai da te

Ciò che hai sotto i piedi (o comunque ti muovi) è importante quanto qualsiasi cosa quando si tratta di casa. Ecco perché questo autunno abbiamo collaborato con The Home Depot su una guida dalla A alla Z che ti darà la sicurezza di fare scelte di pavimentazione che adorerai. Consulta il manuale dalla A alla Z qui.

Se hai mai accidentalmente preso a calci una lampada da terra mentre seguivi un video di esercizi o lasciato cadere un peso sulla piastrella della cucina, sai quanto sia difficile allenarsi a casa senza un designato spazio. Quando sei pronto a ritagliarti spazio per la tua palestra domestica, l'installazione del pavimento adeguato è fondamentale sia per la tua salute fisica che per la longevità della tua zona di allenamento appena creata.

Prima di iniziare, pensa a quale area della tua casa è la più favorevole per diventare una palestra. Cerca spazi potenzialmente sottoutilizzati—come una camera da letto in più che è diventata "ripostiglio" o una veranda che ha visto giorni migliori

—o aree che forniscono una lavagna pulita per la posa di nuovi tipi di pavimentazione, come un seminterrato in cemento parzialmente finito o un garage.

Dopo aver selezionato il tuo posto, pensa al tipo di allenamenti che ti piace fare, all'attrezzatura utilizzata e al tipo di pavimento che meglio si adatta a queste esigenze. Il deposito domestico ha diversi tipi di pavimento per adattarsi a diversi allenamenti, come piastrelle di moquette, pavimenti in vinile e gomma ad incastro. Probabilmente sarai da vicino e personale con il pavimento in una palestra in casa su base regolare, sia che tu stia facendo flessioni o semplicemente sederti per allungare dopo un allenamento, quindi prima di indossare i tuoi nuovi pantaloni da allenamento, prenditi un secondo per pensare al tuo allenamento dal a terra.

Tappeto

Quadrotte in moquette a pelo corto sono una scelta estremamente popolare per le sale di allenamento. Forniscono un cuscino che aiuta a prevenire i dolori articolari, hanno un basso rischio di scivolamento e caduta a causa della sudorazione e sono generalmente resistenti a graffi e ammaccature da attrezzature come palle da bollitore o pesi liberi. (Parola per il saggio: se hai intenzione di oscillare intorno a qualcosa anche lontanamente pesante nella tua palestra, è meglio stare lontano da pavimenti in legno o piastrelle: sono troppo soggetti a danni.)

Inoltre, come appaltatore generale Mark Clement di La mia vita FixItUp sottolinea, le quadrotte della moquette possono essere facilmente rimosse e sostituite. Ciò riduce il rischio di accumulo di sudore e umidità che può rimanere intrappolato sotto la superficie durante gli allenamenti, un problema comune con i tappeti da parete a parete nelle sale di allenamento.

Parola per il saggio: se hai intenzione di oscillare intorno a qualcosa anche lontanamente pesante nella tua palestra, è meglio stare lontano da pavimenti in legno o piastrelle: sono troppo soggetti a danni.

Vinile

Vinile la pavimentazione è una scelta forte per le conversioni dal seminterrato alla palestra perché è resistente alla muffa e alla muffa (sempre un vantaggio quando sei sottoterra) ed è disponibile in un'ampia varietà di stili. Tuttavia, ha meno capacità di assorbimento degli urti rispetto ad altri pavimenti, quindi se hai intenzione di fare burpee su base regolare, considera qualcosa che sarà un po' più gentile per i movimenti ripetitivi, come il sughero, che ha il valore aggiunto di essere ecologico.

Gomma o schiuma

E se sei veramente seriamente riguardo ai tuoi allenamenti e nel mercato per far sentire la tua palestra di casa come una palestra commerciale, impegnati a gomma o schiuma pavimentazione. Entrambi sono venduti in pezzi in stile puzzle ad incastro, quindi sono facili da installare praticamente su qualsiasi altro tipo di pavimento preesistente: moquette, laminato, cemento, lo chiami.

La selezione di un materiale rispetto all'altro dipende in gran parte dall'intensità dei tuoi allenamenti e dalla frequenza del tuo pompaggio del ferro o della danza Zumba. La pavimentazione in gomma è il gold standard per allenamenti frequenti e ad alto impatto a causa della sua durata (in particolare contro i pesi caduti) e facilità di manutenzione, ma ha un prezzo relativamente alto.

La schiuma, d'altra parte, è meno costosa e adatta a supportare qualsiasi esercizio che richiede molti movimenti su e giù, come gli allenamenti HIIT. Sebbene non sia resistente come la gomma (può ammaccarsi nel tempo), è disponibile in una gamma più ampia di modelli:come questa facciata in legno-invece che solo nero.

Sia che ti stia appassionando all'ultima mania della danza fisica o che tu stia cercando di battere il tuo record personale nello stacco da terra, il tuo pavimento da allenamento è il punto di partenza per un impegno per la salute e il benessere. Ottieni i benefici di una palestra professionale, senza i grugniti dei sollevatori di pesi.