あなたの精神的健康と幸福を改善する5つの庭の微調整

私たちは皆、庭で時間を過ごすことの心を落ち着かせる利点を感じていますが、いくつかの余分なデザインがあります 彼らが完全な健康と幸福に到達できるように私たちが屋外スペースに加えることができる微調整 潜在的？

私たちは尋ねました RHS 園芸を通じた健康大使、ジェッカ・マクビカーは、私たちが自分たちの庭で幸福を促進する方法について彼女のアドバイスを共有します。 彼女の方法には、ストレス、不安、日常の心配から自分を解放するために、何を植え、どのような空間を作るべきかが含まれています。

1. 庭に座るスペースを作る

その美しさと静けさを楽しむためにあなたの庭の中で場所を見つけることは本当に重要です。 携帯電話とギズモを家に置いたまま、時間をかけて屋外スペースで静かに過ごしましょう。

庭に立つと不快に感じますが、座っていると植物の中に落ち着きます。 それはあなたにスペースを与え、あなたが植物をもっともっと鑑賞することを可能にする小さな隠れ家を作ります。

このアイデアは、庭を癒しの環境と見なす古代医学から来ています。 あなたが東部で病気になっているとき、あなたは香りを吸い込むためにハーブ園に送られます。 夕暮れ時、つまり庭が最も暖かく、最も香りがよい時期にこれを行うのが最善でした。

今日、私たちはただいるのに時間がかかりません-私たちの生活は私たちのスクリーンと日記の忙しさに焦点を合わせています。 草の上に横たわり（乾いた日）、木々を見上げて雲が通り過ぎるのを見るのは本当に魔法のようです。 それは瞑想の一形態です-それはあなたを遅くし、あなたがリラックスするのを助け、癒しのプロセスを始めることを可能にします。

2. ミツバチや蝶を引き付ける花を育てる

それを植えることによって 野生生物を歓迎します、あなたの庭は活動のハイブになります。 ミツバチや蝶を奨励するのに最適なハーブの品種は、次のようなシソ科のハーブです。 ラベンダー、ミント、ローズマリー、タイム、セージ。 オレガノは、べっ甲と孔雀の蝶を奨励するので、私の特にお気に入りです。 これらの品種は、すぐに入手できるだけでなく、メンテナンスが少なく、保管も簡単です。

3. 台所のテーブルに置くものを育てる

これほどエキサイティングなものはありません

あなたの庭で農産物を育てる. これは、愛する人と一緒に楽しむためのカットアンドカムアゲインサラダのように簡単にすることができます。 自分が育てた夕食の席で何かを共有することは、非常にやりがいのある経験であり、収穫したばかりの何かを食べると、風味は抜群です。

4. シードから始める

種から育つことは、あなた自身で、または子供たちを庭の喜びに引き込むための素晴らしい方法として行うことができるものです。 園芸で30年のキャリアを積んだ後でも、苗木が発芽して庭で育つのを見ると、私はまだ途方もない話題を呼んでいます。 今日の現代の世界では、未来のためのものはほとんどありません。すべてが即時です。

5. ハーブを受け入れる

あなたが小さな庭を持っているなら、スペースは貴重であり、 ハーブは強力なパンチを詰め込みます それらのサイズのために。 あなたはそれらを台所で使うことができます、それらはあなたの庭を香りと色で満たし、野生生物のための歓迎された食物源です。

たとえば、フェンネルには、ハナアブを引き付ける鮮やかな花があります。これらは、コナジラミの捕食者として機能します。 花を食べることもでき、この世のものとは思えない味がします。 そして、花が種をまくとき、料理やお茶に使うことができます。 また、消化不良の患者に最適な、軽度の利尿剤としての治癒特性もあります。 あるいは、種を残して、冬にやってくるフィンチやアオガラを引き付けることもできます。

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