あなたの寝室を解毒する方法
この記事のいくつかのリンクから購入した製品のコミッションを獲得します。
あなたはあなたの空気を解毒しようとしていますか 寝室? ろうそくの化学薬品から過酷な洗浄剤まで、最終的に毒素を取り除き、部屋をより落ち着いた空間にするのに役立つ簡単な交換がたくさんあります。
によって行われた以前の研究によると ベタースリープカウンシル、寝室の空気から毒素を取り除くことは、より健康的な睡眠環境を作り出すのに役立ちます。
あなたがスタートを切るのを助けるために、 マットレスオンライン さまざまな小売業者からの60の製品を比較することにより、持続可能な空間を作成するための手頃な方法をまとめました。 以下でできる簡単なことを見て、寝室を地球に優しいものに変えましょう 睡眠の聖域...
1. レモンジュース（費用：76p）
過酷な化学物質を使用する代わりに 掃除 あなたの寝室では、代わりにすべて天然のレモンジュースを選んでください。 自然に抗菌性と防腐性があるだけでなく、それはまたあなたの部屋を素晴らしく新鮮なにおいを残します。
レモンを切って汚れやにおいを取り除くか、新鮮なレモンジュースをスプレーボトルに絞り、水で希釈します。
2. 赤色LED照明（費用：£4）
携帯電話でメッセージをチェックしている場合でも、Netflixシリーズに追いついている場合でも、明るい光が体内時計に干渉し、脱落を防ぐことができます。 可能であれば、寝室に赤い電球を選びましょう（これらの費用は約£4です）。 の専門家によると 寝る、赤い波長の光は睡眠を促すのに最適です。
チームは次のように付け加えています。 'エネルギーを節約するために、LED電球を使用するようにしてください。LED電球は他の照明よりも最大80％効率が高く、約9年の長寿命です。 赤いLED電球は、環境に優しい寝室のための迅速で手頃な価格の変更です。
3. 蜘蛛の植物を購入する（費用：£7から）
植物は私たちの生活空間を明るくするだけでなく、空気を浄化し、不安のレベルも減らします。 前の NASA 研究によると、暗い場所で生き残る特定の植物は、人気のあるクモの植物など、屋内の毒素を取り除くことができます。 それはあなたの家の全体的な美学を改善すると同時に、あなたの空間にいくらかの緑をもたらします。
トンプソンモーガン
Chlorophytum comosum'Variegatum '（観葉植物）
£11.99
4. あなた自身の竹のヤシを育ててください（費用：およそ£12）
NASAの研究によるもう1つの天然空気清浄機である竹椰子は、適切に手入れされた場合、約10年間持続します。 小さな鉢植えの手のひらを手に取り、寝室で育てましょう。
5. ソーラー目覚まし時計を入手（費用：£15から）
あなたはあなたの電話を目覚まし時計として使っていますか？ 簡単かもしれませんが、代わりに手動のソーラー目覚まし時計に切り替えてみてください。 NS 国立睡眠財団 スクリーンから発せられる人工の青い光が、私たちが眠りにつくのを難しくしていることを発見しました。
あなたの寝室を完全な聖域にするために、そしてよく眠るために、あなたの部屋からテクノロジーを除外するようにしてください。 スクロールする代わりに、寝る前に本を読んでみませんか？
キャロリン・バーバー
6. ラベンダーに目を向ける
ぐっすり眠るのに苦労していますか？ 特定の天然香料は、就寝前にリラックスするのに役立ちます。 たとえば、ラベンダーは落ち着きの感覚を呼び起こし、持続的な睡眠の質を改善することが証明されています。
ラベンダーに関しては、枕スプレーから大豆キャンドル、ラベンダーを注入したアイマスクまで、たくさんのオプションがあります。 ただし、キャンドルを好む場合は、天然のものを選ぶことが重要です。
「キャンドルの中には化学香料を放出するものもあるので、大豆キャンドルで環境に配慮した選択をしてください。 これらは天然成分で作られ、エッセンシャルオイルが注入されているので、環境に良いです」とマットレスオンラインは説明します。
ホランド＆バレット
ティセランドスリープベターピローミスト100ml
£8.95
7. VOCフリー塗料（約£62）
探している 模様替え あなたの寝室？ 通常の塗料ではなく、VOCを含まない塗料を選択するようにしてください ペイント. これらは他のオプションよりも少し高価になる可能性がありますが、揮発性有機化合物（VOC）を大気中に放出することはありません。
8. ジュート絨毯を手に入れよう（約£62）
天然のジュート絨毯で寝室のスペースを整えましょう。 同じ名前の植物の樹皮から手作りされた、それは地球上で最も生分解性の材料であり、リサイクルが最も簡単なものの1つです。
ラグセラー
デニムネイチャーラグ180801ブラウンbyエスプリ
£89.00
9. 有機寝具を選ぶ（約£65）
が実施した調査によると、有機寝具は温室効果ガスの排出量を最大94％削減します。 土壌協会、それでそれは考慮すべき素晴らしいオプションです。 リサイクルも簡単で、自然に通気性があり（製造工程で化学物質が不足しているため）、夜間の涼しさを保つのに役立ちます。
この記事が好きですか？ ニュースレターにサインアップする このような記事を受信トレイに直接配信するため。
サインアップ
あなたのベッドのために買うべき6つの華麗な絹の寝具の部分
シルクのベッドカバー
今買う£200から、ジョンルイス＆パートナーズ
このリッチなチェリーレッドのベッドスプレッドは、信じられないほど豪華です。 エレガントなシルクと柔らかい綿が特徴で、それはあなたの寝室のスペースを真剣な魅力で高めます。
この記事のいくつかのリンクから購入した製品のコミッションを獲得します。
シルク枕カバー
今買う £52、Debenhams
私たちは、100％純粋な睡眠から作られたこの神聖で退廃的な枕カバーが大好きです。 濃厚なネイビーの色合いと贅沢な生地で、どんなお部屋にも欠かせません。
シルクグレーの羽毛布団カバー
今買う £399、アマラのジンジャーリリー
100％シルクのこの豪華なグレーの羽毛布団カバーで、寝室にステートメントを作成します。 それは信じられないほどエレガントで、寝室のスペースをかなり壮大なものに高めます。
シルクとリネンの混紡羽毛布団カバー
今買う£227.50、ホワイトカンパニー
柔らかいリネンと豪華なシルクをブレンドして、この信じられないほど美しい羽毛布団カバーを作成しました。 フルセットを楽しみたい場合は、クッションカバーとディープフィットシートもご利用いただけます。
シルク枕カバー
今買う£40、ジョンルイス＆パートナーズ
この美しいミントグリーンのシルクの枕カバーであなたの寝室のスペースをリフレッシュしてください。 なめらかで、やわらかい肌触りが大好きです。
トロピカルプリントシルクベッドカバー
今買う £649、セルフリッジのイヴ・デローム
純粋なシルクのこの美しいシルクのベッドカバーで、お部屋に夏の雰囲気を与えましょう。 それはあなたの寝室にいくつかの色を注入するための素晴らしい方法です。
このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。 このコンテンツや同様のコンテンツの詳細については、piano.ioをご覧ください。
