Il giardinaggio aumenta il benessere tanto quanto l'esercizio fisico, afferma RHS
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Una dose giornaliera di giardinaggio aumenta il tuo benessere mentale tanto quanto correre o andare in bicicletta, ha scoperto uno studio innovativo della Royal Horticultural Society (RHS).
Per celebrare la National Gardening Week (lunedì 26 aprile - 2 maggio), l'organizzazione di beneficenza leader mondiale nel giardinaggio ha intervistato più di 6.000 britannici per scoprire quanto sia davvero utile questo passatempo orticolo - e i risultati arrivano come no sorpresa.
Pubblicato sulla rivista Città, l'RHS ha rilevato che coloro che praticavano il giardinaggio due o tre volte alla settimana avevano un punteggio di benessere del 4,1% in più e livelli di stress inferiori del 2,4% rispetto a coloro che non lo facevano. giardino affatto. Che tu abbia un urbano balcone o ampi prati, il giardinaggio offre molte opportunità per stimoli fisici e mentali.
Come ulteriore prova che il giardinaggio fornisce sostanziali benefici per la salute umana, la RHS ha anche scoperto che chi faceva giardinaggio regolarmente si sentiva anche meno depresso (13 per cento), aveva più energia (12 per cento) e si sentiva meno
"Questa è la prima volta che viene testata la "risposta dose" per il giardinaggio e le prove sono schiaccianti suggerisce che più frequentemente fai giardinaggio, maggiori sono i benefici per la salute", afferma il dott. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow e autore principale.
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'In effetti, il giardinaggio quotidiano ha lo stesso impatto positivo sul benessere rispetto all'esercizio regolare e vigoroso come il ciclismo o la corsa. Quando facciamo giardinaggio, il nostro cervello è piacevolmente distratto dalla natura che ci circonda. Questo sposta la nostra attenzione lontano da noi stessi e dai nostri stress, ripristinando così le nostre menti e riducendo i sentimenti negativi.'
NinaMalynaGetty Images
Co-autore, il dottor Ross Cameron di Università di Sheffield, aggiunge: 'Questa ricerca fornisce ulteriori dati empirici per supportare il valore del giardinaggio e dei giardini per il ripristino mentale e promuovere una calma mentale.
"Abbiamo anche scoperto che una proporzione maggiore di piante nel giardino era collegata a un maggiore benessere, suggerendo che anche solo la visualizzazione di giardini "verdi" potrebbe essere d'aiuto".
Altrove, la RHS ha annunciato che stava incoraggiando la nazione a celebrare il potere dei giardini ottenendo un dose giornaliera di 'Vitamina G'. Con la ricerca che mostra la differenza tangibile che piante e giardini possono fare per la nostra salute mentale e fisica, l'organizzazione benefica vuole che gli inglesi prendano qualche minuto ogni giorno per connettersi con la natura.
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