ガーデニングは運動と同じくらい幸福を後押しする、とRHSは言います
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の1日量 園芸 あなたの精神的健康をできるだけ高める ランニングまたはサイクリング、王立園芸協会（RHS）による画期的な研究が発見されました。
全国園芸週間（4月26日月曜日-5月2日）を祝うために、世界をリードする園芸慈善団体がさらに調査しました この園芸の娯楽が実際にどれほど有益であるかを知るために6,000人以上の英国人—そしてその結果は サプライズ。
ジャーナルに掲載 都市、 RHSは、週に2〜3回園芸を行った人は、そうでない人と比較して、健康スコアが4.1％高く、ストレスレベルが2.4％低いことを発見しました。 公園 まったく。 あなたが都会を持っているかどうか バルコニー または広々とした芝生、ガーデニングは、肉体的および精神的な後押しの機会に事欠きません。
ガーデニングが実質的な人間の健康上の利益を提供するというより多くの証拠で、RHSはまたそれを発見しました 定期的に園芸をしている人も、落ち込んでいない（13％）、エネルギーが多い（12％）、感じている 以下 強調 全体（16パーセント）。
「ガーデニングに対する「用量反応」がテストされたのはこれが初めてであり、証拠は圧倒的に 庭を頻繁に使うほど、健康上のメリットが大きくなることを示唆しています」とLauriane博士は言います。 Chalmin-Pui、 RHS ウェルビーイングフェローおよび筆頭著者。
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「実際、毎日のガーデニングは、サイクリングやランニングなどの定期的で活発な運動を行うのと同じように、健康に良い影響を与えます。 ガーデニングをするとき、私たちの脳は私たちの周りの自然によって心地よく気を散らされます。 これは私たちの焦点を私たち自身と私たちのストレスから遠ざけ、それによって私たちの心を回復し、否定的な感情を減らします。
NinaMalynaゲッティイメージズ
共著者、ロスキャメロン博士 シェフィールド大学、追加： 'この研究は、精神的な回復と心の落ち着きを促進するためのガーデニングと庭園の価値をサポートするためのさらなる経験的データを提供します。
「また、庭の植物の割合が高いほど幸福感が増すこともわかりました。これは、「緑の」庭を見るだけでも役立つ可能性があることを示唆しています。」
他の場所では、RHSは、国が庭園の力を祝うことを奨励していると発表しました。 「ビタミンG」の1日量. 植物や庭が私たちの精神的および肉体的健康にもたらす具体的な違いを示す研究により、慈善団体は英国人が自然とつながるために毎日数分かかることを望んでいます。
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