35以上のヘルシーなおかず

忙しい平日の夜、経験豊富な家庭料理人でさえ、野菜の最後のことを考えるのは簡単です。ローストチキンやサーモンのフライパンに後から付け加えたものです。 しかし、メインディッシュをマスターするために余分な時間を費やしているのか、単に残り物をザッピングしているのかは関係ありません。 電子レンジ（ピザが含まれています！）、新鮮なおかずは簡単な夕食を真剣に何かに変えることができます 記憶に残る。 そして、すべての健康的な側がロースト野菜に立ち寄る必要はありません。 ボウルにもっと特別な気分を味わえる穀物がたくさんあります。マメ科植物と 夕食の味をとてもボリュームのあるものにすることができる豆、そしてグリーンを 啓示。

満足のいく最高のおかず と 健康は食物繊維が豊富な栄養の大国に大きく依存し、あなたがさらに感じるのを助けます 次の食事まで（または恐ろしい深夜のおやつから離れて）走り続けている間、満足しています 衝動）。 ブロッコリーやズッキーニなどの用途の広いステープルは、たっぷりのパンのしずくやソースに浸し、食物繊維のパンチを詰めながらプレートデュジュールの風味を組み合わせるのに最適なオプションです。 そして、トマト、きゅうり、玉ねぎなどの繊細な主食は、グリーンのボウルをほんの数分で一緒になる料理の芸術作品に変えます（もちろん完璧な服装）。

気持ちの良いお椀やパスタを作りたいなら、これらのレシピに登場する穀物のいくつかに注目してみてください。 キノア、ブルグル、またはファッロを2倍にする必要があります。 全粒小麦のパスタやグルテンフリーの麺でさえ、賢い選択肢になる可能性があります。 これらの心のこもった基地は、私たちが単に十分に得ることができない無数の野菜のホストを演じることもできます。 すぐにあなたの新しい平日のヒーローになる私たちの絶対的なお気に入りの健康的なおかずを共有するので、フォローしてください。