Tips for å redusere stress

Å være i et overfylt og rotete miljø kan overbelaste sansene dine, noe som gjør det vanskelig å slappe av. Men hvordan kan decluttering redusere stress?

'Det er ikke lett å slappe av på slutten av dagen i et rotete hjem fordi det blir sendt signaler til hjernen om at det er en million ting å gjøre,' Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) fortell oss. 'Også rot distraherer og stjeler fokuset bort fra det som er viktigst.

'Det er bevis som tyder på at det å være omgitt av rot og uorden påvirker hjernen negativt og forårsaker stress. Det forårsaker også "spredte tanker" og manglende evne til å fokusere og konsentrere seg. '

Med dette i tankene gir APDO sine beste tips om hvordan du kan redusere stress gjennom decluttering:

1. Ikke gi opp

Når du starter decluttering og organisering kan ting se verre ut før det blir bedre. Nøkkelen er å bruke litt tid på prosessen, ikke bli distrahert av andre oppgaver og presse gjennom følelsene av å bli overveldet.

2. Vær realistisk

Roma ble ikke bygget på en dag. Det tok lengre tid enn en helg før ting ble uorden, så det vil ta tid å løse problemet. Ikke bli motløs hvis det virker som om du har et fjell å bestige. Del oppgaven i biter i størrelse, og den blir langt mer håndterbar.

3. Si nei

Vi har alle de samme 24 timene i døgnet, og vi skylder oss selv og våre nærmeste å få størst mulig utbytte av hver enkelt. Hvis du ikke får mye ut av et sosialt arrangement, ikke møt opp. Som våre eiendeler er det spørsmål om hvordan vi bruker vår dyrebare tid. Hvis det ikke er en nyttig, verdifull eller hyggelig opplevelse, bør du vurdere å fjerne det.

4. Digital decluttering

Å svare på e -poster som pinger inn fra telefonen hvert par minutter er like ille som å bo i en fysisk rotete miljø. Det kan bety at det er konstante krav til oppmerksomheten din, og du har aldri sjanse til å være i nåtiden. Tilordne bestemte tider der du sjekker e -post, begrenser antall personer du følger på sosiale medier og reduserer antall apper du bruker.

5. Ring inn fagfolkene

Noen ganger kan oppgaven med å takle rot på egen hånd føles for overveldende. Det er da en profesjonell arrangør kan hjelpe deg med å rydde en vei gjennom rotet og stresset for å oppnå et roligere hjem og livet. De har erfaring og ideer for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av plassen du har. De har ekspertisen til å gi deg råd om hva du skal gjøre med uønskede eiendeler, og de kan lære deg å opprettholde endringene for godt.

Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: Hus Vakre Storbritannia | Pinterest: Hus Vakre Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @husvakkert

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.