8 הרגלי שינה ברחבי העולם שיכולים להשפיע על הפרודוקטיביות

קח את חדר השינה שלך לעבודה

במפעלים ובמשרדים ברחבי סין, הגבול בין חדר השינה לחלל העבודה הופך לטשטש יותר ויותר. בשל שעות עבודה ארוכות יותר, מעסיקים רבים דוגלים כעת בתנומה קצרה לאחר ארוחת הצהריים כדי להגביר את הריכוז. במשרדים מסוימים אף התקינו מתקני שינה ושטיפה זמניים או קבועים בחללי המשרדים שלהם כדי לעודד עובדים להישאר מסביב לשעון.

אינמורי

תנומה בעבודה יכולה בהחלט להיתפס כסימן לעצלנות או לגישה ירודה, אך לא ביפן. אורח החיים הקדחתני של תושבי הערים ביפן הוביל לספיגה רחבה של "inemuri", או "שינה בזמן הנוכחות". הודות לאינמורי, עובדים יפנים יכולים לנמנם בתחבורה ציבורית, ליד שולחן העבודה שלהם או אפילו במהלך פגישות - וזה נתפס בדרך כלל כסימן לעבודה מאומצת!

מנוחת צהריים

מקורו בספרד ובחלקים מאמריקה הלטינית, הסיאסטה היא אולי אחת המסורות הנודנשיות הידועות ביותר של היום ברחבי העולם. אולם פרקטיקה זו עלולה להיות בסכנה, כאשר חוקי עסקים חדשים שהוצגו בשנת 2016 מגבילים עד כמה עובדים יכולים לעבוד, ולצמצם ביעילות את הזמן שיש להם לסחוט אחר הצהריים תְנוּמָה.

ריפוסו

היכן שלספרדים יש סיאסטה, לאיטלקים יש 'ריפוס'. בדרך כלל לאחר ארוחת הצהריים, ריפוסו יכול להימשך בין 2-4 שעות. לתסכול לתיירים, פירוש הדבר כי אטרקציות רבות סגורות לאורך כל היום. למרבה הצער, הקצב הבלתי פוסק של התעשייה המודרנית פירושו שפחות ופחות עובדי משרדים מסוגלים להרוויח מנודניק בצהריים.

מנמנם בחוץ

טיילו באוסלו, הלסינקי או עיר נורדית אחרת, ואולי תוכלו לראות כמה תינוקות מתנמנים בטמפרטורות נמוכות עד -5 מעלות צלזיוס. השינה בחוץ בשעות היום נחשבת למעשה כטובה מאוד לבריאותם. האם עובדי המשרד המקומיים יכולים לקחת קצת השראה כדי להגדיל את התפוקה שלהם?

פחד שינה

לחצים בעבודה מורידים אותך? הפחד יכול להיות השם המפחיד בשם "פחד שינה". המכונה באופן מקומי 'פואלים todoet' - תרגול של שינה מפחד מאפשר לאנשים להנהן מיד כדי להימנע מתחושות של חרדה ומתח מוגזמות. התנודדות כשהבוס שלך נכנס אולי לא הפתרון הטוב ביותר, אבל תנומות רגילות עשויות לסייע במניעת דאגות הקשורות לעבודה.

שינה על לוח הזמנים שלך

כדאי לישון כשחושך, נכון? לא בדיוק. לפחות לא בבוצואנה. שבט הציידים-לקטים הילידים במדינה ידועים כשישנים רק כשהם עייפים, ללא קשר לשעות היום. עם ספיגה מוגברת של זמן גמישות, עלייה בשעות שנבחרו עצמית וגידול בעבודה מבוססת חוזה, האם עסקים יכולים לאמץ את דרכו של הקונג מהר יותר ממה שאנחנו חושבים?

ישנים בעמק הסיליקון

למרות שזה עדיין לא מנהג לאומי, שינה על התפקיד נחבקת רבות על ידי כמה מהמעסיקים הגדולים בארצות הברית. חברות הטכנולוגיה והתוכנה מובילות את מהפכת השינה, כשחברות כמו גוגל הולכות כך ככל שהותקנו במשרדיהם תרמילים לשינה שנועדו לעזור לעובדים לנוח ו לְרַעֲנֵן.