4 עצות לניקוי אביב שיעזרו לכם לשפר את השינה שלכם

עבור רבים, ה עונת האביב הוא הזמן המושלם להתחלה חדשה. עם חודשי החורף הקרים שמפנים את מקומם לימים בהירים וחמים יותר, אין זמן טוב יותר לשקף את שינוי העונה מאשר בביתך - וזה יכול אפילו לעזור לך לישון טוב יותר.

רוצה לשפר את אופן השינה על ידי מתן שלך חדר שינה ניקיון אביבי? הנה איך עם הטיפים המובילים האלה.

שחרר את חדר השינה שלך

ניקוי אביב יכול לעזור לך להרגיש רגוע, מאורגן ונינוח בתוך הבית שלך, וכך, באופן לא מפתיע, לוודא שלך חדר השינה מבולגן ונקי היא דרך מצוינת לעזור לך להירגע מהר יותר, מה שכמובן מוביל לטוב יותר וארוך יותר לִישׁוֹן.

כולנו יודעים שחדר שינה עמוס יכול לעורר תחושות של מתח, אז התחל בפשטות והסר כל עומס מיותר מהמשטחים שלך, כגון ארונית ויחידת איפור. בחירה בגישה מינימליסטית יותר היא המפתח כאן. כמו כן, שקול לתרום כמה מהפריטים הפחות משומשים בארון הבגדים שלך לחנות צדקה מקומית כדי לפנות מקום לבגדים שאתה אוהב ללבוש ולהרגיש בהם הכי שמח.

זכור, חדר השינה שלך צריך להיות המקדש שלך; מקום לישון ולהירגע אחרי יום עמוס. נסה לשמור על חדר השינה שלך כחלל רק לשינה מכיוון שזה יעזור לך לקשר את החדר עם רוגע ושנת לילה טובה.

החלף את המזרן שלך

אחת הדרכים הקלות ביותר להבטיח שנת לילה טובה היא לוודא שאתה ישן על מזרון וכריות נוחים. שמתם לב שהמזרון שלכם לא תומך בך כמו פעם? אולי הגיע הזמן לאחד חדש.

אם עוד לא ידעתם, שינה על מזרון ישן יכולה להשפיע מאוד על איכות השינה שלכם, והיא אפילו יכולה ליצור בעיות שיעקבו אחריכם לאורך היום, כמו כאבי שרירים.

אם אתם מחפשים מזרון חדש, אתם צריכים מזרון שהוא גם תומך וגם נוח, כך שדגם הכולל מערכת קפיצים איכותית יספק את התמיכה הנכונה לגופכם. אליסון ג'ונס, מומחית שינה במותג המזרנים המוביל, סילי, ממליץ על החדש מגוון Sealy Posturepedic, המשלב טכנולוגיה מתקדמת ומחקר מתקדם כדי לספק תמיכה עמוק בפנים.

להתרענן עם צבע

בתוך ה חוֹרֶף חודשים אנחנו נוטים להתלבש בעצמנו ולקשט את ביתנו בצבעים כהים יותר, מה שיכול לעזור לנו להרגיש חמים ו נעים, אבל ככל שהעונות החמות מתקרבות, הכנס פלטת אביב/קיץ בהירה וצבעונית יותר. חדר שינה.

צביעה מחדש של קירות חדר השינה שלך בצבע בהיר יותר לא רק תרגיש כמו שינוי חיובי אלא היא גם יכולה לגרום לחדר שלך להיראות גדול יותר. גוונים ניטרליים ומושתקים כמו חום, אפור, בז' ולבן עובדים בצורה הטובה ביותר כדי ליצור אווירה נינוחה שמקדמת שינה.

לחלופין, הוספת רמזים של צבע לקירות שלך, או באמצעות ציור קיר, קיר מיוחד או עם עיצוב מעניין, יכולה להיות גם דרך מצוינת להגביר את האושר שלך ולגרום לך להרגיש חיובי, וזה בתורו יכול לגרום לך להרגיש בנוח כשאתה הולך לישון ולפרודוקטיבי יותר כשאתה מתעורר לְמַעלָה.

תן לאוויר הצח להיכנס

כעת, כשהחודשים החמים בפתח והטמפרטורות מתחילות לעלות, כניסת אוויר צח ונקי לחדר השינה שלכם היא חיונית. לא רק שאוויר צח עוזר לשפר את תפקוד המוח ולחזק את המערכת החיסונית שלך, אלא שאוויר נקי הוכח גם כמסייע לאנשים עם נדודי שינה ובעיות שינה אחרות לקבל מנוחת לילה טובה יותר.

אפשר למיטה שלך להתאוורר לפחות שעה אחת ביום. זה מנקה כל לחות שהצטברה במהלך הלילה. בעת אוורור המיטה, משוך את הסדינים כמה שיותר אחורה כדי לחשוף גם את המזרון וגם את השמיכה, והקפד לפתוח את חלונות חדר השינה. הזמן האופטימלי הוא בערך 1-2 שעות, אבל כל דבר מ-20 דקות יועיל, אז נסה להשאיר את המיטה שלך לאוויר בזמן שאתה מתכונן בבוקר.

לעקוב אחר בית יפה עַל אינסטגרם.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.