（また！）より良い夜の睡眠のために作るアイデアを飾るシックな寝室

5. アートを慎重に選ぶ

「ほとんどの人は部屋の色だけを考えますが、寝室のアートワークについても考える必要があります」とフォードは言います。 「リラックスした環境のために、忙しすぎたり不快感を感じたりせず、目に優しいアートワークを選択してください。 それは、それがどのように表示されるかにまで及びます。」 エリック・ストリフラーによる写真撮影

6. シーティングゾーンをお試しください

「寝室でぶらぶらするのが好きなら、別の座席ゾーンを作成してください」とアンドリュースは言います。 「こうすることで、読書、仕事、テレビの視聴ではなく、脳がベッドを睡眠に関連付けます。」 グレイ・クロフォードによる写真撮影

7. ウィンドウトリートメントを2倍にする

「ほとんどの人がぐっすり眠るには、光を遮断する必要があります」とグリフィンは言います。 「ウィンドウトリートメントは2層になっているのがベストです。 カーテンがあり、ウィンドウボックスの中に光とプライバシーを調整するのに役立つ何かがあります。」 ウィリアム・ヴァルドロンによる写真撮影

8. 前夜にベッドサイドテーブルをセット

「iPad、電話、リモコンなど、すべてのメディアを引き出しの中にワイヤーを隠して囲い込みます。 ベッドサイドテーブルの上にあるガラス片は、ベッドの横にコップ一杯の水を置いておくと、こぼれから表面を保護します。 朝起きて飲み物を飲んだり、水の指輪に対処したりするために夜中に目を覚ます必要がないことを知って、ぐっすりと眠ることができます」とアンドリュースは言います。 ティムストリートポーターによる写真撮影

9. デザインでノイズと戦う

「目覚めさせる外部ノイズに非常に敏感な場合は、ノイズリダクションウィンドウを試してください。これは、外部ウィンドウの上に配置する画面のようなものです。 彼らは本当に通りの音を減らしました」とフォードは言います。 スコット・フランシスによる写真

10. 調光器を利用する

「ベッドサイドテーブルは、適切な読書灯を身に着けるべきです。 ベッドサイドテーブルのスペースが増えるので、壁掛けバージョンや壁取り付け用燭台が好きです。 また、ベッドサイドランプを調光器に取り付けました。照明を低く調整できると、体を睡眠に備えるのに役立ちます」とCall氏は言います。 フィリップ・フィックスによる写真撮影

11. あなたの技術を準備する

「携帯電話をアラームとして使用したい場合は、ディスプレイを暗くしてください」とグリフィン氏は言います。 「あなたのデジタル目覚まし時計と同じです。 部屋にほとんどライトが付いていないテレビがある場合、彼らもあなたを維持することができます。 気になるデジタルライトを黒い電気テープで覆います。ライトは、知っているかどうかに関係なく、目を覚まし続けるからです。」 ジェフ・マクナマラによる写真

12. 位置に注意してください

「視覚的にだけでなく、ベッドにいるときの気分も、最も理にかなった方法でベッドを配置します」とフォードは言います。 「私はいつも、あなたが部屋に入ったときにベッドの足が見えるのが好きだと言っています。 ベッドの位置が合っていなかったり、隅にベッドが押し込まれていたりすると、誰かがベッドに出入りする必要があるときに快適ではありません。」 スコット・フランシスによる写真