Kā detoksicēt guļamistabu

Vai jūs meklējat detoksicēt gaisu savā guļamistaba? No ķimikālijām svecēs līdz skarbiem tīrīšanas līdzekļiem ir daudz vienkāršu mijmaiņas darījumu, kas galu galā palīdzēs atbrīvoties no toksīniem - un padarīs jūsu istabu mierīgāku.

Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem, ko veica Labāka miega padome, toksīnu noņemšana no gaisa mūsu guļamistabās var palīdzēt radīt veselīgāku miega vidi.

Lai palīdzētu jums sākt, komanda pie Matracis tiešsaistē ir apkopojuši pieejamus veidus, kā izveidot ilgtspējīgu telpu, salīdzinot 60 produktus no dažādiem mazumtirgotājiem. Apskatiet vienkāršās lietas, ko varat darīt zemāk, un pārvērtiet savu guļamistabu par planētai draudzīgu miega svētnīca...

1. Citronu sula (cena: 76p)

Tā vietā, lai izmantotu asas ķīmiskas vielas tīrs savā guļamistabā izvēlieties tā vietā dabisko citronu sulu. Tas ir ne tikai dabiski antibakteriāls un antiseptisks, bet arī atstās jūsu istabu brīnišķīgi svaigu.

Sagrieziet citronus, lai notīrītu traipus un smakas, vai arī izspiediet kādu svaigu citrona sulu smidzināšanas pudelē un atšķaidiet ar ūdeni.

2. Sarkans LED apgaismojums (cena: £ 4)

Neatkarīgi no tā, vai pārbaudāt ziņojumus savā tālrunī vai sekojat līdzi Netflix sērijai, spilgta gaisma var traucēt jūsu ķermeņa pulkstenim un neļaut jums nokrist. Ja varat, izvēlieties guļamistabā sarkano spuldzi (tās maksā aptuveni 4 mārciņas). Pēc ekspertu domām, plkst Gulēt, sarkanie gaismas viļņu garumi vislabāk ir veicināt miegu.

Komanda piebilst: “Lai taupītu enerģiju, pārliecinieties, ka izmantojat LED spuldzi - tās ir līdz pat 80 procentiem efektīvākas nekā cits apgaismojums, un to kalpošanas laiks ir aptuveni deviņi gadi. Sarkana LED spuldze ir ātra un pieņemama cena videi draudzīgai guļamistabai. ”

3. Pērciet zirnekļa augu (izmaksas: no £ 7)

Augi ne tikai izgaismo mūsu dzīves telpas, bet arī attīra gaisu un samazina trauksmes līmeni. Iepriekšējā NASA pētījums atklāja, ka daži augi, kas izdzīvo vājā apgaismojumā, var noņemt iekštelpu toksīnus, piemēram, populārais zirnekļaugs. Tas uzlabos jūsu mājas kopējo estētiku, vienlaikus ienesot telpā zaļumu.

4. Audzējiet savu bambusa palmu (izmaksas: aptuveni 12 £)

Vēl viens dabisks gaisa attīrītājs no NASA pētījumiem, bambusa palma, pienācīgi rūpējoties, ilgst apmēram 10 gadus. Paņemiet rokas uz nelielas plaukstas podā un ļaujiet tai augt jūsu guļamistabā.

5. Iegādājieties saules modinātāju (cena: no £ 15)

Vai jūs izmantojat savu tālruni kā modinātāju? Lai cik viegli tas būtu, mēģiniet pāriet uz manuālu saules modinātāju. The Nacionālais miega fonds atklāja, ka ekrānu izstarotā mākslīgā zilā gaisma apgrūtina aizmigšanu.

Lai padarītu jūsu guļamistabu par pilnīgu patvērumu un labi izgulētos, mēģiniet atstāt tehnoloģiju ārpus savas istabas. Kāpēc nelasīt grāmatu pirms gulētiešanas, nevis ritināt?

6. Pagriezieties uz lavandu

Cīnās mierīgi gulēt? Dažas dabīgas smaržvielas var mums palīdzēt atpūsties pirms gulētiešanas. Piemēram, ir pierādīts, ka lavanda izraisa miera sajūtu, kā arī uzlabo ilgstošu miega kvalitāti.

Runājot par lavandu, ir daudz iespēju: no spilvenu aerosoliem līdz sojas svecēm un acu maskām ar lavandu. Tomēr, ja vēlamā izvēle ir sveces, ir svarīgi izvēlēties dabiskas.

“Dažas sveces patiešām izdala ķīmiskas smaržvielas, tāpēc, izvēloties videi draudzīgu izvēli, izmantojiet sojas sveci. Tie ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām un iepildīti ar ēteriskajām eļļām, tāpēc tie ir labāki videi, ”skaidro Matracis tiešsaistē.

7. Krāsa bez GOS (aptuveni £ 62)

Skatoties uz dekorēt no jauna tava guļamistaba? Pārliecinieties, ka izvēlaties krāsu, kas nesatur GOS, nevis parasto krāsot. Lai gan tie var būt nedaudz dārgāki nekā citas iespējas, tas neizlaiž gaisā gaistošus organiskos savienojumus (GOS).

8. Paņemiet rokas uz džutas paklāja (aptuveni £ 62)

Izrotājiet savu guļamistabu ar dabisku džutas paklāju. Ar rokām izgatavots no auga mizas ar tādu pašu nosaukumu, tas ir bioloģiski noārdāmākais materiāls uz planētas un viens no visvieglāk pārstrādājamajiem materiāliem.

9. Izvēlieties bioloģisko gultas veļu (aptuveni 65 £)

Organiskie pakaiši rada līdz pat 94 procentiem mazāk siltumnīcefekta gāzu emisiju, liecina pētījumi Augsnes asociācija, tāpēc tā ir lieliska iespēja, kas jāapsver. To ir arī viegli pārstrādāt, tas ir dabiski elpojošs (pateicoties tam, ka ražošanas procesā nav ķimikāliju), un tas palīdzēs jums saglabāt vēsumu naktī.

Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

PIERAKSTĪTIES

---

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.