プロの片付け業者が寝室に置いておきたくない 9 つのこと

あ 寝室 可能な限り最高の質の睡眠を楽しむことができるように、静かで安らかな場所であるべきですが、あまりにも多くの場合、このプライベートスペースは乱雑な習慣によって侵略されています. プロの断捨離者とコンマリ実践者 – のメンバーを含む プロフェッショナルデクラッターとオーガナイザー協会（APDO）、 と スパーク・ジョイ・コレクティブ KonMari コンサルタントの - 私室で決して許可されるべきではないことのヒット リストを持っています。 彼らの実践的なアドバイスに従い、寄り添うときに残すべきものを優先してください。

1. テレビ

APDO の社長であり、 並びました！. 「画面を見る時間が、脳の睡眠覚醒サイクルを助けるメラトニンの生成を妨げることはよく知られている事実です. 寝室は休息と回復の場所であるべきです。 テレビで物事を見ていると行き詰まると、それは簡単には起こりそうにありません。

APDO と Spark Joy Collective のメンバーであり、 ザ・タイディ・クー. 「ベッドルームの主な目的は安らかな睡眠であり、青い光を放つ電子機器はそれを妨げます。」

Kate Galbally、APDO メンバーで創設者 整理整頓、ブルーライトは、目覚める時間であることを脳に知らせる信号として機能すると述べています。「テレビを見ると、概日リズムが乱れることがあります。 眠りにつく能力だけでなく、睡眠の質にも影響を与える可能性があります。

テレビ、リモコン、デジタル ボックス、その他のハイテク機器を捨てると、貴重なスペースを占める散らかったものも追い出されます。

2. フロアローブ

フロアドローブ – 床に散らかった、増え続ける衣服の山 – は、10 代だけのものではないと言います。 私のワードローブ禅の創設者であり、スパーク ジョイ コレクティブのメンバーであるビクトリア ニコルソン氏は、次のように述べています。 床からすべてを降ろして食器棚に戻します。 山をかき分けていない朝の時間を本当に節約できます。

さらに、より安全です、と Kate Galbally は付け加えます。 「フロアドローブは見た目がすっきりしないだけでなく、夜中に起きなければならない場合に危険です。 汚れた服を捨てるためのオープントップのランドリーバッグを用意して、自分で簡単にしましょう. 廃棄された衣類は、より多くの廃棄された衣類を引き寄せる傾向があり、その結果、直面するにはあまりにも多くの圧倒的な山が生まれます.

Spark Joy Collective のメンバーであり、 ジェーンと一緒に片付けるだけ: 「ベッドルームの環境は、心を落ち着かせる喜びをまき散らしながら、安全で、平和で、愛され、安らかであると感じられるようにする必要があります」.

そのため、洗濯物の山を移動し、高く積み上げられた椅子に対処し、オーバーフローのために正常に機能していないワードローブに取り組みます.

3. あまりにも多くの装身具

ビクトリア・ニコルソンからのもう 1 つのヒントは次のとおりです。

今、あなたの寝室を見回してください、と彼女は言います. 好きでもない装飾品にぶら下がったり、居場所が見つからない写真をぶら下げたりすることに罪がありますか 他の場所に行くか、手放すことができないので、空の香水瓶を「展示用」に置いておきます 彼ら？

それらはすべて寝室の混乱につながります。 そして、この「やることリスト」のリマインダーを常に持っていると、リラックスするのに役立ちません.

「ベッドルームをあなたの聖域、深くリラックスできる静かな場所として扱いましょう」とスパーク ジョイ コレクティブのメンバーで創設者のミミ ボーゲルンドは言います。 整理された家と生活. 「徹底的な断捨離、徹底的な掃除、ベッドリネンの交換、すべての柔らかい家具の洗浄のための時間を取っておきます. カーテンと窓を開けてください。 新鮮な空気と清潔で整頓された部屋で、より良い睡眠が保証されます。

4. 運動器具

トレッドミル、ローイング マシン、クロス トレーナー、さらにはフリー ウェイトを寝室に持ち込むことを禁止すべき理由はたくさんあると、整頓の専門家は言います。

APDO メンバーで創設者の Jane Lee 氏 ジェーン・リーのインテリア、寝室にエアロバイクを置いたことはありません。 そして第二に、ベッドルームは理想的には、休息とロマンスのために予約された、育み、落ち着く天国を提供します。 かさばるエクササイズ バイク、トレッドミル、クロス トレーナーは、静けさというよりも高エネルギーのトレーニングのイメージを思い起こさせます。

代わりに、予備の寝室や屋外の建物を見つけることを彼女のアドバイスです。 運動をオフにすると、特にその日運動しないことに罪悪感を感じている場合は、ぐっすり眠ることはほとんどできません。 しかし、本当に他に場所がない場合は、夜にスクリーンをオフにしてください。

また、寝室の運動器具は不衛生であり、実際に私たちの (精神) 健康に悪い可能性があると、APDO のメンバーであり、 ライフオーガナイザー: '使用していても、機器を定期的に掃除しないと、臭いがしたり、細菌が繁殖したりする可能性があります. そして、それが使用されていない場合、それを使用するか、削除および/または販売する必要があるという罪悪感を誘発する定期的なリマインダーになる可能性があります. 私たちのメンタルヘルスには良くありません。

5. あなたの携帯電話

整理整頓の専門家のほとんどは、携帯電話や乱雑な充電器のケーブルを寝室から出動させますが、これが常に現実的であるとは限りません。 「電話の存在を制限するには、どのような儀式やリズムがあなたをサポートするかを見て、それに応じて調整してください. たとえば、午後 9 時以降、または朝起きて身支度を整えるまでは、ベッドで携帯電話を使用しないでください」と、スパーク ジョイ コレクティブのメンバーでライフスタイル コーチは示唆しています。 ジェニー・ヘイズ.

Mimi Bogelund からのヒントは次のとおりです。 ベッド、しかしあなたがそれを聞くことができ、家族にメッセージではなく電話するように知らせる場所なので、緊急の場合は彼らが到達します あなた。'

6. ワークスペース

「夜中に目が覚めて何かを書き留める必要がある場合に備えて」引き出しにあるペンと小さなメモ帳が唯一の書類です Sue Spencer, Master KonMari コンサルタント, APDO メンバーおよび創設者 より整理された生活、彼女の寝室で許可します。

彼女は「紙や本などの山」を避けます。 ベッドサイドテーブル または、ベッドの周りに積み上げられたものは、脳が処理しなければならない余分な刺激とノイズであるため.

現在、私たちの多くは自宅で仕事をしており、多くの場合、ラップトップやファイルを寝室に置いています。 これがあなたなら、APDO のメンバーであり、 A Tidy Mind – サウス・ロンドンは、次のように述べています。 閉じた食器棚の引き出しや棚を使用してください。

スー・スペンサーも照明を変えることを勧めています。 – ろうそくに火を灯して「部屋の雰囲気を変えて」、別の気分にさせます 空。

7. 食べ物

APDO のコミュニケーション ディレクターであり、 バンクロフト オーガニゼーション サービス、ドアの向こうのベッドで深夜の軽食や朝食を許可することを拒否します。

「私の寝室は私の聖域であり、適切な匂い、照明、デザイン、レイアウト、およびアイテムで私たちの健康をサポートする方法でキュレーションされているため、寝室に食べ物はありません」と彼女は言います. 「この空間では食べ物が場違いで、就寝前の穏やかな活動を中心とした寝室の目的を妨げています。」

8. 薄っぺらなカーテン

APDO のメンバーであり、 マイスペースをキュレート. 'だから薄っぺらなカーテンやブラインドを降ろしてください。 特に子供部屋や北半球では、夜遅くまで明るくなり、夏の初めに明るくなる.

9. コート、ブーツ、アウター

Mimi Bogelund は、ベッドルームから屋外用の衣類を追放します。 外界からの残留物：「アウターウェアとフットウェアは常にシートとの接触を経験してきました。 通り。 これはあなたの寝室のプライバシーの良い組み合わせではありません. 他の場所に保管する選択肢がない場合は、床や椅子ではなく、ワードローブにスペースを見つけてください。

APDO のメンバーであり、 きちんとした生活のプロフェッショナルな組織. 「寝室で犬を飼うことはありません。 犬の毛、砂利、ランダムなおもちゃ、汚れた足、そして犬の楽しい匂いは言うまでもありません。 私の家には「犬のいない」ゾーンが1つある必要があり、それは私室でなければなりません.

従う ハウスビューティフル の上 チクタク と インスタグラム.

---