DIY 홈 체육관 바닥

당신의 발 아래 있는 것(또는 당신이 어떻게 돌아다니는가)은 집에 올 때 무엇보다 중요합니다. 그래서 이번 가을에 Home Depot와 협력하여 마음에 드는 바닥재를 선택할 수 있는 자신감을 줄 A to Z 가이드를 제작했습니다. A to Z 핸드북을 확인하세요 여기.

운동 영상을 따라 하다가 실수로 플로어 램프를 발로 차거나 주방 타일 위에 손으로 무게를 떨어뜨렸을 때, 지정된 도구 없이 집에서 운동하는 것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 우주. 집에서 운동할 공간을 마련할 준비가 되었을 때 적절한 바닥재를 설치하는 것은 신체 건강과 새로 만든 운동 구역의 수명 모두에 매우 중요합니다.

시작하기 전에 집에서 체육관이 되는 데 가장 도움이 되는 영역을 생각하십시오. 잠재적으로 활용도가 낮은 공간을 찾으십시오."저장소"가 된 여분의 침실이나 더 좋은 날을 볼 수 있는 썬룸처럼—또는 부분적으로 마감된 콘크리트 지하실이나 차고와 같이 새로운 유형의 바닥재를 깔기 위한 깨끗한 슬레이트를 제공하는 영역.

장소를 선택한 후에는 어떤 종류의 운동을 즐기는지, 관련 장비가 무엇인지, 그러한 요구 사항에 가장 잘 맞는 바닥재가 무엇인지 생각해 보십시오. 홈디포 카페트 타일, 비닐 바닥재, 연동 고무 등 다양한 운동에 적합한 여러 바닥재 유형이 있습니다. 팔굽혀펴기를 하든 단순히 하든 관계없이 정기적으로 홈 체육관에서 바닥을 가까이서 개인적으로 사용하게 될 것입니다. 운동 후 앉아서 스트레칭을 하십시오. 따라서 새 운동 바지를 입기 전에 잠시 시간을 내어 운동에 대해 생각하십시오. 지상.

양탄자

낮은 파일 카펫 타일 운동실에서 압도적으로 인기 있는 선택입니다. 관절 통증을 예방하는 데 도움이 되는 쿠션을 제공하고, 발한으로 인한 미끄러짐 및 넘어짐의 위험이 낮으며, 일반적으로 케틀볼이나 프리 웨이트와 같은 장비의 흠집과 찌그러짐에 저항합니다. (현명한 정보: 운동실에서 아주 조금이라도 무거운 물건을 휘두를 계획이라면 단단한 나무나 타일 바닥에서 멀리 떨어져 있는 것이 가장 좋습니다. 바닥은 손상되기 쉽습니다.)

또한, 의 일반 계약자 Mark Clement로서 나의 FixItUp 생활 카펫 타일은 쉽게 제거되고 교체됩니다. 이렇게 하면 운동 중 표면 아래에 갇힐 수 있는 땀과 수분 축적의 위험이 줄어듭니다.

현명한 조언: 운동실에서 아주 조금이라도 무거운 물건 주위를 휘두를 계획이라면 단단한 나무나 타일 바닥은 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 바닥은 손상되기 쉽습니다.

비닐

비닐 바닥재는 곰팡이 및 곰팡이에 강하고(지하에 있을 때 항상 플러스) 다양한 스타일로 제공되기 때문에 지하실에서 체육관으로 전환할 때 강력한 선택입니다. 하지만 다른 바닥재에 비해 충격 흡수력이 떨어지므로 정기적으로 버피를 칠 계획이라면, 코르크와 같이 반복적인 동작에 좀 더 친절한 것을 고려하십시오. 친환경.

고무 또는 거품

그리고 만약 당신이 진짜 운동에 대해 진지하게 생각하고 홈 체육관을 상업용 체육관처럼 보이게 하려는 시장에서 고무 또는 거품 바닥. 둘 다 맞물리는 퍼즐 스타일 조각으로 판매되므로 카펫, 라미네이트, 콘크리트 등 거의 모든 기존 바닥재 위에 쉽게 설치할 수 있습니다.

한 재료를 다른 재료보다 선택하는 것은 주로 운동의 강도와 아이언 펌핑 또는 Zumba 댄스의 빈도에 따라 다릅니다. 고무 바닥재는 내구성(특히 중량을 떨어뜨렸을 때)과 유지 관리 용이성으로 인해 고강도의 빈번한 운동을 위한 최고의 표준이지만 상대적으로 높은 가격대를 가지고 있습니다.

반면에 폼은 가격이 저렴하고 HIIT 운동과 같이 위아래로 많이 움직여야 하는 운동을 지원하는 데 적합합니다. 고무만큼 탄력적이지는 않지만(시간이 지남에 따라 찌그러질 수 있음) 더 다양한 패턴으로 제공됩니다.이 나무 외관처럼- 그냥 검은색 대신.

최신 운동 댄스 열풍에 푹 빠져 있든, 데드리프트 개인 최고 기록을 경신하든, 운동 바닥재는 건강과 웰빙에 대한 약속을 위한 출발점입니다. 끙끙 앓는 역도 선수를 빼고 전문 체육관의 이점을 얻으십시오.