I medici avvertono che dormire con il riscaldamento centralizzato ha un impatto sulla salute
Con l'arrivo dell'inverno, alcune persone potrebbero essere tentate di dormire con il riscaldamento centralizzato per riscaldarsi durante la notte, ma una nuova ricerca ha scoperto che potrebbe non essere un bene per la nostra salute.
Secondo i medici, addormentarsi con il riscaldamento acceso può causare a sonno notturno agitato poiché i nostri corpi possono surriscaldarsi molto più rapidamente. Oltre a non essere in grado di dormire sonni tranquilli, potrebbe anche far apparire la nostra pelle secca, arrossata e pruriginosa la mattina seguente.
Infatti, i medici raccomandano che, per addormentarci più velocemente e più profondamente, è meglio avere una stanza leggermente più fresca in modo che la nostra temperatura cerebrale possa rimanere più bassa rispetto al resto del nostro corpo. Questo aiuta il "timer circadiano" nel nostro cervello a funzionare in modo più efficiente.
Secondo gli scienziati del Università dell'Australia Meridionale, coloro che soffrono di insonnia in genere hanno una temperatura più alta quando vanno a letto per la prima volta, il che significa che hanno difficoltà ad addormentarsi.
Il dottor Cameron Van den Heuvel ha detto Yahoo Regno Unito: 'Ciò si traduce in uno stato di maggiore eccitazione che impedisce loro di addormentarsi quando se ne vanno a letto, probabilmente perché devono aspettare che i loro corpi perdano il calore che li trattiene sveglio.
"Stiamo parlando solo da mezzo a un grado [Celsius] (da 32,9°F a 33,8°F) ma quella piccola temperatura il cambiamento può comportare differenze significative nell'eccitazione tra insonni e persone che non dormono i problemi.'
Ti piace questo articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere altri articoli come questo direttamente nella tua casella di posta.
ISCRIZIONE
I 21 migliori prodotti per aiutarti a dormire
Balsamo per dormire al balsamo di tasso
ACQUISTA ORA
Strofina questo balsamo lenitivo certificato biologico alla lavanda e al profumo di bergamotto sulle tempie, sul viso, sul collo o sui punti del polso prima di coricarti e preparati ad addormentarti.
Federa di seta gelsomino
ACQUISTA ORA
Ideale per alleviare le condizioni pruriginose della pelle come la rosacea e l'eczema, la seta ha dimostrato di impedire l'asciugatura del viso e dei capelli e tieniti fresco, quindi sostituisci le tue federe di cotone con questa lussuosa federa di seta 100% 19 Momme e preparati a dormire come un Bambino.
Tè della mucca assonnata
ACQUISTA ORA
Una miscela da sogno di camomilla calmante, limone lenitivo e maggiorana progettata per aiutarti a catturarne un po' zeds, accendi il bollitore e preparati un po' di sonno di bellezza con questa stalla in edizione limitata assonnato tè.
Sound Oasis Macchina del rumore bianco
ACQUISTA ORA
Se hai il sonno leggero e fai fatica ad addormentarti, utilizza il potere del suono bianco per rilassare il cervello e aiutarti ad addormentarti! Ideale sia per adulti che per bambini, grazie a 10 suoni diversi questo gadget trasformerà la qualità del tuo sonno.
Balsamo profumato per dormire bene
ACQUISTA ORA
Una rilassante miscela floreale di Lavanda, Camomilla, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose e Geranio con note orientali di Ylang Ylang, chiodi di garofano e patchouli, questo delizioso balsamo è progettato per calmare la mente e rilassare il corpo, così puoi prenderne un po' occhi chiusi.
Sleepbuds BOSE con mascheramento del naso
ACQUISTA ORA
Il massimo della tecnologia per il sonno all'avanguardia, i Bose® Sleepbuds™ offrono suoni rilassanti per bloccare i rumori notturni e aiutarti ad addormentarti (e rimanere) addormentato. Sono stati specificamente progettati per rimanere in posizione tutta la notte, permettendoti una notte di sonno riposante.
Spray per cuscini in piuma e piumino
ACQUISTA ORA
La ricerca mostra che la lavanda aumenta il tipo di onde cerebrali associate al rilassamento. Spruzza questa delicata infusione di oli essenziali di lavanda e camomilla sul cuscino durante la notte per ridurre la mente ansiosa e favorire un sonno ristoratore.
Pluggerz Tappi per le orecchie
ACQUISTA ORA
Grazie a un filtro progettato per rimuovere il rumore di fondo senza ostruire completamente l'orecchio (così puoi ancora sentire suoni importanti come il tuo sveglia o bambini) questi tappi per le orecchie sono realizzati in silicone ipoallergenico resistente e flessibile che mantiene la sua forma.
Snoreeze russare sollievo
ACQUISTA ORA
Il tuo partner russa come un trattore? Il dispositivo orale Snoreeze è un paradenti bolli-e-mordi progettato per bloccare il russamento rumoroso. Funziona tenendo delicatamente la mascella in posizione per aprire le vie aeree e consentire una respirazione facile (e una buona notte di sonno).
Materasso in memory foam Casper
ACQUISTA ORA
UN materasso può sembrare un grande investimento, ma ne vale la pena per una buona notte di sonno! Grazie al memory foam che allevia la pressione e allo strato superiore elastico e traspirante, il materasso Caspar ti farà sentire sostenuto e senza peso, perfetto per un sonno da sogno.
Dispositivo MUTE russare meno nasale
ACQUISTA ORA
Un altro per il russatore della tua vita, questo dilatatore nasale è uno stent polimerico morbido e flessibile che aumenta il volume di aria che viaggia attraverso il naso durante il sonno, alleviando la congestione - per aiutarti a smettere di russare e farti dormire come un bambino.
Coperta ponderata
ACQUISTA ORA
Se fai fatica ad addormentarti, questa coperta sensoriale appesantita fa per te! Sembra un caldo, grande abbraccio che è stato progettato per calmare il tuo corpo, aumentando la tua produzione naturale di serotonina e melatonina e riducendo stress e ansia. Beatitudine...
Puressentiel Rest & Relax Air spray
ACQUISTA ORA
Ricco di 12 oli essenziali per favorire un sonno ristoratore, questo spray d'aria naturale al 100% con effetti lenitivi, proprietà rilassanti e confortanti favoriscono il rilassamento naturale, così puoi concentrarti su una buona notte sonno.
Tappi per le orecchie Slim Fit di Mack
ACQUISTA ORA
Perfetti per chi dorme irrequieto, questi tappi per le orecchie slim fit sono stati modellati a bassissima pressione, spellati e schiuma affusolata per offrire comfort e una migliore igiene, lasciandoti concentrare sull'ottenere qualcosa di cui hai bisogno occhi chiusi.
Spray per cuscini per il sonno profondo
ACQUISTA ORA
Questo spray per cuscini ad azione rapida aiuta a ridurre l'ansia associata al sonno per aiutare a chiudere gli occhi prima di coricarsi, permettendoti di addormentarti più velocemente e svegliarti riposato. Spruzzalo semplicemente sul cuscino e preparati ad andare alla deriva verso la beatitudine posticipare.
Luce di risveglio Lumie Bodyclock
ACQUISTA ORA
Il nonno dei gadget per dormire, la sveglia Lumie Bodyclock ti sveglia con un suono naturale, illuminando gradualmente la luce simile all'alba, aiutandoti a sentirti riposato, vigile e pieno di energia lungo il giorno. Cosa non è da amare?
Tisserand Dormi meglio
ACQUISTA ORA
Una deliziosa miscela di oli essenziali di arancia, petitgrain e coriandolo, utilizza il potere di aromaterapia e fai rotolare questo rituale del sonno in tre fasi sui punti del polso prima di coricarti per una beatitudine pipì notturno.
Cuscino Simba Hybrid® con OUTLAST®
ACQUISTA ORA
È un fatto poco noto che la temperatura gioca un ruolo fondamentale nella qualità del sonno. Il cuscino ibrido Simba è dotato della tecnologia Outlast per regolare la temperatura corporea assorbendo e rilasciando calore, mantenendo la tua cuscino alla temperatura perfetta per tutta la notte.
RESCUE Night Liquid Melts 28 capsule
ACQUISTA ORA
Se sei afflitto da una mente da scimmia e fai fatica ad addormentarti, metti semplicemente Liquid Melt sulla lingua durante la notte. La combinazione unica di essenze RESCUE più l'essenza originale dei fiori di Bach aiuterà una mente rilassata e un sonno ristoratore.
Cuffie wireless SleepPhones
ACQUISTA ORA
Se sei un dormiente irrequieto ma i tappi per le orecchie non funzionano per te, questo blocca il rumore riproducendo i tuoi brani preferiti o rilassanti meditazione suoni e ritmi che migliorano il sonno, permettendoti di addormentarti naturalmente.
Quadrante dei suoni rilassanti Lifemax
ACQUISTA ORA
Se lotti con l'acufene o vivi in un ambiente rumoroso quartiere, questa intelligente macchina del rumore bianco è stata progettata per aiutarti a rilassarti e distenderti, grazie a rilassanti suoni della natura per alleviare lo stress e alleviare l'insonnia.
