生産性に影響を与える可能性のある世界中の8つの睡眠習慣

あなたの寝室を仕事に持って来なさい

中国全土の工場やオフィスでは、寝室と作業スペースの境界線がますます曖昧になっています。 労働時間が長くなっているため、多くの雇用主は現在、集中力を高めるために昼寝後の短い昼寝を提唱しています。 一部のオフィスでは、従業員が24時間滞在することを奨励するために、オフィススペースに一時的または恒久的な睡眠および洗浄設備を設置しています。

居眠り

仕事で昼寝をすることは、怠惰または態度の悪さの兆候としてよく認識される可能性がありますが、日本ではそうではありません。 日本の都会の住人の慌ただしいライフスタイルは、「居眠り」、つまり「居眠り」の大規模な普及につながっています。 居眠りのおかげで、日本の労働者は公共交通機関で、机で、あるいは会議中にさえ昼寝をすることができます-そしてそれは一般的に勤勉のしるしとして見られます！

シエスタ

スペインとラテンアメリカの一部で生まれたシエスタは、おそらく世界中で最も有名な日中の居眠りの伝統の1つです。 ただし、2016年に導入された新しいビジネス法により、この慣行は脅威にさらされる可能性があります。 従業員がどれだけ遅く働くことができるか、そして彼らが午後に絞らなければならない時間を効果的に減らす 昼寝。

リポソ

スペイン人がシエスタを持っているところ、イタリア人は「riposo」を持っています。 通常、昼食後に行われるriposoは、2〜4時間のどこでも持続します。 観光客にとって苛立たしいことに、これは多くのアトラクションが終日休業していることを意味します。 残念ながら、現代の産業のノンストップのペースは、正午のスヌーズから利益を得ることができるサラリーマンがますます少なくなっていることを意味します。

外で昼寝

オスロ、ヘルシンキ、または他の北欧の町を散歩すると、摂氏-5度という低い気温で昼寝をしている乳児を目にするかもしれません。 昼間に屋外で寝ることは、実際には彼らの健康に非常に良いと信じられています。 地元のサラリーマンは、生産性を向上させるために何らかのインスピレーションを得ることができますか？

恐怖の睡眠

あなたを落胆させる仕事のストレス？ 不吉な名前の「恐怖の睡眠」が解決策かもしれません。 地元では「todoetpoeles」と呼ばれています。恐怖の睡眠を実践することで、人々は即座にうなずき、過度の不安やストレスを避けることができます。 上司が入ってくるときにうなずくのは最善の解決策ではないかもしれませんが、定期的な昼寝は仕事関連の心配を避けるのに役立つでしょう。

自分のスケジュールで寝る

暗いときに寝るべきですよね？ 完全ではありません。 少なくとも、ボツワナではありません。 国のネイティブのクン狩猟採集民の部族は、時間帯に関係なく、疲れたときにのみ眠ることでよく知られています。 フレキシタイムの取り込みの増加、自己選択時間の増加、および契約ベースの作業の成長により、企業は私たちが考えるよりも早くカンの道を受け入れることができるでしょうか？

シリコンバレー寝台車

まだ国民の習慣ではありませんが、仕事で寝ることは、米国の最大の雇用主の何人かによって広く受け入れられています。 テクノロジーとソフトウェアの会社が昼寝革命をリードしており、グーグルのような会社もそうしている 従業員が休息し、 リフレッシュ。