여행하는 동안 건강을 유지하기 위한 팁

그것은 당신의 엄마와 모든 공중화장실의 표지판이 당신의 일생 동안 당신에게 일깨워 준 것입니다. up: Philip Tierno 박사에 따르면, 손을 씻는 것은 손을 보호하는 데 매우 중요합니다. 건강. 그는 세균에 관한 책 전체를 쓰기까지 했습니다. 세균의 비밀스런 삶. 비누가 거품이 날 때까지 손을 비비고 손톱 아래도 정기적으로 청소하십시오.

방금 그것을 읽고 '이 모든 것을 이미 알고 있습니다'라고 생각했다면 CDC가 "행복한 손씻기 노래" 최소한 20초 동안 손을 씻도록 하십시오. 박테리아를 완전히 제거할 수 있을 만큼 충분히 긴 시간입니다.

어디로 가는지 잘 아는 것이 항상 중요합니다. 다음 여행을 떠나기 전에 국제 여행 의학 학회 가까운 여행 클리닉을 찾으십시오. 이 클리닉의 의사들은 더 많은 정보를 가지고 있으며 일반 의사보다 여행하는 장소에서 일어나는 일에 대해 더 잘 알려줄 수 있습니다.

데본 데이비스(Devon Davis) 의료 운영 이사는 "마스크를 착용할 수는 있지만 미국에서는 일반적으로 사람들이 편안하게 할 수 있는 일이 아니다"라고 말했다. 지큐. 마스크를 착용하는 것이 국내에서는 인기가 없더라도 공기 중 세균으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 여행할 때 뜨겁거나 김이 나는 음식을 먹을 것을 권장합니다. 개발 도상국을 방문하는 경우 날 음식을 먹고 수돗물을 사용하여 음식을 준비하는 노점상에게서 구매하지 마십시오.

벌레는 많은 세균과 질병을 옮기는 경향이 있습니다. 누구에게나 물리지 않으려면 긴팔 셔츠, 전신 청바지를 입고 죄송합니다. 샌들도 신을 수 있습니다(많은 사람들이 간과하는 지점).

스마트 여행 여행하는 동안 비타민과 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 생각해 보십시오. 휴가를 보낼 때 평소처럼 영양가 있게 먹고 있습니까? 게다가, 하루 종일 가고, 가고, 갈 때 약간의 비타민 C 부스트를 사용할 수 없는 사람이 어디 있겠습니까? 결국 그 아침 미모사는 세번째 일일 권장 할당량.