Come creare uno studio di yoga a casa tua

Dal flusso rilassante e sequenziale dei Saluti al Sole alla beata quiete di Savasana, non c'è niente come una buona sessione di yoga per trovare il tuo zen quando la vita diventa caotica. La sfida? In realtà ritagliarsi il tempo per uscire dalla porta e sul tappetino per la lezione.

Entra nello studio di yoga a casa. Riducendo la distanza di viaggio e gli orari delle lezioni designati, uno spazio yoga personale ti offre il libertà di sudare e rafforzare la tua pratica nel tuo tempo libero, che tu abbia un'ora o cinque minuti.

Questa è l'idea alla base della tranquilla sala yoga e fitness di House Beautiful's 2019 Tutta la casa a Nashville, nel Tennessee. È completo di bici Peloton, pesi liberi, fasce di resistenza e sbarra da ballo. C'è anche un'elegante TV montata a parete, perfetta per le lezioni in streaming da un'app di yoga se stai cercando la guida di un istruttore nel comfort di casa tua.

Poiché ogni elemento della casa è progettato per ispirare salute, felicità ed equilibrio, questa stanza in particolare è il punto di partenza perfetto quando cerchi ispirazione per creare il tuo calmante santuario. Ecco come immaginare il tuo studio di yoga personale a casa.

Designa il tuo spazio yoga.

La bellezza dello "studio" di casa è che può essere ovunque, che tu abbia una camera da letto in più, uno spazio sottoutilizzato sopra il garage o solo una sezione di una stanza libera. (I designer di Whole Home hanno trasformato un aspirante ripostiglio nella palestra di casa essenziale.) Non importa se sei limitato sulla metratura o hai tonnellate con cui giocare, lo spazio è definito dall'atmosfera.

Una regola empirica comune per coloro che aprono uno studio di yoga completo è quella di allocare 21 piedi quadrati per praticante, e questo è un buon punto di partenza anche a casa. Dovresti avere abbastanza spazio per un tappetino da yoga, oltre a spazio extra per allungarti, ad esempio, nelle pose del guerriero o del ballerino.

Assicurati di essere a distanza di sicurezza da qualsiasi parete o mobile nel caso in cui perdi l'equilibrio, soprattutto se ti piacciono le inversioni (perché a volte, le dritte sulla testa non vanno come previsto).

Arreda il tuo studio con l'essenziale.

Prima di tutto, ovviamente, un tappetino da yoga. Oltre a ciò, tuttavia, ci sono molti diversi oggetti di scena che possono supportare la tua pratica: i blocchi yoga possono aiutarti ad allungare la tua portata come un'"estensione" del tuo braccio se stai lavorando sulla flessibilità e le cinghie per lo yoga possono sfidarti ad approfondire determinate pose. Un sostegno è utile per le pose riparatrici, oltre a consentire al tuo spazio di multitasking come rifugio per la meditazione.

Per un tocco di design, una coperta yoga tradizionale in tessuto può offrire un tocco di fantasia e consistenza. E quando non pratichi yoga, riponi tutto in un cesto oversize chic per tenerlo nascosto nel suo posto accogliente.

Crea l'atmosfera con tonalità rilassanti e luci calde.

C'è un motivo per cui lo spazio yoga in Tutta la casa è decorato con toni super chiari e sabbiosi. Questa morbida tonalità crema invoca comfort e calma, ma è abbastanza sottile e calda da non far sembrare la stanza troppo buia: pensala come il complemento perfetto per la tua pratica yoga. Dovrai anche abbassare le luci, quindi considera l'utilizzo di lampadine dimmerabili per un tocco personalizzato.

Mantieni il tuo spazio ordinato e mirato.

È difficile avere una mente chiara quando non hai uno spazio libero. Scegli il minimo possibile quando si tratta di ciò che ti circonda e, nello spirito dello yoga, sii deciso riguardo alle cose che fare circondati di.

Si pensa che le piante da appartamento aumentino l'umore, migliorino la concentrazione e alleviano lo stress (non diversamente dallo yoga stesso), mentre un diffusore di oli essenziali può dare istantaneamente al tuo spazio quell'invitante profumo da studio di yoga.

In definitiva, ciò che rende uno spazio per lo yoga è l'intenzione dietro di esso, sia che tu abbia un'intera stanza con cui lavorare o solo un piccolo angolo della tua camera da letto. Dopotutto, "salire sul tuo tappetino" significa lasciar andare ciò che ti circonda, ma certamente non lo fa male se l'ambiente circostante è pieno di tocchi di design eleganti e rilassanti, à la tua yoga preferita studio.

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