Ābolu sidra etiķa svara zudums

Gadu desmitiem ilgi ābolu sidra etiķis (ko tā lojālie fani dēvē par ACV) ir atzīts par superfood, pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai. Ir pierādīts, ka fermentētais dzēriens ir pildīts ar fermentiem, probiotikām un minerālvielām pazemināt asinsspiedienu un kalpo kā antibakteriāls, ārstējot brūces, un ir uzsvērts kā “zāles” žagas, pūtītes, grēmas, iekaisis kakls un slikta elpa, starp neskaitāmām citām slimībām.

Bet vai šis senais pīrāgu šķidrums arī spēj pārspēt izciļņa kauju?

Apskatīsim zinātni: 2009. gadā pētījums publicēts Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls atklāja, ka ACV var palīdzēt novērst ķermeņa tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu. Šajā pētījumā, kurā piedalījās tikai laboratorijas peles, pētnieki no Japānas atklāja, ka grauzēji, kuri ēda taukus diēta, kam sekoja etiķskābes (etiķa galvenā sastāvdaļa) lietošana, zaudēja līdz 10 procentiem ķermeņa tauku salīdzinājumā ar otru peles.

Tajā pašā gadā, eksperti no Arizonas štata universitātes veica pētījumus gan ar "veseliem" pieaugušajiem, gan ar tiem 2. tipa cukura diabēts. "Pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kuri dzēra divas tējkarotes [ACV] pirms ēšanas vai tās laikā, bija zemāks glikozes līmenis asinīs pēc ēšanas, bet tikai kad maltīte sastāvēja no sarežģītiem ogļhidrātiem - cietes veida ogļhidrātiem, kas atrodami dārzeņos, pilngraudu produktos, kartupeļos un pupās, pretstatā vienkāršiem ogļhidrātiem, kas būtībā ir tikai cukurs, piemēram, rafinēts galda cukurs un kukurūzas sīrups, "saka Keri Glassman, MS, RD, dibinātājs. Barojoša dzīve.

Līdzīgi viņa piebilst, ka tālāk pētījumi no 2013 norādīja, ka vienas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa lietošana pirms ēšanas pazemināja glikozes līmeni asinīs pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabēta risku. "Ja esat pirmsdiabēta slimnieks, tas nozīmē, ka jūsu cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā tas, kas tiek uzskatīts par normālu, tāpēc cukura līmeņa kontrole asinīs varētu būt izdevīga," turpina Glāšmans.

Tātad, vai ir kāds pārliecinošs pierādījums tam, ka ACV dzeršana ir tieši saistīta ar mārciņu kausēšanu? Ne gluži. Un tāpēc, ka dzerot taisnu etiķi, to var izdarīt nopietns barības vada un zobu emaljas bojājums laika gaitā skābuma dēļ, iespējams, vislabāk ir pieturēties pie tā izmantošanas salātu saģērbšanai.

"Ja tu mīli ābolssidrsetiķis tik daudz, ka jūs to izmantojat kā salātu mērci vai gatavojat piedevu, noteikti izmantojiet to! Etiķis satur nulles kalorijas, uzlabo garšu un rada zemu risku veselībai, izņemot GERD slimniekus, "saka Labās mājturības institūta uztura direktors, Jaclyn London, MS, RD, CDN"" Bet, ja jūs tikai malkojat lietas, lai tās sniegtu labumu veselībai, zinātne saka, ka jums nav paveicies - vismaz pagaidām. Jūsu labākais risinājums ir uzpildīt augu izcelsmes pārtikas produktus, kas nodrošinās visu nepieciešamo, lai saglabātu veselību. Apakšējā rinda: Etiķis tas ir paredzēts salātiem, nevis uztura bagātinātājiem. "

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.