Rifare il letto ti fa star male?

Secondo a sondaggio dalla Fondazione Nazionale del Sonno. E possiamo capire perché; è pulito, fa sembrare la stanza migliore e secondo il guru della felicità Gretchen Rubin, autore di Il Progetto Felicità, rifare il letto può portare ad una vita più felice.

Ora una manciata di scienziati britannici sostiene che coloro che lasciano i piumini abbassati e le lenzuola arruffate potrebbero aver scoperto qualcosa. Si scopre che potrebbe esserci un potenziale beneficio per la salute, anche se piccolo, secondo gli esperti, che deriva dal tenere il letto disfatto, almeno per un po’.

Ecco il retroscena: i ricercatori britannici hanno utilizzato modelli computerizzati per determinare le condizioni più ospitali per gli acari della polvere, i minuscoli parassiti che possono scatenare attacchi d'asma e scatenare reazioni allergiche, facendoti svegliare con il naso che cola e gli occhi che lacrimano. Risulta che gli acari della polvere preferiscono ambienti caldi e umidi e si insediano facilmente su lenzuola e materassi. Quando il gruppo di ricerca ha pubblicato i risultati sulla rivista

Acarologia sperimentale e applicata, hanno suggerito che un letto sfatto sarebbe il letto meno adatto alla proliferazione degli acari della polvere.

Prendendo questa idea e portandola avanti, l'esperto del sonno Martin Seeley, il CEO di MattessNextDay, un rivenditore di materassi del Regno Unito, sta sostenendo che non rifare il letto come prima cosa al mattino può aiutare a tenere lontani gli acari della polvere.

"Aspettare almeno 30 minuti prima di rifare il letto può impedire agli acari della polvere di rimanere intrappolati nelle lenzuola", consiglia. Questo perché, quando ti alzi dal letto, lasci la biancheria calda (e talvolta umida, se tendi a sudare di notte). Lasciare "respirare" il tuo letto, dice, può consentire a queste condizioni di dissiparsi nel tempo e rendere il tuo letto meno attraente per gli acari della polvere.

Altri esperti sostengono che se la tua preoccupazione sono gli acari della polvere, i vantaggi di non rifare il letto sono trascurabili, ce ne sono di più misure che puoi adottare per ridurre la presenza dei parassiti. "Le particelle di acari della polvere sono raramente disperse nell'aria, quindi a loro piace annidarsi nella biancheria da letto, nei cuscini e nei mobili imbottiti", spiega. La cosa più importante da fare per controllare le allergie agli acari della polvere è mantenere i livelli di umidità in casa a livelli contenuti meno del 50% e utilizza coperture antiacaro per il materasso, i cuscini e la rete, Elliott consiglia.

Dott.ssa Justine Park, MD, un dermatologo certificato presso lo Skin and Beauty Center di Los Angeles, sostiene che gli acari della polvere non sono influenzati dal fatto che tu rifai o meno il letto e si riproducono a prescindere. Altri modi per ridurre al minimo la loro presenza sono eliminare la moquette nella tua camera da letto e sostituire le tende con tende per finestre non in tessuto, dice.

E Il dottor Jerry C. Eh, un dentista di medicina del sonno certificato tripla pensione nel Nevada, sottolinea che quando rifai il letto, è più probabile che noti macchie o sporcizia, che dovrebbero servire come promemoria per lavare le lenzuola. E dovresti esserlo lavarli almeno una volta alla settimana.

Alla fine, sia che aspetti 30 minuti o un'ora, o che lasci il letto sfatto, non farà molta differenza, afferma la dottoressa Tania Elliott, M.D. e responsabile medico presso Nettare cure per le allergie, quindi non perdere il sonno se rifai o meno il letto ogni giorno. Se soffri di allergie e hai adottato tutte le altre misure sopra elencate (utilizzando coperture antiallergiche, lavando regolarmente le lenzuola, rimuovendo la moquette e controllando l'umidità in casa, ad esempio), non potrebbe far male lasciare arieggiare il letto mentre fai la doccia e prepari il caffè e prepararlo un po' più tardi a casa tua la routine del mattino. Non avrà un impatto enorme sulla tua salute, ma sapere di aver fatto tutto il possibile potrebbe aiutarti a riposare più facilmente.