ベッドで座るのに最適な11の枕

もしあなたの ベッド お気に入りの番組をチェックしたり、ソーシャル メディアをスクロールしたりするのに最適な場所です。おそらく、首の緊張や腰の痛みを経験したことがあるでしょう。 座るために作られた枕で圧力を和らげる時が来ました ベッド. だって、いや、積み上げて 枕を投げる それをカットしません。

によると ジャクソン・リンデケ、Sleep Foundationの編集ディレクター兼製品エキスパートであるウェッジピローは、ベッドで座るのに最適なマルチユースピローです. 「本を読んだり、ベッドにぶら下がったりするときに支えになるだけでなく、水平に回転させて使用することもできます。 いびき防止枕として、または鼻づまりがあり、一晩中支える必要がある場合に」リンデケ氏 説明します。

あなたのベッドは映画の夜にぴったりの場所のように感じるかもしれませんが、 快適な枕 姿勢を維持し、背中の緊張を和らげるのに役立ちます。 上で寝るかどうか 側, お腹、 また 戻るランバー サポートは、体を傷つけずに体を支えるための鍵です。

正しい姿勢を維持することが重要な理由

パトリック・ポーター博士、神経科学の専門家で創設者 ブレインタップ 「良い姿勢は、不快感や痛みを防ぎ、自信と前向きな思考を促進するため、肉体的にも精神的にも健康に不可欠です。」

自宅で仕事をしていて、机ではなくベッドで仕事をしていることに気付いた場合、リンデケはこれを習慣にしないことを提案しています。 「睡眠以外の時間をベッドで過ごさないことを強くお勧めします。 代替手段がない場合 ワークスペース または、騒音を遮断するためにベッドから仕事の電話を受ける必要がある場合は、腰を支え、首を前に傾けるのではなくニュートラルな位置に保つ枕が必要です。」

姿勢が悪いと体に負担がかかるだけでなく、気分や認知機能にも影響を及ぼします。 ポーター博士は、休憩を取り、快適な職場環境を作り、定期的な睡眠スケジュールを確立することを提案しています。 あなたの体はあなたに感謝します！ 「前かがみになったり前かがみになったりすると、自信が減り、ネガティブ思考が増えることが研究で示されています。 適切なサポートを提供し、快適で安らかな夜の睡眠を可能にする枕を選ぶことが重要です」とポーターは語ります.

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