행복하고 건강하며 생산적인 홈 오피스를 위한 전문가 팁

1년 남짓한 시간 동안, 재택 근무 많은 영국 노동 인구의 일상 생활의 일부가 되었습니다. 우리 모두에게 홈 오피스가 있는 것은 아니지만 식탁에서 일하거나 조식 바, 또는 구석이나 골방에 임시 변통 책상을 설치합니다. 아니면 우리 중 일부에게 '가는 사무실'은 소파나 침대였습니다.

공간 또는 부족은 가정에서 적절한 작업 공간을 만들 때 가장 큰 문제 중 하나이지만 우리가 생산성을 높이고 작업에 적합한 가구와 장비를 갖추는 데 도움이 되는 공간을 개척하는 것이 중요합니다. 편안하게 그리고 효율적으로.

지속 가능한 디자인 전문가의 말 올리버 히스: '일할 수 있는 건강하고 행복하며 생산적인 공간을 갖는 것이 중요합니다. 팔걸이가 있는 높이 조절 의자와 좌식/스탠드 책상은 계속 움직이고 인체공학적으로 잘 갖춰져 있으며 다양한 수납 옵션으로 공간이 기능적이고 깨끗하며 깔끔해집니다. 손이 닿기 쉬운 선반이나 항상 사용하는 물건을 정리할 수 있는 책상 정리 도구, 찬장이나 서류 캐비넷과 같은 장기 보관함을 포함하세요.'

작업 공간을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 전문가 팁을 따르십시오.

• 자연과 연결 •

창 전망

하루 종일 실내에 있으면 자연과 야외 활동에 대해 좋아하는 모든 것에서 멀리 떨어져 있다고 느낄 수 있습니다. 가능하면 책상이 창을 향하도록 배치하십시오. '연구에 따르면 녹지의 전망은 주변 시야에서도 휴식과 원기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 오래 집중할 수 있으므로 창을 통해 보이는 곳에 책상을 배치하는 것이 좋습니다.'라고 Oliver는 말합니다. 히스.

자연광

창문 이야기가 나왔으니 말인데, 창문에 장애물을 치워 자연광을 더 많이 들여오십시오. 소파 – 이것은 정신 에너지를 향상시키고 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

'하루에 몇 시간이라도 창가에 앉아 더 밝고 밝은 날을 최대한 활용하세요. 건강과 웰빙을 위한 자연광의 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다.'라고 Scandi 라이프스타일 전문가인 Catharina Björkman은 설명합니다. 콘투라. '수많은 연구에서 사무실 공간의 자연광이 근로자의 만족도와 생산성을 향상시킨다는 사실이 밝혀졌는데, 재택근무 시에도 같은 것을 원하지 않는 이유는 무엇입니까?

'자연광에 노출되면 신체의 자연스러운 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다(수면 각성 일정) 낮 동안 더 깨어 있을 뿐만 아니라 더 잘 자게 됩니다. 야간.'

창문과 자연광 때문에 어려움을 겪고 있다면 언제든지 일광을 흉내낼 수 있습니다. 전체 스펙트럼 전구. 반사 표면으로 방 주위에 빛을 반사시킬 수도 있습니다.

자연을 실내로 가져오다

또는 수족관을 통해 자연을 실내로 가져오십시오. 실용성과 심미성을 모두 갖춘 바이오브 수족관 집에서 편안하게 바라볼 수 있는 이상적인 장소를 제공하여 사색을 위한 조용하고 고요한 장소를 제공하는 동시에 자연에 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

생생한 색상과 생명력으로 가득 찬 수족관 물고기는 자연에서 가장 흥미로운 수생 종 중 하나이며, 그들이 수중 세계를 헤엄치는 것을 지켜보는 것은 확실히 스트레스에서 상쾌한 휴식을 제공할 것입니다. 일하는 날. biOrb 수족관은 한 달에 15분만 관리하면 됩니다. 수족관은 물고기의 자연 환경을 재현합니다. 편안히 앉아 자연이 하는 대로 즐길 수 있습니다.

• 포용 식물 •

탁상 식물과 꽃은 녹지의 폭발을 제공하여 작업 공간을 활기차게 하고 주변 공기의 질을 개선합니다. 그러나 선택할 식물은 무엇입니까?

Catharina Björkman은 몇 가지 제안을 합니다. 또한 항균 특성이 있으며 젤을 국소적으로 바르면 작은 상처, 찰과상 또는 화상을 치료하는 데 도움이 됩니다.

'향기로운 허브 바질, 로즈마리, 민트와 같은 식물은 자라기 쉽고 자연의 향기가 당신의 작업 공간을 고양시켜 줄 것입니다. 그들은 또한 요리하고 구울 때 유용할 것입니다. 라벤더와 같은 향기로운 식물은 심박수와 혈압을 낮추고 더 평화롭고 편안한 밤의 수면을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 생산적인 일상 생활에 필수적입니다.'

• 책상을 영구적인 작업 공간으로 만들기 •

우리는 임시 사무실 환경이 얼마나 비생산적일 수 있는지 알고 있습니다. 9-5 생활에 사무실 책상을 도입하면 노트북을 위한 영구적이고 편안한 집이 됩니다. 공간에 맞는 책상을 찾는 데 시간을 할애하십시오(스탠딩 데스크, 접이식 책상, 사다리 책상 등) 그리고 가능하다면 서랍이 있는 책상을 선택하여 근무일 후에 메모, 파일 및 노트북을 잠가둘 수 있습니다.

업무의 종류에 따라 듀얼 스크린을 즐길 수 있도록 보조 모니터를 설치하는 것도 고려해야 합니다. 여러 문서에 더 쉽게 액세스하고 볼 수 있습니다. '디스플레이 오퍼링을 두 배로 늘리면 더 이상 계속 앞뒤로 이동하는 번거로움을 겪을 필요가 없습니다. 파일 간, 생산성 및 작업 성능 크게 향상' 화상회의 전문가 설명 공급자 PowWowNow.

현재 새 책상에 투자할 수 없다면 식탁에 놓을 수 있는 노트북 스탠드를 구입하세요. 예를 들어, Twelve South Curve 노트북 스탠드 더 이상 몸을 구부리고 머리를 화면 쪽으로 기울일 필요가 없습니다. 노트북을 더 건강하고 편안한 높이로 올리기만 하면 됩니다.

• 나에게 맞는 의자를 선택하세요 •

표준 이하의 의자에 앉아 있었습니까? 주방 아니면 식당? 아니면 소파나 침대였나요? 후자는 에 의해 의뢰된 최근 설문 조사를 고려할 때 놀라운 일이 아닙니다. 만들어진 2020년에 4명 중 1명(26%)이 소파에서 일하고 거의 5명 중 1명(17%)이 침대에서 일한다고 밝혔습니다. 재택근무 1년 후, 이제 정말 ~이다 에 투자하는 시간 사무실 의자 잘 됐네요.

디자인 전문가이자 보컨셉의 비즈니스 및 계약 이사. '일에 집중하는 것도 엄청나게 어렵고 몸에 가해지는 추가 부담은 도움이 되지 않습니다.'

해결책? 인체공학적 사무용 의자.

의자 전문가 집에서 정상 회담 NHS, 학교 및 기업을 위해 45년 이상 의자를 제작해 왔으며 이제 가정용 의자를 구입할 수 있습니다. 미학을 타협할 필요조차 없습니다.

Wiltshire에서 수작업으로 10일 만에 배송되는 각 의자는 다양한 웰빙 기능을 제공합니다. 8가지 디자인 중에서 선택한 다음 패브릭 색상(오리알에서 산호까지 15가지 선택)을 선택하고 팔걸이, 요추 지지대, 메모리 폼 및 베이스 옵션으로 사용자 정의하십시오.

시도와 테스트를 통해 우리는 편안함, 스타일 및 전반적인 웰빙 혜택을 보증할 수 있습니다. 굴절, Summit의 베스트 셀러 의자는 등받이가 깊숙이 들어 있으며, 내장된 팽창식 요추 지지대가 있어 팽창 및 수축, 깊은 쿠션이 있는 메모리 폼 시트 패드로 8시간 동안 앉아 있어도 통증이 없습니다. 하루에 몇 시간!

'인체 공학은 주변 공간을 살펴보고 공간과 상호 작용하는 방식이 "합리적"인지 확인하는 멋진 용어입니다. 우리는 의자를 디자인할 때 이 정신을 사용합니다. 형태와 기능을 염두에 두고 제작합니다. 둘 다 원활하게 함께 작동해야 의자에 앉는 전체 경험이 의미가 있습니다.'라고 Summit At Home의 CEO 겸 디자인 이사인 David Simpson은 말합니다.

'예를 들어, 미묘하지만 규칙적인 움직임으로 시트를 움직이는 것은 훌륭한 등 관리에 매우 중요합니다. 인간으로서 우리는 하루에 8시간 동안 앉아 있도록 진화하지 않았습니다. 우리는 움직이도록 설계되었습니다. 다이내믹 시팅 기능은 몸에 맞는 지속적인 움직임을 가능하게 합니다. 우리는 당신에게 더 건강한 착석 경험을 제공하기 위해 의자를 만들고 있습니다.'

• 기분 전환을 위한 색상 선택 •

작업 공간 설정에 따라 페인트, 벽지 또는 스타일링 항목을 사용하여 노란색, 녹색, 주황색 또는 빨간색의 활기찬 색조로 색상을 주입하십시오. 좋아하는 예술 작품이나 인쇄물을 벽에 추가할 수도 있습니다.

'집에서 일해야 하는 경우 생산성과 창의성을 촉진하는 공간에서 자신을 대하십시오. 공간을 정의하고 구역을 지정하는 간단하고 효과적인 방법은 벽지나 눈에 띄는 벽화를 사용하는 것입니다.' 우드칩 & 매그놀리아. '패턴과 더 큰 디자인을 가지고 노는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 작은 방에서도 훨씬 더 큰 공간의 착시를 줄 수 있습니다.'

• 공간 분할 및 구역 지정 •

바쁜 가정, 작은 집, 개방형 공간에서는 개인 공간을 개척하기가 더 어려워졌습니다. 여기에서 파티션과 칸막이가 핵심입니다. 화면 칸막이는 사용하지 않을 때 이동할 수 있고 접을 수 있어 공간을 절약할 수 있습니다.

당신이 당신의 침실, 작업 공간을 분할하기 위해 전략적으로 항목을 배치하는 것이 분리를 만드는 데 가장 중요합니다. 당신은 당신의 작업 환경에서 벗어날 수 있어야 하며 눈에 보이는 분리는 정신적으로 당신이 그렇게 하는 데 도움이 될 것입니다.

• 어수선한 물건을 파악하세요 •

잡동사니는 종종 주의를 산만하게 할 수 있으므로 잡동사니를 없애고 홈 오피스 공간에 미니멀리스트 스타일을 채택하는 것을 고려하십시오.

'붐비는 공간은 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 공간이 가장 좋은 상태인지 확인하고 매일 밤 직장에서 퇴근하기 전에 시간을 내십시오. 소지품을 정리하고 더 이상 도움이 되지 않는 잡동사니와 잡동사니를 치우면 작업 환경이 최대화됩니다.'라고 Michel은 제안합니다. 바움가르트.

• 웰빙 ​​점검 수행 •

말할 필요도 없이 정기적으로 화면을 깨는 것은 집중력과 생산성을 높이고 등, 목, 어깨, 팔의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 야외에서 신선한 공기를 마시면 뇌 기능, 집중력 향상 및 스트레스 수준 감소에 도움이 됩니다. 더 짧은 휴식 시간에는 5분 동안 명상을 할 수 있습니다(시도 헤드스페이스) 또는 스웨덴 전통 Fika(편안한 커피와 케이크 휴식)를 받아들입니다.

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