טיפים לשמירה על בריאות בזמן נסיעה
זה משהו שאמא שלך והסימן בכל שירותים ציבוריים הזכירו לך כל החיים שלך, וזה מחזיק למעלה: לדברי ד"ר פיליפ טירנו, שטיפת ידיים חשובה מאוד בכל הנוגע להגנה על שלך בְּרִיאוּת. הוא אפילו כתב ספר שלם על חיידקים: החיים הסודיים של חיידקים. הקפד לשפשף את הידיים יחד עד שהסבון יתקבל, ותנקה באופן קבוע גם מתחת לציפורניים.
אם רק קראת את זה וחשבת לעצמך 'אני כבר יודע את כל זה', אני בטוח שלא ידעת שה- CDC יצר "שיר שטיפת ידיים שמח" כדי לוודא שאתה שוטף את הידיים לפחות 20 שניות - מספיק זמן כדי לשפשף באמת חיידקים.
תמיד חשוב להיות מעודכן היטב לאן אתה הולך. לפני שאתה יוצא לטיול הבא שלך, עבור אל האגודה הבינלאומית לרפואת נסיעות ולמצוא מרפאת טיולים בקרבתך. לרופאים במרפאות אלה יהיה מידע נוסף, והם יוכלו ליידע אותך טוב יותר על מה שקורה במקומות שאתה נוסע אליהם טוב יותר מהרופא הכללי שלך.
"אתה יכול לחבוש מסכה, אבל בארה"ב זה בדרך כלל לא משהו שאנשים מאוד מרגישים בנוח לעשות", אמר דבון דייוויס, מנהל התפעול הרפואי. GQ. למרות שחבישת מסיכה אינה פופולרית מקומית, היא יכולה לסייע בהגנה מפני חיידקים מוטסים.
מומחים ממליצים לאכול אוכל חם או מהביל בעת נסיעה. אם אתה מבקר במדינה מתפתחת, הימנע מאכילת מזון גולמי וקנייה מספקי רחוב המשתמשים במי ברז להכנת מזונם.
באגים נוטים לשאת הרבה חיידקים ומחלות. כדי להימנע מנשיכה כלשהי אתה יכול ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים, ג'ינס באורך מלא, וסליחה... גם בלי סנדלים (נקודה שרבים מתעלמים ממנה).
נסיעות חכמות ממליצה לקחת ויטמינים ותוספי מזון בזמן הנסיעה. חשבו על זה: כשאתם בחופשה, האם אתם אוכלים בצורה מזינה כמו שאתם עושים בדרך כלל? בנוסף, מי לא יכול היה להשתמש בדחיפה קטנה של ויטמין C כשאתה הולך, הולך, הולך כל היום? אחרי הכל, למימוסות הבוקר האלה יש רק שליש מההקצאה היומית המומלצת שלך.
