屋内で花粉症の症状を和らげる6つの方法

中にいるときでも季節 アレルギー まだ燃え上がることができます。 干し草熱と一緒に暮らすのは難しいかもしれませんが、あなたの悲惨さを最小限に抑え、それらの症状を和らげる簡単な方法はたくさんあります。

バネ 本格的になるかもしれませんが、アレルギー患者にとって、暖かい日は鼻づまり、かゆみを伴う目、眠れない夜でいっぱいになる可能性があります。 花粉があなたの家に入らないようにするために、Helplingのチームは干し草熱の季節に行う簡単なことのリストをまとめました。

以下の彼らのアドバイスを見てください...

1. 花粉を外に残す

多くの花粉症患者にとって、春と夏は厳しいものになる可能性があります。 花粉を寄せ付けないための簡単で効果的な方法は、ドアを通り抜けたらすぐにコート、靴、バッグを脱いで、余分な花粉が内部に運ばれないようにすることです。

これに加えて、花粉が家具に移るのを防ぐために、中に入るとすぐに新鮮な服に着替えてください。 可能であれば、衣類を洗濯機に入れて、花粉やその他の空中浮遊アレルゲンの拡散を減らします。

2. 窓を閉めておきます

花粉は開いた窓から屋内に漂う可能性があるため、窓を閉じたままにしておくと、特に花粉の数が多い月に、ほこり、汚れ、皮屑のレベルを減らすのに役立ちます。

「いつでもブラインドを下ろしたり、カーテンを閉めたりして、暖かい部屋を涼しくすることができます。 本当に窓を開けたいのなら、花粉のレベルが低くなる夜間にこれを行うのが最善です」と言います。 助ける、英国を拠点とするクリーニング会社。

3. 定期的に家を掃除する

花粉はどこにでも落ち着くことができるので、あなたの家に定期的に与えることが重要です 掃除. 掃除機をかけることから湿った布でほこりを払うことまで、あなたのスペースが長引く汚れやほこりから解放されるようにあなたができることをしてください。

トップチップ： はたきは部屋のある場所から別の場所にほこりを移動させるだけなので、はたきに近づかないでください。 同じことがほうきにも当てはまり、家の周りにもアレルゲンが広がり、アレルギーや喘息の発作を引き起こします。

4. 寝具は頻繁に交換してください

花粉が髪や肌に付着していると、ベッドリネンに花粉がたまりやすくなります。 間に 夏 数か月間、寝具をもっと頻繁に交換することをお勧めします。特に、くしゃみやくしゃみを起こした場合はそうです。

「寝具、特に枕カバーは定期的に交換することが重要です。 安らかな睡眠を確保するために、少なくとも週に2回はそれらを変更するようにしてください」とHelplingは説明します。 「寝る前に髪を洗うのも良い考えです。 花粉は髪に簡単に付着する可能性があり、新鮮な枕を汚染したくないのです！」

5. 中の乾式洗濯

暖かい日には空気中の花粉が多くなる傾向があるので、可能であれば常に衣服を空気乾燥させてください。

「ステップ1を聞いた場合は、定期的に衣服を洗って、余分な花粉が家に入るのを防ぐ必要があります。 また、洗濯物の外側ではなく、内側できれいな服を乾かすことも重要です。 これにより、清潔にしたばかりの衣服を汚染する不要な花粉を防ぐことができます」とHelpling氏は付け加えます。

6. あなたのペットを忘れないでください

ペットは厚いコートに花粉を運び、アレルゲンを家に持ち込み、症状を悪化させます。 干し草熱に苦しんでいる場合、アレルゲンを和らげるのに役立ついくつかのことには、ペットの髪をブラッシングすること、家の周りを掃除機で掃除すること、動物を 寝室.

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