カイリー・ジェンナーが使っているアイスバスが自宅でできる

見たことがあるかもしれません カイリー・ジェンナー今年初めにインスタグラムのストーリーで、黒のビキニボトムを履いた平らなお腹を見せ、自分自身と親友のスタッシーを宣言した カラニコラウ「コールド・プランジ・ガールズ」 そして、もしあなたが私と同じなら、「なぜそんなことをするんだろう？」と思ったことがあるでしょう。 カイリーは極論を言っていたわけではない 誰かが慈善活動のために野生の冬の水に飛び込むプランジスタイルの浸水とは、彼女が実際の浴槽に浸かるという意味でした。 濃縮された氷水。 水が凍るのに慈善団体さえ関与していないのですか？ それは私個人の悪夢のように聞こえました。

私が氷風呂の利点について聞き始めるまでは、カイリーが使用していた浴槽のメーカーは、氷風呂がエネルギー、気分、代謝を高めると主張していました。 慈善活動ではありませんが、これらの特典は私の興味をそそりました。 カイリーと仲間だけでなく、多くのセレブ（ケビン・ハート、ベラ・ハディッド、リゾ、ザック・エフロン、ティンクスなど）も同じことをしたと聞いたとき、 例）—そして、フィットネスの世界ではアイスバスが徐々にジムに導入されているという大きなトレンドになっていることを知って、私はそうする必要があると決心しました。 自分でも試してみてください。 そこで私は、多くのセレブが自宅に置いているまさにその浴槽に思い切って入ってみました。 プランジ.

勇気を出してふらっと入ってみた エクイノックス・ウォールストリート スウェットスーツを着て、低体温症に備えて準備万端。 インストラクターのシニアスパディレクターのジェームス・グーさんは、スリッパと水着の上に着るローブをくれました。 私が着替えると、彼は私に正しい呼吸法を教えてくれました。 過呼吸) 飛び込みの準備: 4 数えて息を吸い、4 数えて、4 吐き出し、4 数えて、 繰り返す。

浴槽に入る時間の目標は 2 ～ 3 分ですが、プロは 11 分も続けるのです。 華氏 48 度で 1 分 14 秒間浸かった後、タップアウトしました。これはひどいことではありません、とグー氏は言います。多くの初心者はそれほど長くは続かないと私に保証してくれました。 体がしびれそうになって浴槽から出ると、説明できないほどの臨場感を感じましたが、どういうわけかまったく冷たくありませんでした。 代わりに、アドレナリンのラッシュとその後のリラックス感を感じました。 この経験は、体のすべての筋肉をリラックスさせるような軽さを残しました。 プランジ前よりも緊張が大幅に和らぎました（自分がどれほど緊張していたかさえ気づきませんでした）。 突然…寒さが好きになったのでしょうか？ 赤外線サウナで体をほぐしながら、インストラクターに何十もの質問をすると、彼は答えてくれました。

彼の語るところによると、冷水にさらされることの利点は表面だけではないということです。 定期的に浴びることは肌の輝きとハリを改善するのに役立ちますが、血行促進にも役立ちます。 代謝、免疫システム、気分を改善し、睡眠の質の向上と体重減少をサポートし、膨満感や膨満感を軽減します。 ストレス。

売れました！ 自宅にプランジを設置する準備が整いました。 私のアパートは小さく、サイズや機能にもよりますが、価格は 4,990 ドルからであることを思い出すまでは。 裏庭にジャグジーを設置するなど、贅沢な投資と考えたほうがよいでしょう。配管工事が必要ないため、通常の浴槽の役割を果たしません。 ホースまたは蛇口で一度水を満たし、プランジ シ​​ステムがチラーに水を送り込んで冷たく保つだけです。 とはいえ、もう少しお金を払えば、温水浴槽と冷水浴槽の両方を備えたプランジにアップグレードできるので、一生にわたって両方の利点を享受できます。

さて、あなたは、自分の浴槽を使って冷水を浴びることはできないのかと疑問に思うかもしれません。 Gu氏によれば、技術的には可能だが、同じ効果は得られないという。 浴槽に冷水を満たして飛び込むと、数分間は体が冷えるかもしれませんが、それほどではありません。 プランジのように寒いことも、実際に恩恵を受けるために必要なだけ冷たい状態を保つこともできません。 プランジは、オゾンフィルターを備えた包括的な濾過システムに加えて、設定した温度に維持されます。 UV フィルターとミクロンの浄水フィルターがプロセス中のあらゆる細菌を濾過してくれるので、汚物が化膿することなく効果を得ることができます。 (ただし、Plunge では、家庭ユーザーが 3 か月ごとにプランジの水を抜き、補充することを推奨しています。)

その価格を考えると飛び込む準備ができていませんか? わかります！ プロのステータスを高めるために、毎日数分間冷水シャワーまたはお風呂に浸かってみてください。 スタミナが貯まる頃には、「今すぐ購入」を押す準備が整っているかもしれません。 あるいは、以下のジムやスパのいずれかを利用してください。 思い切って利用できる施設。