10の無料ホームワークアウトビデオ

社会的距離を置いている間に時間を過ごすための便利な方法を探している人、または単に家とのより深いつながりを築くことに興味がある人のために、HBはローンチしました ホームラブ、屋内で毎分をより生産的にする（そして満足させる）ための一連の毎日のヒントとアイデア。

社会的距離を置くことは、家で過ごす多くの時間を含みます。 あなたが リモートでの作業 またはスピード-方法を学ぶ あなたの子供をホームスクール、私はあなたがあなたのソファに座って多くの時間を費やしていることを確信しています。 ジムで—そして事実上 ほかのすべて—COVID-19が現状を混乱させ続けているため閉鎖されており、活動を続けることがこれまで以上に重要になっています。 さらに、それはいくつかの避けられないキャビンフィーバーを軽減するのに役立つかもしれません！

しかし、あなたのトレーニングを始めるのに最適な時期はいつですか？ 「私たちの日々が混ざり合っている今、やる気を起こさせるのは間違いなく難しいです。 ソファに溶け込み始めているようです」と、パーソナルトレーナー兼共同創設者のShaynaSchmidt氏は述べています。 Livekick. 「私は個人的に、できる限りある種の就業日の構造を維持することをお勧めします。つまり、早起きして、最初にトレーニングを開始することを意味します。」

さらに、「今、在宅勤務をしていると、通勤していないので、何があってもぐっすり眠れるので、言い訳にはなりません。 あなたがしなければならないのはベッドから転がるだけだということを知っていると、初期の音を出すことははるかに魅力的になるはずです。」

ただし、朝のトレーニングに興味がない場合は、シュミットは正午のスウェットセッシュをお勧めします。 「正午のピックアップとしてヨガや瞑想を試してから、リフレッシュしてコンピューターに戻ってください」と彼女は言います。 「家を出ることは決してないので、仕事とダウンタイムの間に障壁がないと現在感じているなら、正午のクラスは本当に物事を壊すのを助けることができます」と彼女は指摘します。

だから、あなた自身を設定しても

ホームジム 議題にはありませんが、自宅でのワークアウトに関しては、まだたくさんの選択肢があります。 全国のワークアウトスタジオは、ライブストリームクラスにInstagramのようなプラットフォームに目を向けています。 そして最良の部分は？ それらのトンは 自由！ リビングルームから直接試すことができる10の無料トレーニングクラスがあります。

バリーのブートキャンプ

バリーのブートキャンプ は、Instagramを通じて、20分間の機器不要バージョンのブティックフィットネスクラスを提供しています。 1日に2回、さまざまなバリーのインストラクターがバリーのブートキャンプを介してライブになります インスタグラム ですばやくトレーニングを行うのに役立つページ。 抵抗の多いトレーニングのために、スタジオでは抵抗バンドのトレーニングも提供しています。 参加するには、彼らを購入することができます バンドトゥギャザーフィットキット.

ランブル

バリーズのように、 ランブル セレブに愛されているボクシングクラスの短縮版を提供しています インスタグラム. トレーニングには機器は必要ありません。代わりに、体重トレーニングとシャドーボクシングを組み合わせて、強力な（ただし、わずか30分で）HIITトレーニングを行います。 （これは、常連ではない人のための高強度インターバルトレーニングです。）そして、ライブワークアウトを見逃した場合、スタジオはそれらをIGTVページに1日投稿します。つまり、言い訳はありません。

CorePowerヨガ

朝の瞑想セッシュに参加するか、午後の流れでリラックスしてください CorePowerヨガオンデマンド。 メンバーと非メンバーの両方が、ウェブサイトでさまざまなヨガと瞑想のクラスから選択できます。これらはすべて、通常、メンバーのみが参加できます。 クラスの長さは1分から60分です。

プラネットフィットネス

この判断力のないジムチェーンは、 Facebookライブ. 毎日午後7時 ET、同社はプラネットフィットネストレーナーとの30分間のライブトレーニングを提供しています。 USAトゥデイ, 「ザ・ビゲスト・ルーザー」のコーチ、エリカ・ルーゴーのようなゲストが特別出演するかもしれません。

P.Volve

P.Volveは本当にあなたにあなたのフィットネスを取り入れて欲しいと思っています。 の30日間の無料ストリーミングサービスを提供することに加えて フィットネスクラス コードOnePvolveを使用しているすべての新しいメンバーに、毎日のライブトーニングと筋力トレーニングを投稿しています。 インスタグラム.

プロトン

カルトのお気に入りであるPelotonは、彼らの無料試用期間を延長しています デジタルサブスクリプション この奇妙な時間の間にあなたが動くのを助けるために30から90日まで。 トライアルサブスクリプションでは、1日あたり最大20のライブクラスに加えて、オンデマンドクラスの完全なライブラリにアクセスできます。 クラスはサイクリングから瞑想、ウォーキング、ランニングまで多岐にわたります。

Orangetheory Fitness

Orangetheoryは、自宅でのトレーニングをもう少し面白くしています。 スタジオが閉鎖されたため、ブランドは30分間のHIITトレーニングをアップロードしています。 Webサイト—しかしひねりを加えた。 特別なフィットネス機器は必要ありませんが、Orangetheoryトレーナー それは 家庭用品をワークアウトに取り入れて創造性を発揮するように求めます。

305フィットネス

305 Fitnessの1日2回のダンスパーティーでダンスを始めましょう。つまり、クラスです。 毎日午後12時 ETと午後6時 彼らのET YouTubeチャンネル、45分間のクラスで、創設者のSadieKurzbanと一緒に踊ることができます。

バンディエ

毎日午後4時に、有名人に人気のフィットネスアパレル企業であるBandierが、さまざまなトレーナーを招待して、 Instagramライブ. トレーニングは、調子を整えるトレーニングからボクシングのトレーニングまで、毎日異なります。 各ライブは30分間続きます。

Y7ヨガ

Y7であなたの流れを始めましょう 自分で流れる 毎日のInstagramライブセッション。 クラスごとにテーマが異なります（#HipHopWednesdayは個人的なお気に入りです）。月曜日にInstagramをチェックして、その週に何が期待できるかを確認してください。

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ホームラブのアイデアについては、 ここに向かう— 4月1日まで毎日新しいものを発売します。 そしてあなた自身の家のプロジェクトの写真にタグを付けます #homelove みんなが楽しめる！

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