כיצד לסלק את חדר השינה שלך מרעלים

האם אתה מחפש לטהר את האוויר בתוך שלך חדר שינה? החל מכימיקלים בנרות ועד מוצרי ניקוי קשים, יש הרבה החלפות פשוטות שבסופו של דבר יעזרו להיפטר מרעלים - ויהפכו את החדר שלכם למקום מרגיע יותר.

על פי מחקר קודם שנערך על ידי מועצת שינה טובה יותר, הסרת רעלים מהאוויר בחדרי השינה שלנו יכולה לסייע ביצירת סביבת שינה בריאה יותר.

כדי לעזור לך להתחיל, הצוות ב מזרון מקוון עיצבו דרכים במחירים נוחים ליצירת מרחב בר קיימא על ידי השוואת 60 מוצרים ממגוון קמעונאים. תסתכל על הדברים הפשוטים שאתה יכול לעשות למטה והפך את חדר השינה שלך לידידותי לכדור הארץ מקדש שינה...

1. מיץ לימון (עלות: 76 עמ ')

במקום להשתמש בכימיקלים קשים כדי לְנַקוֹת בחדר השינה שלך, בחר במקום זאת במיץ לימון טבעי. בנוסף להיותו אנטיבקטריאלי וחיטוי באופן טבעי, הוא גם ישאיר את החדר מריח טרי להפליא.

חותכים לימונים להסרת כתמים וריחות, או לחלופין סוחטים מעט מיץ לימון טרי לתוך בקבוק ריסוס ומדללים במים.

2. תאורת LED אדומה (עלות: £ 4)

בין אם אתה בודק הודעות בטלפון שלך או מתעדכן בסדרה של נטפליקס, אור בהיר יכול להפריע לשעון הגוף שלך ולמנוע ממך לרדת. אם אתה יכול, בחר נורה אדומה בחדר השינה שלך (אלה עולים בסביבות 4 פאונד). לדברי המומחים ב-

לִישׁוֹן, אורכי גל אדומים של אור הם הטובים ביותר לעידוד שינה.

הצוות מוסיף: 'כדי לחסוך באנרגיה, הקפד לדבוק בנורת לד - הם יעילים עד 80 אחוזים מתאורה אחרת ובעלי תוחלת חיים ארוכה של תשע שנים. נורת לד אדומה היא שינוי מהיר ובמחיר סביר לחדר שינה ידידותי לסביבה. '

3. קנה צמח עכביש (עלות: החל מ -7 ליש"ט)

הצמחים לא רק מאירים את מרחבי המחיה שלנו, אלא הם מטהרים את האוויר ומפחיתים גם את רמות החרדה. קודם נאס"א מחקר מצא כי צמחים מסוימים ששורדים בתאורה נמוכה יכולים להסיר רעלים פנימיים, כגון צמח העכביש הפופולרי. זה ישפר את האסתטיקה הכללית של הבית שלך, תוך שהוא יביא קצת ירק לחלל שלך.

4. גידל את כף הבמבוק שלך בעצמך (עלות: בסביבות 12 פאונד)

מטהר אוויר טבעי נוסף ממחקר נאס"א, כף הבמבוק, מחזיק כ -10 שנים כאשר מטפלים בו כראוי. הניח את ידיך על כף יד קטנה ועציצים ותן לה לצמוח בחדר השינה שלך.

5. קבלו שעון מעורר סולארי (עלות: החל מ -15 ליש"ט)

האם אתה משתמש בטלפון כשעון מעורר? כמה שזה יהיה קל, נסה לעבור לשעון מעורר סולארי ידני במקום זאת. ה קרן השינה הלאומית גילו שהאור הכחול המלאכותי הנפלט ממסכים מקשה עלינו להירדם.

על מנת להפוך את חדר השינה שלך למקלט שלם - ולישון טוב - נסה להשאיר את הטכנולוגיה מחוץ לחדר שלך. למה לא לקרוא ספר לפני השינה במקום לגלול?

6. פנה ללוונדר

נאבקת לישון בשקט? ובכן ניחוחות טבעיים מסוימים יכולים לעזור לנו להירגע לפני השינה. לבנדר, למשל, הוכח כמעורר רגשות של רוגע, כמו גם משפר את איכות השינה המתמשכת.

ישנן אפשרויות רבות בכל הנוגע לבנדר: החל מריסוס כריות ועד נרות סויה ומסכות עיניים חדורות לבנדר. אולם, אם הבחירה המועדפת עליך היא נרות, חשוב לבחור באור טבעי.

'כמה נרות אכן משחררים ניחוחות כימיים, לכן בחר בחירה מודעת לסביבה עם נר סויה. אלה עשויים מרכיבים טבעיים וחדורים בשמנים אתריים, כך שהם טובים יותר לסביבה ", מסביר מזרן אונליין.

7. צבע ללא VOC (בסביבות 62 ליש"ט)

מחפש אל לקשט מחדש חדר השינה שלך? הקפד לבחור צבע ללא VOC במקום רגיל צֶבַע. אמנם אלה עשויים להיות קצת יותר יקרים מאשר אפשרויות אחרות, אך הם אינם משחררים תרכובות אורגניות נדיפות לאוויר.

8. שימו ידיים על שטיח יוטה (בסביבות 62 ליש"ט)

הקפידו על חלל חדר השינה שלכם באמצעות שטיח יוטה טבעי. בעבודת יד מקליפת הצמח בעל אותו שם, זהו החומר המתכלה ביותר על פני כדור הארץ ואחד הקלים למחזור.

9. בחר מצעים אורגניים (בסביבות 65 פאונד)

מצעים אורגניים מייצרים עד 94 אחוזים פחות פליטת גזי חממה, כך עולה ממחקר שערך איגוד הקרקע, אז זו אופציה מבריקה לשקול. הוא גם קל למחזור, נושם באופן טבעי (הודות למחסור בכימיקלים בתהליך הייצור), ויעזור לשמור על קור רוח בלילה.

כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.