백색 소음에 잠이 들면 몸에 해롭습니까?

약간의 추가 도움이 필요한 불면증 환자들에게 소리를 지르십시오. 잠이 들다-당신은 혼자가 아닙니다! 최첨단이든 가중 담요, 빛 투과가 불가능한 아이 마스크, 블랙 아웃 음영, 또는 Calm 앱, 때로는 우리 모두가 몇 가지 Z를 잡는 데 약간의 도움이 필요합니다. 일반적인 수면 유도 습관은 백색 소음을 사용하는 것입니다. 특수 기계이든, 팬이 덜컹거리는 소리이든 상관없이 잠들기 위해 사용하는 것입니다. 그러나 그것은 득보다 실이 많을 수 있습니다.

Mattress Firm의 수면 전문가인 Dr. Sujay Kansagra는 "백색 소음 기계 소리를 들으며 계속 잠들면 수면 연관성이 생깁니다."라고 말했습니다. 붐비다. "그것은 시간이 지남에 따라 뇌가 수면 과정을 백색 소음 기계를 켜는 것과 연관시킬 것임을 의미합니다."

본질적으로, 그것은 당신의 두뇌가 그것을 생각하기 시작할 것임을 의미합니다 필요 당신이 실제로 잠들기 위한 백색소음 기계 — 어느 날 그것이 고장나거나 잊어버리거나 그것을 절대적으로 싫어하는 파트너가 있다면 그것은 될 것입니다. 많이 눈을 감는 것이 더 어렵습니다.

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잠드는 것이 어려울 뿐만 아니라 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다.

"백색소음의 부작용이나 부정적인 것에는 뇌세포에 영향을 주어 귀울림을 유발하는 것이 있습니다. 소리를 지속적으로 및/또는 너무 크게 들었습니다." 면허를 소지한 심리학자이자 공인된 신경치료사인 Dr. Catherine Jackson은 다음과 같이 말했습니다. 말했다

붐비다. (백색과 같은 만성 비 외상성 소음을 제안하는 일부 연구와 함께 여기에 일부 상충되는 연구가 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 소음 - 시간이 지남에 따라 청력을 손상시킬 수 있지만, 2015년 독일 연구에서는 건강한 사람들에게 "인지 기능에 대한 일반적인 영향이 없음"을 발견했습니다. ~에 따르면 기즈모도.)

이러한 잠재적인 부작용이 건강에 해로운 것은 아니지만 시간이 지남에 따라 상당히 성가시게 될 수 있습니다. 특히 모든 사람이 계속해서 귀가 울리는 것을 즐기는 것은 아닙니다. 그렇죠? 백색 소음 기계에 기대어 잠을 자고 싶지 않다면 귀마개에 투자하거나 외부 소음을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 무거운 커튼이나 블라인드를 걸어두는 것이 좋습니다.

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