16 cose nella tua casa che ti rendono infelice

Tua zia aveva grandi intenzioni quando ti ha passato quella bella collezione di figurine, ma questo non significa che dovresti tenerla. "Ci teniamo a cimeli/regali anche se non ci piacciono o non ci piacciono perché ci sentiamo in colpa a darli via", afferma lo psicologo e autore Dott.ssa Susan Bartell. "Ci appesantiscono emotivamente e causano disordine fisico. Conserviamo le cose che non corrispondono al nostro senso dello stile e quindi non abbiamo spazio per oggetti che ci porterebbero davvero gioia".

Non sono solo alcuni giocattoli sul pavimento: è la marea quotidiana di giocattoli, vestiti, accessori e persino opere d'arte. "Il disordine dei bambini rende i genitori ansiosi, perché è così difficile ripulire e trovare uno spazio per tenerlo, quindi peggiora la sensazione di essere fuori controllo - una sensazione che molti genitori hanno già in giro per crescere i figli, quando le cose non vanno senza intoppi", dice Dott. Bartell.

"I libri ispirano emozioni così forti, perché sono stati portali in altri mondi, ci hanno dato altre vite e hanno ampliato l'immaginazione", afferma

Se hai l'abitudine di cliccare sulla TV appena arrivi a casa, ascolta: Rumore in eccesso provoca stress eccessivo (e rende più impegnativo svolgere le tue faccende quotidiane), quindi è meglio riporre l'elettrodomestico dietro un mobiletto per ridurre la voglia di tenerlo sempre acceso.

Non rinuncerai mai alla tua bambola o orsacchiotto preferito, ma i manufatti meno importanti dell'infanzia possono essere difficili da eliminare, ma la loro presenza può richiedere un tributo emotivo. "Affrontare il fatto che un antico tesoro non contiene più la sua vecchia magia è riconoscere che noi stessi siamo cambiati. E spesso questa realizzazione ci costringe a chiederci, okay, quale sarebbe ora una fonte di felicità?" dice Waters. "Il cambiamento solleva sempre domande su chi siamo e cosa vogliamo dalla nostra vita. Scoprire che la collezione di bambole che abbiamo avuto fin dall'infanzia non incanta più, è essere costretti a crescere. Una prospettiva sempre difficile".

Queste superfici decorative e riflettenti potrebbero non essere la scelta migliore per l'arredamento della casa. Secondo un rapporto di ricercatori dell'Institute of Psychiatry di Londra, uno studio su 50 persone ha rivelato che guardarsi allo specchio alla fine li ha stressati per il loro aspetto. Non ti stiamo suggerendo di iniziare ad applicare il mascara o ad arricciare i capelli senza specchietti, ma potresti voler limitare gli specchi al tuo bagno per ridurre lo stress nella tua vita.

Una collezione un tempo amata può diventare gravosa quando non ti piacciono più gli articoli. "La collezione è associata ai ricordi di un momento della vita o di una persona, quindi la difficoltà nel separarsi può essere la sensazione inconscia di abbandonare il ricordo o la persona", afferma Dott.ssa Gail Saltz, psichiatra e conduttore del podcast "The Power of Different". Aiuta a creare il proprio minuscolo memoriale alla memoria, come una nota che li descrive o un pezzo che significa il resto della collezione custodito in un luogo speciale in modo che tu possa sapere che rimuovere il resto non significa dimenticare la persona o memoria."

Saltare questo compito ha un impatto sorprendentemente negativo sulla tua vita. Vedete, l'organizzazione è la chiave per gestire con grazia i problemi quotidiani (e i fattori di stress) della vita, quindi iniziare la giornata riordinando la camera da letto è fondamentale. E dal momento che rifare il letto ogni giorno potrebbe aiutarti dormi meglio, e lo sappiamo tutti essere stanco è un enorme fattore di stress, è fondamentalmente un vantaggio per tutti quando si tratta della gestione dell'ansia.

"Le forniture per hobby abbandonate o inutilizzate sono una forma di disordine ambizioso. È molto più facile raccogliere i materiali per un hobby che dedicare tempo e fatica a perseguirlo", afferma Francine Jay, la blogger dietro signorina minimalista e autore di La gioia di meno. "E sentiamo che finché abbiamo un armadio pieno di filati, siamo una magliaia, anche se non tocchiamo i ferri da mesi (o anni!)." Quella scorta perpetua un ciclo particolarmente forte di senso di colpa e ansia, dal momento che è qualcosa per cui hai speso soldi e non l'hai fatto utilizzo.

Spesse tende di velluto avvolgono il tuo soggiorno nell'oscurità e attirano quasi immediatamente tutta la polvere della tua casa. "In genere, più pesanti sono i mobili e i trattamenti delle finestre, più pesante è l'atmosfera", afferma Laura Benko, esperto di design olistico e autore di La casa olistica: Feng Shui per lo spazio mente corpo spirito. "Ci sono certi momenti in cui uno spazio richiede un drappo sostanzioso e più pesante, ma scegli con cura i tuoi rivestimenti per finestre e ricorda, 'leggero e arioso' ti farà sentire leggero e arioso!"

"Il colore ha un comprovato impatto psicologico sull'umore. Sappiamo che i toni rossi, arancioni e infuocati sono colori attivi e stimolanti, i blu e i verdi sono più rilassanti e il grigio e il beige sono neutri", afferma Benko. Ma sottolinea anche l'importanza di scegliere un colore che ami, piuttosto che uno alla moda. "Supponiamo che tu abbia un'associazione specifica con il rosso: non lo sopporti. Quindi questo prevale sul consenso generale di chi ti dice cosa dipingere la tua casa", dice.

Ogni volta che apri l'armadietto, eccola lì: la tua tazza da tè vintage rotta. Potrebbe essere irreparabile, ma esiti ancora a buttarlo via. "La mia teoria è che sia una sensazione di mancanza", dice Anjie Cho, architetto, consulente feng shui certificato e fondatore di Holistic Spaces. "Abbiamo paura di non averne abbastanza, è una mentalità da povertà. Il che significa davvero non sentirsi "abbastanza" o degni di noi stessi. La paura di lasciar andare le cose. Ma coltivare la mentalità della povertà non fa altro che perpetuarla e circondarsi di oggetti rotti crea un'energia simile a rotture nelle nostre vite interiori ed esteriori".

La cosa peggiore di una pila di scartoffie è sapere quanto il suo contenuto possa essere ovunque. "La burocrazia è opprimente e noiosa. I vecchi biglietti di auguri e la corrispondenza sono spesso come oggetti rotti, rappresentano vecchi ricordi che le persone hanno paura di lasciare andare", afferma Collette Shine, organizzatrice professionale e fondatrice di Organizza e risplendi. "Grandi pile di carta disordinata possono portare ansia, sensazione di essere sopraffatti, vergogna e sicuramente stress." Spezzare il mucchio in pezzi più facili da affrontare può aiutare ad affrontare l'opprimente sentimenti.

"Vale la pena usare uno scaffale in più per conservare pile di piatti e spezie, ma non esagerare", avverte Amelia Meena, fondatrice di shine di mele, che afferma che le persone hanno la tendenza a conservare troppi contenitori e strumenti invece di sbarazzarsi di oggetti non necessari secondo necessità, creando disordine - che, sappiamo, può portare a sentimenti di ansia e stress.

Se usati correttamente, questi contenitori sono esperti di strumenti come Maeve Richmond, fondatrice di Il metodo di Maeve, giura per "Forniscono un bersaglio o 'zona di caduta'", dice. L'unico problema? Spesso finiscono per essere un contenitore per caso ingombrare, che poi funge da punto focale nel tuo spazio, causando stress in una stanza in cui vai in cerca di relax.

Certo, quella tazza era divertente quando l'hai trovata al negozio dell'usato, ma ora lo scherzo è un po' vecchio. "Questo tipo di disordine è fastidioso e i miei clienti hanno difficoltà a liberarsi di questa roba", afferma Shine. "Anche il malloppo della conferenza sembra sempre utile, ma di solito finisce per sferragliare nella tua cucina o nel cassetto delle cianfrusaglie. È difficile lasciare andare un oggetto quando è gratis o in saldo, perché si ha la percezione di aver fatto un buon affare o se si pensa che debba valere qualcosa".

Anche se riconoscere quali cose nella tua vita scatenano le emozioni negative è metà della battaglia, lasciar andare questi oggetti può essere sorprendentemente difficile. Potrebbe essere meglio riformulare il decluttering come un atto di gentilezza verso se stessi. "Valori il tuo spazio tanto quanto le tue cose", dice Francine Jay. "Abbiamo bisogno di spazio per impegnarci in attività che amiamo: giocare con i nostri figli, fare yoga nella nostra camera da letto o ballare un tango in soggiorno. È ciò che facciamo, non ciò che possediamo, che rende la vita memorabile e significativa".

Se hai difficoltà a separarti dagli oggetti della tua casa, è disponibile un aiuto professionale. "A volte non essere in grado di buttare via qualcosa è in realtà accumulo, una forma di disturbo ossessivo compulsivo", afferma il dott. Saltz. "Questo è particolarmente vero se hai raccolte di varie cose che in realtà non hanno senso come giornali, rossetti, cose di cui non ti interessa individualmente. Se separarti da tutte le tue collezioni ti dà molta ansia e sta violando il tuo spazio vivibile, questo potrebbe richiedere un intervento da parte di un terapeuta che può aiutare a trattare il disturbo ossessivo compulsivo e quindi l'accumulo".