ホームジムを設計する方法
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マンハッタンのLaPalestraフィットネス帝国の創設者であるPatManocchiaが、自宅のエクササイズスペースを設計するためのヒントを紹介します。
Q：フランク・ゲーリーが最新のコードに署名しました ラパレストラ プラザホテルのフィットネスセンター。 そのハイライトのいくつかは何ですか？
NS： フランクは私たちと協力して、プラザの歴史的な建築の細部の多くを保存すると同時に、LED、角のある階段、ゴムから木までの床を追加しました。
Q：ホームジムを設置するためのアドバイスはありますか？
NS： 寝室に自転車を置かないでください。 ジムを家の残りの部分から分離します。 安全性を考慮してください：機械が電気システムにストレスを与えないことを確認し、壁から重い機器を吊るすときは注意してください。
Q：バランスの取れたフィットネスルームの主なコンポーネントは何ですか？
NS： カーディオ、柔軟性、筋力トレーニング機器、娯楽用の音楽またはビデオ、エクササイズボールを含めます。 鏡はあなたが何をしているかを見ることができます。 また、エリア全体に光を広げ、より大きく感じさせます。 少なくとも1つのフルレングスのミラーが必要になります。
Q：運動に専念するスペースが限られている場合はどうなりますか？
NS： トレッドミルの代わりに自転車を選ぶ。 はしごや懸垂バーのような壁掛けギアを取り付けます。 ゴムバンドを使用してください。
Q：カーディオマシンを選択するにはどうすればよいですか？
NS： 用途によります。 週に5回運動する場合は、ウッドウェイやサイベックスのような強力なマシンが必要になります。 週に1、2回しか運動しない場合は、ローエンドの機器で逃げることができます。
Q：ホームワークアウトでお気に入りの筋力戦略は何ですか？
NS： ケトルベルをお勧めします。 それらは小さく、異なる重量の8つは、3直線フィートのスペースしか占有せず、ほぼすべてのタイプの動きに使用できます。 より広いエリアがある場合は、さまざまなマシンを使用したマルチステーションワークアウトシステムを検討してから、ベンチ、ダンベル、バーなどの基本を追加します。
Q：なぜ実用的なホームジムでデザインに焦点を当てるのですか？
NS： スペースが魅力的でない場合、あなたはそれを使用しません。
この記事はもともとに掲載されました ELLEDECOR.com
から：ELLEデコレーションUS
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