Rommelige huizen kunnen een negatief effect hebben op onze geestelijke gezondheid

Nu meer dan driekwart van de Britten zegt dat een schoon huis belangrijk is voor hun geestelijke gezondheid en welzijn, kan een slordig huis een ernstige impact hebben op ons humeur. Dit cijfer stijgt verder bij mensen met een bestaande psychische aandoening.

De studie, door premium homeware-merk Brabantia, benadrukt hoe een wanordelijke ruimte ons gestrest of ongelukkig kan maken en hoe het zelfs een impact kan hebben op onze relaties met familie en partners, evenals op onze productiviteit.

Nu het tijd is voor de lenteschoonmaak, is bijna een derde van de Britse volwassenen van plan om dat dit jaar te doen. Maar als je je ooit door alles overweldigd hebt gevoeld, psycholoog Emma Kenny heeft enkele van haar beste tips met ons gedeeld.

Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd

'Onderschat de kracht van schoonmaken niet!' zegt Emma. 'Het is bewezen dat schoonmaken een kalmerende gemoedstoestand creëert waarvan klinisch is bewezen dat het gevoelens van stress en angst vermindert, wat op zijn beurt het mentale welzijn verhoogt.'

Iets eenvoudigs als het opruimen van je ongewenste rommel of het organiseren van een ruimte kan een verschil maken voor hoe je je voelt.

Word een lenteschoonmaakstrateeg

Zorg ervoor dat u voor uzelf haalbare mijlpalen stelt als het gaat om schoonmaken. Besluit niet om je hele huis in één keer op te ruimen en jezelf te overweldigen. Breek je plannen op in haalbare brokken. Misschien een specifieke kamer kiezen en dat dan verder opsplitsen in bepaalde gebieden. En vergeet niet om regelmatig pauzes te nemen, zodat je je momentum niet verliest.

Veel handen maken licht werk

Betrek het hele gezin of huishouden erbij om zowel in uw fysieke als emotionele behoeften te voorzien. Emma suggereert: 'zij aan zij communicatie is uitstekend gebleken voor het verminderen van conflicten en het vergroten van positieve communicatie en' Samen schoonmaken kan zo'n kans bieden.' Dus een praatje maken terwijl je aan het werk bent, kan je echt helpen om een ​​band op te bouwen en het werk meer gedaan te krijgen snel.

Het volume hoger zetten

Vind je favoriete afspeellijst en kom in beweging terwijl je schoonmaakt. Onderzoek toont aan dat muziek kan helpen ons geluksniveau te verhogen en feelgood-hormonen vrij te maken. U zult zich dus niet alleen positiever en minder gestrest voelen, maar tegelijkertijd maakt u uw ruimte ook schoner.

Stressvrije geuren

Bepaalde geuren kunnen je helpen om je meer ontspannen of juist extra gefocust te voelen. Door een aromatherapie-diffuser samen met een essentiële olie te gebruiken, zal je huis niet alleen heerlijk ruiken, maar je ook op het goede spoor houden als het op je taken aankomt.

Geuren als pepermunt, zoete sinaasappel en rozemarijn zijn allemaal geweldige keuzes.

Trakteer uzelf

'Studies tonen aan dat het makkelijker is om je aan een actie te binden als je iets hebt om naar uit te kijken, dus beloof jezelf een beloning. U kunt een massage boeken, uit eten gaan met uw gezin, uzelf trakteren op een nieuw paar schoenen of een hele dag naar uw favoriete box kijken terwijl u uw favoriete lekkernijen eet. Als je weet dat je dit einddoel hebt, kun je positief op koers blijven', stelt Emma voor.

Creëer een harmonieus huis

Als je met anderen samenwoont, kan de simpele handeling van het hebben van een opgeruimd huis de kracht hebben om ervoor te zorgen dat degenen in het huis zich in een pro-sociale manier die fantastisch is voor de gezinsharmonie', legt Emma uit. Hetzelfde kan gezegd worden voor partners, vrienden of kamergenoten.

Houd uw omgeving schoon en netjes en dit wordt niet langer een vloek van twist binnen het huishouden.

Volgen Huis Mooi Aan Instagram.

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.