より多くの水を飲む必要がある理由

医学研究所は、女性が1日に約9カップ（または72オンス）の水を飲むことを提案しています。これは、それが実際にトイレに行く価値があるかどうか疑問に思うかもしれません。 はい、そうです。 十分に飲まないと、次のようになります。

1. あなたは健康上の問題を抱えている可能性が高くなります。

水分摂取量の増加は、 腎臓結石,泌尿器がんと結腸がん、 と 心臓発作.

2. あなたの新陳代謝は停滞します。

彼の2010年の本のための独立した研究で 水の秘密 （ワイリー）、ハワード・ムラド博士は、体がより水分補給されるにつれて、人の基礎代謝率（安静時に消費されるカロリー）が加速することを発見しました。

3. 同じタスクを完了するには、もっと難しいことを考える必要があります。

2011年にロンドンのキングスカレッジにある精神医学研究所で、科学者たちは 脱水状態のティーンエイジャーの脳は頭蓋骨から縮んでいた、そして問題解決ゲームをプレイするように頼まれたとき、彼らは十分に飲んだ人と同じようにパフォーマンスしましたが、そうするためにより多くの頭脳を従事させました。 （水を飲むと、脳は通常のサイズに戻ります）。

4. あなたはもっと食べるでしょう。

公衆衛生水研究所によって資金提供された45人の成人を対象とした2010年の研究では、 食事中に消費するカロリーが75〜90カロリー少なくなる前に、8オンスの水を2杯飲みました。. （3か月以上にわたって、水を飲む人は、乾いた食事をする人よりも平均5ポンド多く失いました）。

5. あなたはもっとしわに見えるでしょう。

彼の研究中 本、ムラド博士はまた、水が肌をふっくらさせ、小じわやしわを埋め、くすんだ顔色を活気づけることを発見しました。

6. あなたは機嫌が悪いことに苦しむでしょう。

2009年、マサチューセッツ州メドフォードにあるタフツ大学の研究者は、男性と女性のメンバーに質問しました。 乗組員チームは、十分な水を飲むことなく、60〜75分の影響力のある有酸素運動に従事します 初め。 他のものは適切に水和されました。 脱水状態のグループは、倦怠感、混乱、怒り、抑うつ、または緊張を感じることを報告する可能性が高かった.

このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。 このコンテンツや同様のコンテンツの詳細については、piano.ioをご覧ください。