11 דברים בבית שלך שעושים אותך לא מאושר

לדודה שלך היו כוונות גדולות כשהעבירה לך את אוסף הפסלונים המשובח הזה. אבל במקום לחשוב עליה בכל פעם שאתה רואה אותם, אתה מרגיש תחושת תבוסה חזקה בכל פעם שאתה רואה את הקופסה. 'אנחנו מחזיקים מעמד ירושות/מתנות למרות שאנחנו לא אוהבים אותם או נהנים מהם כי אנחנו מרגישים אשמים לוותר עליהם ", אומר ד"ר בארטל. ״הם מכבידים עלינו רגשית וגורמים לבלגן פיזי. אנו שומרים על דברים שאינם תואמים את תחושת הסגנון שלנו, ואז אין לנו מקום לפריטים שבאמת יביאו לנו שמחה״.

יותר: מדוע יכול להיות שהגיע הזמן לשחרר את ירושות המשפחה

בכל פעם שאתה פותח את הארון, הנה הוא: ספל התה הווינטג 'השבור שאתה מקלל את עצמך על כך שהשמטת אותו, אך עדיין לא הצלחת לתקן אותו. זה אולי עבר תיקון, אבל אתה עדיין מהסס לזרוק אותו. "אנחנו מפחדים שלא יהיה לנו מספיק, זו מנטליות של עוני", אומרת אנג'י צ'ו, אדריכל, יועץ פנג שואי מוסמך ומייסד מרחבים הוליסטיים. 'שבאמת הוא לא להרגיש "מספיק" או ראויים לעצמנו. הפחד להרפות מהדברים '.

צ'ו אומר שזה גם פחד מהצורך לא רק לשחרר, אלא גם לקנות משהו שוב אם יתברר שאנחנו צריכים את זה אחרי הכל. זהו תהליך נפשי מתיש הכולל לעבור בכל פעם שאתה רואה את הפריט המדובר. 'טיפוח מנטליות העוני רק מנציח אותה, והקיפת עצמך בפריטים שבורים יוצרת אנרגיה שבורה דומה בחיינו הפנימיים והחיצוניים. זה גם יוצר ניקוז אנרגיה עצום. כמו בכל פעם שאתה רואה את אותו פריט שבור שצריך חידוש, אתה מתחיל להרגיש אשמה ", היא אומרת.

יותר: פתרונות אחסון למטבח: כיצד להעלים את העומס

אולי שנה אחת אתה באמת, באמת, נסחפת לתוך הרעיון להיות סורגת וצברת יותר אספקה ​​מאשר חנות יצירה. שנים לאחר מכן, כל הדברים האלה עדיין נמצאים במקום שהשארת אותו. 'ציוד תחביב נטוש או שאינו בשימוש הוא סוג של עומס שאפתני. הרבה יותר קל לאסוף את החומרים לתחביב מאשר לפנות את הזמן והמאמץ לעסוק בו ", אומרת פרנסין ג'יי, הבלוגרית מאחורי מיס מינימליסט ומחבר של שמחת פחות. 'ואנחנו מרגישים שכל עוד יש לנו ארון מלא בחוט, אנחנו סורגים - גם אם לא נגענו במחטים שלנו חודשים (או שנים!).'

המחסנית הזו מנציחה מעגל חזק במיוחד של אשמה וחרדה. ״אנחנו מרגישים אשמים על כך שהוצאנו כסף על אספקה ​​שלא השתמשנו בה; אז אנחנו מסלקים אותם וחושבים שאם נתקע בדברים לתחביב, לא ויתרנו עליו (או נכשלנו במרדף אחריו), 'אומר ג'יי.

יותר: נמאס לכם לזבל את הבית שלכם? 10 דרכים להחזיר את החלל שלך ביעילות

הדבר הגרוע ביותר בערימת ניירת הוא לדעת עד כמה התכולה יכולה להיות בכל מקום. ״ניירת היא סוחפת ומייגעת. כרטיסי ברכה והתכתבות ישנים הם לרוב בדיוק כמו פריטים שבורים, הם מייצגים זיכרונות ישנים שאנשים מפחדים להרפות מהם ", אומרת קולט שיין, מארגנת מקצועית ומייסדת התארגן והבריק. "ערימות גדולות של עומס נייר עלולות לעורר חרדה, תחושות המום, בושה ובהחלט לחץ. זה גם קשה לתקוף צבר גדול של עומס נייר, זה לעתים קרובות גוזל זמן״.

פירוק הערימה בגושים קלים יותר להתמודדות יכול לעזור להתמודד עם התחושות המדהימות. עדיין מתקשים? תן לחבר לעזור לך לסדר את הערימה.

יותר: הישאר מסודר: מיון הניירת שלך

ספרים נושאים משקל רגשי מפתיע: עצם הרעיון לעבור בין ערימות ומדפים עלול להתרוקן. 'ספר מעורר רגשות עזים כל כך מכיוון שהם היו פורטלים לעולמות אחרים, הם נתנו לנו חיים אחרים והרחבת דמיון ", אומר כריסטינה ווטרס, דוקטורט, סופר של בתוך הלהבה: שמחת האוצר של מה שכבר יש לך. ״אנחנו נוטים לשמור על אלה שהיו איתנו בתקופות חשובות בחיינו. רומן אהוב כשגדלנו נושא את חלומות נעורינו בדפיו. ספר השירה ההוא שנתנה מתוקה שקוע ברגשות שהיו לנו אחד כלפי השני. זה כמו לוותר על חלק מהחיים שלנו כדי לוותר על ספר אהוב״.

יותר: כיצד לארגן את אוסף הספרים שלך

זה לא רק כמה צעצועים על הרצפה - זה הגאות היומית המתמדת שעולה כל הזמן של צעצועים, בגדים ואביזרים. 'עומס ילדים גורם להורים לחרדים מכיוון שקשה כל כך לנקות ולמצוא מקום לשמור עליו, כך שהוא מחמיר את תחושת ההוויה יוצאת משליטה - תחושה שיש להורים רבים כל כך כבר סביב גידול ילדים, כשהדברים אינם מתנהלים בצורה חלקה ", אומר הפסיכולוג מְחַבֵּר ד"ר סוזן ברטל.

קופסת הצעצועים העולה על גדותיה גם יכולה להיות קופסת טריגרים של פנדורה. ״זה גם גורם להורים להרגיש שהבית אף פעם לא נקי; שאחרים ישפוט אותם באופן שלילי, ולכן הם שופטים את עצמם בחומרה כי הם לא "מושלמים" יותר בניקיון הבית. הורים גם מטילים ספק כיצד הם מוציאים את כספם כשהם רואים כל כך הרבה עומס - שהם הוציאו הון כזה על כל כך הרבה דברים שילדיהם אינם משתמשים בהם, וזה בזבוז כסף. לבסוף, זה מנקז רגשית למיין את העומס בחיפוש אחר פריטים מבוקשים״.

אבל דברים לילדים יכולים להיות אחת הקטגוריות הקלות יותר לגמילה, לדברי ד"ר בארטל: "מחקר שנערך לאחרונה על ידי SpareFoot.com גילו ששליש מההורים סבורים שהם יכולים להיפטר מיותר מ -50% מהצעצועים של ילדם מבלי שישימו לב! '

יותר: כיצד לבטל את חדר השינה של ילדך

לצבע יש השפעה פסיכולוגית מוכחת על מצב הרוח. אנחנו יודעים שאדום, כתום וגוונים לוהטים הם צבעים פעילים ומעוררים, כחולים וירוקים מרגיעים יותר ואפור ובז 'הם ניטרליים ", אומר בנקו. אבל היא גם מדגישה את החשיבות של בחירת צבע שאתה אוהב, ולא צבע אופנתי. 'תגיד שיש לך קשר ספציפי לאדום -אתה לא יכול לסבול את זה. ואז זה עוקף את הקונצנזוס הכללי לגבי מה לצבוע את הבית שלך ', היא אומרת.

אם בחרת לוח בצבע בז 'כי זה נראה כמו בחירה בטוחה, אבל עכשיו אתה מפחד להוציא בזמן הזה בחדר, כמה אביזרים בהירים בצבע האהוב עליך יכולים לסחוף אותך עד שהגיע הזמן לצבוע מחדש.

יותר: 6 רעיונות לתאורה לבית שיגבירו את מצב הרוח שלכם

כן, הספל הזה היה מצחיק כשמצאת אותו בחנות הצדקה, אבל עכשיו הבדיחה קצת ישנה. או שזהו הזרם הבלתי נגמר של פריטים חינמיים שהאדם המשמעותי לוקח כל הזמן הביתה. "סוג העומס הזה מעצבן והלקוחות שלי מתקשים להיפטר מהחומר הזה", אומרת שיין. ״שיטת הכנס תמיד נראית שימושית אבל בדרך כלל רק מסתחררת סביב המטבח שלך או במגירת הזבל. קשה לשחרר פריט כשהוא בחינם או במכירה בגלל התפיסה שקיבלת עסקה טובה או שאתה חושב שהוא חייב להיות שווה משהו. '

יותר: 7 אפשרויות עיצוב נפוצות לקישוט הבית שבעצם יוצרות עומס

לעולם לא תוותר על הבובה או הדובון האהובים עליך, אבל הפריטים הפחות חשובים מהילדות, שנות העשרה שלך ואפילו הקולג 'יכולים להיות קשים להיפרד מהם. עם זאת, נוכחותם יכולה לגבות מחיר רגשי. "מול העובדה שאוצר לשעבר כבר לא מחזיק בקסם הישן שלו הוא להכיר בכך שאנחנו עצמנו השתנינו. ולעתים קרובות ההבנה הזו מאלצת אותנו לשאול את עצמנו, בסדר, מה יהיה עכשיו מקור לאושר? ' אומר ווטרס. ״שינוי תמיד מעלה שאלות של מי אנחנו ומה אנו רוצים מחיינו. לגלות שאוסף הבובות שיש לנו מאז הילדות כבר לא מכשף, צריך לאלץ אותו להתבגר. תמיד סיכוי מסובך״.

יותר: 8 כללים להעלמת עומס סנטימנטלי

וילונות קטיפה עבים אולי נראו כמו רעיון מצוין, אבל הם אפפו את הסלון שלך בחשכה וכמעט מייד משכו את כל האבק בבית שלך. "באופן כללי, ככל שהרהיטים והטיפולים בחלונות שלך כבדים יותר, האווירה מרגישה כבדה יותר", אומר לורה בנקו, מומחה לעיצוב הוליסטי ומחבר הבית ההוליסטי: פנג שואי לחלל רוח הגוף. 'ישנם תקופות מסוימות בהן חלל דורש וילון משמעותי וכבד יותר, אך בחר את חיפויי החלון שלך בזהירות וזכור, "קליל ואוורירי" יגרום לך להרגיש קליל ואוורירי! '

בזמן שאתה חושב להחליף את הווילונות, עדיף להיות קצת יותר מציאותי לגבי הזמן שיש לך לניקיון וטיפול ברכישה שלך. "כל חומר בעל תחזוקה גבוהה יכביד עליך עם תזכורות אחזקות מתמשכות, שיש להן השפעה שלילית על שלך מצב רוח, אז לפני שאתה רוכש תריסים הדורשים כביסה מקיפה או וילונות הזקוקים לניקוי יבש יקר, תחשוב פעמיים, 'בנקו אומר.

יותר: איך לארגן את הבית שלך

אוסף אהוב פעם יכול להיות מכביד כאשר אינך מעוניין יותר בפריטים. כאן, זה לא רק המקום שהפריטים תופסים, אלא החיבור שהיה לך פעם לפריטים. "האוסף קשור לזיכרונות מתקופה בחיים או מאדם, ולכן הקושי בפרידה יכול להיות התחושה הלא מודעת שאתה נוטש את הזיכרון או האדם", אומר. ד"ר גייל סאלץ, פסיכיאטר ומנחה של The Power of Different podcast. 'זה עוזר ליצור אנדרטה זעירה משלך לזיכרון, כמו פתק המתאר אותם או חלק אחד שמסמל את שאר האוסף השמור במקום מיוחד, כך שתוכל לדעת שהסרת השאר אינה שוכחת את האדם או זיכרון.'

יותר: עסוק מדי בכדי לסדר את הכאוס? 7 דרכים לבטל ולעצב את הבית שלך

אמנם ההכרה במה שדברים בחיים שלך מעוררים רגשות שליליים היא חצי מהקרב, אבל להרפות מהאובייקטים האלה יכולה להיות קשה להפתיע. אולי עדיף לשנות את הגזרה מחדש כמעשה של חסד עצמי. "תעריך את המרחב שלך לא פחות מהדברים שלך," אומרת פרנסין ג'יי. ״אנחנו צריכים מקום לעסוק בפעילויות שאנחנו אוהבים - בין אם זה לשחק עם הילדים שלנו, לעשות יוגה בחדר השינה שלנו או לרקוד טנגו בסלון. מה שאנחנו עושים, לא מה שבבעלותנו, הוא שהופך את החיים לבלתי נשכחים ומשמעותיים״.

יותר: 9 דברים שהמדע אומר שהבית שלך צריך אם אתה רוצה להיות מאושר

אם אתה מתקשה להיפרד מפריטים בבית, ניתן לקבל עזרה מקצועית. "לפעמים אי יכולת לזרוק שום דבר היא בעצם אגירה, סוג של הפרעה טורדנית כפייתית", אומרת ד"ר גייל סאלץ. ״זה במיוחד אם יש לך אוספים של דברים שונים שבאמת לא הגיוניים כמו עיתונים, שפתונים, דברים שלא בנפרד אכפת לך מהם. אם הפרידה מכל האוספים שלך נותנת לך חרדה רבה ומפרה את חייתך מקום, הדבר עשוי לדרוש התערבות מסוימת של מטפל שיכול לסייע בטיפול ב- OCD ובכך אֲגִירָה.'

כדאי גם ליצור קשר עם איגוד המארגנים והמארגנים המקצועיים (APDO)APDO) להנחיה ותמיכה.

יותר: בריטניה אוגדת יותר עומס משאר אירופה