היתרונות של שינה פנימה

הנה החדשות הטובות ביותר אי פעם לסוף השבוע הארוך שלך: השינה יכולה לעזור לך לחיות זמן רב יותר. הממ, שקול את האישור הזה להישאר במיטה עד מחר בצהריים ובכל שבת לאחר מכן.

במחקר שפורסם לאחרונה ב כתב העת למחקר שינההחוקרים מצאו כי אלו שישנו בסביבות שש עד שבע שעות היו בסיכון נמוך יותר לתמותה בהשוואה לאלה שישנו פחות מחמש שעות בלילה.

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

לישון שבע שעות שלמות בימים שני עד שישי נשמע בלתי אפשרי, נכון? ובכן, המחקר הגיע למסקנה כי שינה בסופי שבוע היא קריטית בכדי לעזור לגוף שלך להתאושש מתוכנית היום שלך. למעשה, המחברים מצאו כי שינה בסוף שבוע קצר קשורה ל -52 אחוזים גבוה יותר שיעור המוסר באנשים מתחת לגיל 65. אז באמת, לישון מחר! כדי לקבל מסקנה זו, חוקרים בחנו 43,880 נבדקים במשך 13 שנים, תוך התחשבות בגורמים אחרים שעלולים להשפיע על סיכון התמותה.

כאילו זה לא מספיק כדי להכריח אותך, מחקרים אחרים הראו שתפיסה של הרבה Z יכולה לעזור לך חשוב יותר, הימנע מעלייה במשקל והפחת את הסיכון למחלות לב.

אז, בפעם הבאה שמישהו זורק נד פלנדרס-י "ציפור מוקדמת תופסת את התולעת!" או "קום וטוחן" מנטרה כלפיך, דחוף אליהם את המחקר הזה בחזרה. לאחר מכן לקרר את חדר השינה שלך, קצף עם כמה ג'לי מקלחת בשינה עמוקה, ולהסתפק ב שאר חייך. הרווחת את זה.

לעקוב אחר בית יפה באינסטגרם.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.