Come progettare la tua camera da letto per dormire meglio

Ci sono poche routine a casa che sembrano più un rituale dell'ora di andare a letto. La sfilata di attività notturne può assumere molte forme, ma hanno sempre lo scopo di ridimensionare il ronzio della vita quotidiana verso qualcosa di più silenzioso. Ma se la tua camera da letto non è predisposta per lenire, è difficile addormentarsi dolcemente o ottenere la qualità del riposo che brami.

"Una camera da letto ideale fornirà un ambiente di riposo, positività e relax", afferma l'interior designer Natalie Kraiem. "[Dovrebbe] sembrare la tua suite d'albergo preferita, ma con oggetti personali come alcune cornici, una bella candela e un libro."

Rinfrescare uno spazio intimo come quello in cui dormi ha il potere di riformulare la tua prospettiva sul comfort. Cambiare anche piccole cose può avere un grande impatto sul tuo sonno. Dall'andare all-in su un nuovo materasso all'abbandonare gli schermi, ecco otto modi per rendere la tua camera da letto un luogo in cui non vedi l'ora di ritirarti ogni notte.

Investi in un materasso di qualità—sul serio

Quando è stata l'ultima volta che hai sostituito il materasso? Se non riesci a ricordare (o puoi, ma è stato un po'), è probabilmente il momento. È consuetudine sostituire un materasso ogni da 7 a 10 anni, ma è anche importante ascoltare il tuo corpo prima di questo. Hai mal di schiena o una sensazione generale di disagio quando sei a letto? Ti svegli non ti senti riposato? Dormi meglio quando viaggi, e non solo perché è vacanza? Questi sono tutti segni rivelatori che qualcosa non va nel posto in cui dormi.

"Il materasso è l'elemento più importante [per ottenere] un ottimo riposo notturno", afferma Kraiem. "La mia raccomandazione principale è di procurarmene uno da un'azienda con una buona reputazione di lunga durata, come Stearns & Foster.”Quando si tratta di acquistare qualcosa su cui trascorri praticamente ogni notte, la scelta non dovrebbe essere presa alla leggera. Ci sono molti fattori da considerare, come le dimensioni, lo stile di sonno e il livello di supporto.

Il Materasso Hepburn di Stearns & Foster Reserve è un'opzione che puoi personalizzare per soddisfare tali esigenze, con scelte come rigida o felpata e aggiungendo un cuscino. Inoltre, le sue schiume e bobine dal design esclusivo lavorano in tandem per offrire sollievo dalla pressione e supporto; le maniglie integrate facilitano lo spostamento; e un esterno in velluto per tappezzeria lo mantiene bello per anni.

Incorporare l'illuminazione a strati

Trovare modi per ridurre la luce indesiderata della camera da letto durante la notte renderà molto più facile addormentarsi. Cerca un trattamento per finestre che oscuri la luminosità esterna di notte ma non la blocchi durante il giorno: Kraiem suggerisce tende leggere o sfumature romane in un bellissimo tessuto con fodera oscurante dietro o.

Per quanto riguarda l'illuminazione della stanza, Kraiem suggerisce un mix, dalle lampade da tavolo e applique da lettura a luci ad incasso o montature a filo e lampadari. Prova le lampadine che hanno una potenza inferiore per mantenere l'atmosfera rilassata o scegli paralumi che diffondono la luminosità. I dimmer sono utili in camera da letto, così come le lampadine intelligenti che rispondono ai comandi vocali o delle app del telefono per ridurre le cose.

Gli interruttori a tre vie consentono di controllare una plafoniera o un altro apparecchio elettrico da due diversi posizioni in una stanza, quindi posizionarne uno accanto al letto significa che non devi alzarti per spegnere il luci. Ma, dice Kraiem, "se devi solo selezionare alcune fonti di luce, penso che le lampade da tavolo e un lampadario sarebbero l'ideale".

Porta con te profumi calmanti

Camomilla. Lavanda. Cedro. Ylang-Ylang. Che si tratti di una candela in vetro fumé, di un bellissimo portaincenso in ceramica o di un elegante diffusore in pietra, profumi tranquilli sono ottimi da portare in camera da letto per le loro proprietà antistress e anti-ansia. (È bello che anche il packaging dei profumi per la casa sia così bello di questi tempi.)

"È molto rilassante accendere una candela aromatica in camera da letto", dice Kraiem, notando che cambia i suoi profumi in base alla stagione: più ricchi d'inverno, più luminosi e agrumati d'estate. Le piacciono anche i diffusori, ma poiché il loro profumo persiste più a lungo, in genere opta per qualcosa di più leggero come il gelsomino. Allo stesso modo, le piace organizzare fiori profumati di tanto in tanto, per "vestire lo spazio".

Attenzione alla biancheria

"La biancheria da letto è fondamentale per dormire bene e per il design della stanza", afferma Kraiem. Ma le infinite opzioni per fogli può essere vertiginoso, quindi fai la tua ricerca su ciò che sarà più comodo per il tuo stile di sonno.

Il Consiglio del sonno migliore dice che la migliore temperatura del sonno per la maggior parte delle persone è di circa 65 gradi. È importante considerare la biancheria da letto che ti aiuterà a raggiungere quell'ideale, quindi prova fogli di raffreddamento, come il percalle o il lino, se "caldi" e qualcosa di più caldo, come la flanella, se "freddi". Kraiem consiglia di avere almeno due paia di lenzuola in modo che quelle pulite siano sempre a portata di mano. (E: numero di thread, non così importante! Scegli qualcosa di comodo e morbido, dice.)

L'area intorno al tuo letto è importante tanto quanto il letto stesso. L'aggiunta di un tappeto o di un tappetino tatami sotto i piedi offre un morbido tappetino di atterraggio e significa che i piedi comodi non incontrano mai i pavimenti freddi immediatamente.

Primavera per colori rilassanti

La combinazione di colori di una camera da letto (oltre all'illuminazione) non solo creerà l'atmosfera per i mobili e gli accenti, ma può anche influenzare le tue emozioni e la tua routine. Tuttavia, calmante non significa sempre luce, a seconda delle tue preferenze, a volte significa giocoso e luminoso, più lunatico o contrastante.

Se vuoi qualcosa di facile e versatile, i colori come il blush o il bianco andranno bene. In alternativa, i colori più scuri come il verde smeraldo, il blu navy e il nero morbido offrono un effetto accogliente e calmante. E se preferisci qualcosa che offra più brio per la mattina, il giallo e anche il rosso a piccole dosi possono andare bene.

Kraiem tende verso tonalità più tradizionalmente calmanti come sfumature di blu, avorio, verde acqua, malva e grigio.

Nella maggior parte dei casi, preferisce lenzuola chiare e copripiumini. "Le lenzuola bianche e avorio sono classiche e rendono il letto pulito e fresco", spiega, aggiungendo che un sottile dettaglio o un bordo può renderle più interessanti se si preferisce qualcosa di carattere. Per un'ampia varietà di colori e stili, afferma di affidarsi a lussuosi fogli da collezione di hotel.

Declutter per decomprimere

Il disordine e l'organizzazione vanno di pari passo con la qualità del sonno, osserva Kraiem. “Una camera da letto dovrebbe essere tranquilla, per allontanare ogni tipo di ansia.” Trova case per libri e soprammobili e installa strategicamente cestini o cestini in modo che sia più difficile gettare i vestiti a terra. Per quanto riguarda l'elettronica, prova a controllarli alla porta. Ciò significa anche che non ci sono TV in camera da letto: una certa distanza potrebbe offrire la disconnessione che non sapevi di desiderare. (Ma se proprio devi, considera di renderlo occultabile, magari in un armadio o dietro uno schermo.)

E, per quanto possa essere una faccenda mattutina, un letto rifatto è molto più allettante in cui strisciare alla fine della giornata.

Tieni a mente disposizione e dimensioni

La simmetria e l'armonia sono importanti dove si dorme, secondo Kraiem. "Mi piace trovare un equilibrio nelle camere da letto, dove il letto è sempre il punto focale", dice. L'altezza del letto è particolarmente importante. Dovrebbe essere proporzionato alla tua altezza in modo che quando ti sdrai ti sentirai a terra, né troppo basso né troppo alto. E dovrebbe essere appropriato per le dimensioni della stanza; i soffitti alti possono permettersi un telaio più alto e gli spazi più piccoli beneficiano di un profilo più basso.

Anche il comfort dovrebbe essere al primo posto quando si pensa all'altezza del letto. "La distanza tra la parte superiore del materasso e il pavimento non dovrebbe esercitare pressione sulle [tue] articolazioni mentre ti alzi o ti alzi dal letto", afferma Kraiem. "Se i tuoi fianchi e le tue ginocchia si allineano e i tuoi piedi sono piatti sul pavimento quando sei seduto sul materasso, allora hai scelto il letto giusto!"

Quando si tratta del resto dello spazio, a Kraiem piace che le cose siano coese e organizzate e preferisce usare comodini su entrambe le estremità. Le piace anche un'area salotto se lo spazio lo consente - una panca all'estremità del letto, una sedia in un angolo o un'area relax - per facilitare il passaggio al momento di coricarsi. Le sue ultime parole sul design della camera da letto? Rendilo personale, confortevole e bello.

---

*Per fare acquisti in Canada, visita questo collegamento.