感覚に優しい寝室のアイデア

すべての親は、一貫した夜間のルーチンが NS 子供の睡眠の健康の最も重要な部分。 しかし、感覚に優しい寝室も同様に重要であることをご存知ですか？ 落ち着く、眠りにつく、または自然に目覚めるのが難しい子供がいる場合は、感覚に優しい寝室が役立ちます。 自己鎮静と自己調整の能力は、就寝時に違いの世界を作ることができます。

睡眠の問題は、特別な支援が必要な子供に非常によく見られます。 「落ち着いた空間を作ることで、子供は昼夜を問わず必要なときにいつでも自己調整できるようになります」と、作業療法士の資格を持ち、の創設者であるAlesciaFord-Lanzaは言います。 Adapt＆Learn、LLC. 「「休憩」と就寝時間が前向きに設定されていると、子供が遊んだり、読んだり、寝たりするための心地よい場所をうまく設計できたことがわかります。」

お子さんの寝室をもう一度見て、お子さんがより良い睡眠をとれるように微調整できるかどうかを確認してみませんか？ これらは、感覚に優しい寝室を作成するためのフォードランザの必需品です：

●お子さんの部屋がにぎやかな通り、隣人の吠える犬、または家のにぎやかな廊下の近くにある場合、刺激によって子供を目覚めさせることができます。 考えてみてください ホワイトノイズマシン 寝室のドアの近く、または睡眠特有の脳波を誘発するように設計されたiPhone / iPadアプリ。

●お子さんの食感を見てください 寝具. 通気性のある柔らかい生地が理想的ですが、お子様のお気に入りのTシャツは、お子様が最も快適だと感じるものを手がかりにするのに役立ちます。 また、子供が気に入るプリントで寝具を検討しますが、過度に刺激的ではありません。

●重い掛け布団、羽毛布団、寝袋、または 加重毛布 余分な圧力がリラックス効果をもたらす可能性があるため、感覚過負荷、不安、またはストレスを経験している子供たちを助けることができます。 場合によっては、既存の寝具の上に重いキルトを追加することで、この重量を再現できます。

●感覚処理に問題のある子供がいる場合、光の感度が一般的な懸念事項です。 使用する テーブルランプ 簡単にオンとオフを切り替えることができます。 調光スイッチ 完璧な量の光を提供するのにも役立ちます。 また、考慮してください 遮光カーテン ストレスを引き起こす可能性のある強い日光を遮断します。

●それが ベッドテント、コーナーテント、 または キャノピー 柔らかい枕の山の上に、本、そわそわ、ぬいぐるみなどの落ち着いたアイテムを備えた感覚遮断エリアを子供に提供することが重要です。 このエリアは、日中休憩したり、就寝直前に落ち着いたりするためのお子様の個人的なスペースになります。

●クラッターは、自閉症であるかどうかに関係なく、ほとんどすべての人に不安や過剰刺激を引き起こす可能性があります。 部屋の整理をシンプルに保つ 閉じた棚 と ストレージユニット そのため、部屋は就寝時に気が散ることがありません。

●私たちは皆、明るく楽しいことが大好きです ペイントカラー 子供向けですが、これらの色が落ち着きと静けさを正確に促進しない場合があります。 光と視覚の感度が子供が経験するものである場合は、グレー、ネイビー、バイオレットなどの暗い色相を検討してください。これらの色は、反射するのではなく、より多くの光を吸収します。 ブラウンのアースカラーも良い選択です。

●最後に、アロマテラピーは部屋の効果を大幅に高めることができます。 特定の香りは、体をリラックスさせ、脳を落ち着かせるのに非常に効果的です。 多くの オイル 空気を拡散させたり、希釈して体に塗布したり、就寝直前に子供用のお風呂に入れたりすることができます。

CarissaTozziはの共同創設者です ウルフ+フレンズ、 特別支援を必要とする子供を育てる母親のためのコミュニティとライフスタイルのプラットフォーム。

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